大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥的人會(huì)不會(huì)胖一點(diǎn)的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身減肥的人會(huì)不會(huì)胖一點(diǎn)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身會(huì)不會(huì)越來越瘦？
2. 為什么運(yùn)動(dòng)會(huì)越運(yùn)動(dòng)越胖，體重一直下不來？
3. 健身減肥一周瘦了4斤，會(huì)不會(huì)瘦得太快？
4. 變啦健康減脂效果：常運(yùn)動(dòng)為什么反而越來越胖？
5. 健身，對(duì)減肥真的有效嗎？

健身會(huì)不會(huì)越來越瘦？

不會(huì)。

瘦人鍛煉身體不一定會(huì)越來越瘦，正確的體育鍛煉可使肥胖的人消除脂肪，還可使身體較瘦的人增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)身體肌肉和骨骼的強(qiáng)度以及耐力，有利于改善血管的彈性。對(duì)于工作壓力較大的人，經(jīng)常鍛煉還可使身體處于良好的狀態(tài)。

健身的目的就是為了更好的瘦身減肥，如果越鍛煉越胖誰還鍛煉呢？任何一種運(yùn)動(dòng)都能幫助身體血液循環(huán)加快，對(duì)心肺功能有幫助，能提升免疫力，所以，健身會(huì)不會(huì)越來越瘦？

我認(rèn)為，不會(huì)。經(jīng)常健身、身體會(huì)越來越好看。

為什么運(yùn)動(dòng)會(huì)越運(yùn)動(dòng)越胖，體重一直下不來？

現(xiàn)在越來越多的人喜歡跑步，因?yàn)?/a>跑步確實(shí)是比較實(shí)用的減肥和鍛煉身體的一種運(yùn)動(dòng)。不過要掌握方法，方法不對(duì)就會(huì)越跑越胖。

首先，是堅(jiān)持。不單單是跑步，任何運(yùn)動(dòng)或者鍛煉都需要堅(jiān)持，爭(zhēng)取每天都跑，形成規(guī)律，如果堅(jiān)持不了跑一天歇兩天，體重肯定越來越胖。

其次，就是熱身。跑步前壓壓腿，伸伸胳膊，腳腕，手腕，脖子等等各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開了，熱身完畢之后再開始跑步，這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)更舒服，效率也會(huì)很好。

最后一點(diǎn)是飲食，蛋白質(zhì)補(bǔ)充很重要，不要怕胖就不吃肉，可以吃一些瘦肉，雞胸肉，牛肉。

健身減肥一周瘦了4斤，會(huì)不會(huì)瘦得太快？

初期減肥會(huì)有這樣的成績(jī)

因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-k-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3715facd55576d83 relatedlink">健康飲食后，體內(nèi)的殘留的排泄物會(huì)排出，而且，晚上進(jìn)食健康了，少了碳水，就沒有多余的脂肪留存了。

如果不是減肥初期，是有點(diǎn)快的，建議還是健康飲食，畢竟，健康最重要

變啦健康減脂效果：常運(yùn)動(dòng)為什么反而越來越胖？

　　變啦健康減脂效果：常運(yùn)動(dòng)為什么反而越來越胖？

　　為什么自己瘦不下來，拼命運(yùn)動(dòng)卻讓自己越來越胖，這是為什么呢？變啦小編來告訴你運(yùn)動(dòng)瘦身也有幾個(gè)盲點(diǎn)。

　　盲點(diǎn)1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！

　　報(bào)章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運(yùn)動(dòng)。不管哪個(gè)部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂。應(yīng)有盡有，你也每天認(rèn)真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一點(diǎn)也沒變細(xì)，屁股還是一樣大？

　　問題就出在，你沒有配合有氧運(yùn)動(dòng)。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運(yùn)動(dòng)，肌力運(yùn)動(dòng)的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時(shí)雕塑你的體態(tài)，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運(yùn)動(dòng)，不做有氧運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會(huì)苗條，反而更粗壯喔！除了這些體操外，每天多多健走或跑步個(gè)30分鐘吧！

　　盲點(diǎn)2、每天爬11層樓上班，怎么不會(huì)瘦？

　　首先得獎(jiǎng)勵(lì)一下有這種恒心和毅力的你，但是為什么還是瘦不下來？問題出在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短。爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)沒錯(cuò)啦！但想想看爬上11樓要花[_a***_]時(shí)間，5分鐘？10分鐘？有氧運(yùn)動(dòng)要有效果，至少時(shí)間要達(dá)到20-30分鐘以上，身體才會(huì)開始更有效率的燃燒脂肪！

　　盲點(diǎn)3、每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖！

　　每天起床第1件事就是到附近學(xué)校的操場(chǎng)跑個(gè)3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風(fēng)雨無阻從不間斷，飲食方面也相當(dāng)注意，吃的相當(dāng)?shù)涂?，但是仍然體重上升？都已經(jīng)這么大的運(yùn)動(dòng)量了，還瘦不下來？這樣每天的運(yùn)動(dòng)量確實(shí)很大，不過要提醒你長(zhǎng)時(shí)間維持同一種運(yùn)動(dòng)處方而沒有改變，久了身體就會(huì)漸漸習(xí)慣這種運(yùn)動(dòng)方式。你該做的是改變運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度和時(shí)間。把早上的慢跑換成游泳，或增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，也可以增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，再多跑個(gè)幾圈。

健身，對(duì)減肥真的有效嗎？

當(dāng)然有效啦！即使是健身過程中不節(jié)食也會(huì)瘦，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ72cc3dbe3715facd relatedlink">肥肉會(huì)變肌肉，皮膚變緊致 ，新陳代謝高，整個(gè)人精神氣上來了！如果加上適量的節(jié)食，注意食物搭配，那瘦的又快又好看！

關(guān)鍵是要堅(jiān)持！

健身對(duì)減肥很有效果，而且不但能夠幫你減肥，減掉你身上多余的脂肪，還能提高身體的免疫力，讓你不容易生病。健身的減肥還不同于其他的減肥方式，比如說節(jié)食減肥，或者是光靠有氧減肥，健身減肥的同時(shí)還能夠增加你肌肉的含量，讓你餓身形變得更加的好看。讓你整個(gè)人都變得非常的有氣質(zhì)。

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥的人會(huì)不會(huì)胖一點(diǎn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥的人會(huì)不會(huì)胖一點(diǎn)的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。