大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身是減肥后再吃蛋白粉嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身是減肥后再吃蛋白粉嗎的解答，讓我們一起看看吧。
支鏈氨基酸里含有蛋***健身后還用再服用增肌粉嗎？
題主既然說(shuō)了增肌粉，那你一定是在增肌期間，以一個(gè)健身行業(yè)從業(yè)者的角度回答你，必須要的，這涉及到我們?cè)诮∩磉^(guò)程中關(guān)于補(bǔ)劑的一些使用，需要明白以下幾點(diǎn):
一、支鏈氨基酸的成分和作用
支鏈氨基酸，又稱BCAA。包括亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。它是蛋白質(zhì)的構(gòu)成成分，主要作用是被骨骼肌氧化之后拿去給肌肉供能，這樣在訓(xùn)練中就不會(huì)分解我們自身的肌肉，并且它也可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后肌肉蛋白質(zhì)的合成（注意是促進(jìn)而不是參與噢），還可以減少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉損傷，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
不知道題主買(mǎi)的是市面上哪個(gè)牌子的BCAA，我比較了目前世面上比較知名的幾個(gè)品牌售賣(mài)的BCAA成分表 :肌肉科技、歐力姆、魔獸（圖片順序）
會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是哪個(gè)牌子的BCAA，里面的碳水和蛋白質(zhì)都不是主要成分，并且少的可憐，有的甚至沒(méi)有蛋***。如果單純想要靠BCAA里面的蛋***來(lái)達(dá)到增肌的目的，基本上是杯水車(chē)薪。至于為什么，我們繼續(xù)往下說(shuō)。
二、增肌粉的成分和作用
增肌粉，主要成分是可以被快速吸收的碳水＋蛋白質(zhì)。作用簡(jiǎn)單明了，就是提供能量和蛋白質(zhì)幫助肌肉生長(zhǎng)，達(dá)到增加肌肉的目的。比較市面上的幾款增肌粉:Muscletech肌肉科技、Nutrend 諾特蘭德、Olimp 歐力姆
會(huì)發(fā)現(xiàn)，增肌粉和BCAA的成分比重完全是不同的。增肌粉里面80％-90％都是碳水和蛋白質(zhì)，而B(niǎo)CAA里面則少的可憐。為什么會(huì)這樣呢？這就涉及到增肌的原理問(wèn)題了。
三、肌肉生長(zhǎng)的秘密
在重訓(xùn)的過(guò)程中肌纖維被撕裂產(chǎn)生微小損傷，肌肉里的糖原消耗殆盡。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，及時(shí)補(bǔ)充快碳和蛋白質(zhì)，快碳補(bǔ)充消耗的肌糖原，蛋白質(zhì)修補(bǔ)破損的肌纖維，肌肉超量恢復(fù)，生長(zhǎng)變大。
在減肥但是還想通過(guò)健身來(lái)塑型，可不可以吃蛋***？
不知道你通過(guò)什么方式減肥的！過(guò)程中的塑型也是必須的，那么擺在面前的飲食就非常重要！有選擇的飲食是保證必要的營(yíng)養(yǎng)攝入！多品種多餐少食的方式更符合健康理念！
那么需要注意哪些呢？
1，蛋白質(zhì)粉是否需要吃，補(bǔ)充的目的就是為人體提供足夠的熱量， 同時(shí)代替碳水化合物，脂肪，滿足人體需要！這樣在短期內(nèi)是可以的，但是并非健康的方式！減肥為了健康，減肥的方式更要健康！蛋白質(zhì)可以通過(guò)雞蛋，牛肉，雞肉，海鮮代替，根本不需要額外增加所謂的蛋白質(zhì)粉！
2，人體只需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)是絕對(duì)不可以的，人體需要各種營(yíng)養(yǎng)，脂肪也需要，碳水化合物取米飯也需要！不要***用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，這是非常有害的，而且不持久！
3，估計(jì)你是通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，在前期是有這個(gè)效果，大部分是脫水，部分脂肪消耗造成的，等到一定程度，就基本維持你的體型，基本不會(huì)變化！除非你***用所謂的傷身體的節(jié)食方式！
4，再多說(shuō)一句塑型！請(qǐng)關(guān)注是否針對(duì)某一特定部位進(jìn)行塑型？！也就是針對(duì)特殊部位進(jìn)行增??！這是很漫長(zhǎng)的過(guò)程，但更多的難以達(dá)到，最終的結(jié)果不在乎皮膚緊致了！胸部也沒(méi)增大，臀部也變化不大，腰部也沒(méi)有減?。?？原因何在呢？
這是因?yàn)?/a>人體是非常精密的有機(jī)體，是屬于系統(tǒng)整體，不會(huì)因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ360b59337389e3b0 relatedlink">局部的某些運(yùn)動(dòng)就可以改變基因決定的形態(tài)！久坐可以讓屁股變大，也不過(guò)是脂肪積累過(guò)多而已，正如我們反證把***包起來(lái)是不是會(huì)變小一個(gè)道理！
運(yùn)動(dòng)就是增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，其他功能都是忽悠成分高！
到此，以上就是小編對(duì)于健身是減肥后再吃蛋***嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身是減肥后再吃蛋***嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
