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1. 減糖運動如何進行？

減糖運動如何進行？

減糖運動可以通過有氧運動和力量訓練來進行。有氧運動包括快走、慢跑、游泳等，每周至少進行150分鐘，可以幫助燃燒多余的糖分和脂肪。力量訓練可以增加肌肉的代謝率，幫助身體更有效地利用血糖。此外，加入瑜伽、普拉提等伸展運動也有助于控制血糖水平。在進行減糖運動時，一定要搭配健康飲食，合理控制碳水化合物的攝入，避免過量攝入糖分。建議在專業(yè)人員的指導下進行運動訓練，確保安全和效果。

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