大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后晚上喝酒好不好減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身后晚上喝酒好不好減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身過(guò)后多長(zhǎng)時(shí)間能喝酒？
2. 下午健身完，晚上能喝酒嗎？
3. 對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)，喝一晚上的酒，等于一個(gè)星期白練嗎？

健身過(guò)后多長(zhǎng)時(shí)間能喝酒？

健身過(guò)后最好是在一小時(shí)以后才能喝酒，因?yàn)?/a>在健身以后，人體會(huì)流失大量的碳水化合物和能量，一般的恢復(fù)時(shí)間是在一小時(shí)左右，人體的機(jī)能可以恢復(fù)到健身前的狀態(tài)，所以健身后最好是在一小時(shí)以后飲酒比較安全。

下午健身完，晚上能喝酒嗎？

我覺(jué)得關(guān)鍵是你怎么看這個(gè)問(wèn)題。

能不能喝？又不死人，為什么不能喝？

有人說(shuō)健身后飲酒影響肌肉生長(zhǎng)，影響鍛煉效果，影響了又如何？還是那句話，又不死人，怎么就不能喝？話糙理不糙??！

你的本意有可能是想問(wèn)一下健身后飲酒會(huì)不會(huì)影響健身效果，但你確實(shí)沒(méi)表達(dá)清楚！

我的角度，喝不喝酒，跟我健身沒(méi)關(guān)系，但跟我攝入的熱量有關(guān)系。跟朋友喝酒，肯定會(huì)吃多，一星期三四個(gè)晚上，就白練了。所以，我盡量每周只安排一個(gè)晚上跟朋友聚聚，無(wú)關(guān)酒場(chǎng)就推掉了。健身完急匆匆直接去參加酒場(chǎng)的情況當(dāng)然不少！

當(dāng)然，自己也饞酒，一般自己中午小酌，微醺，又不會(huì)過(guò)多攝入熱量，大不了晚上不吃飯了！

個(gè)人感覺(jué)酒后健身還是要盡量避免，我酒后乏力，稍微上點(diǎn)重量就覺(jué)得血往上沖，所以，一般酒后不健身。

配圖是昨天的午飯，安妮古麗推薦的新疆馬腸子，西寧快遞的馬學(xué)武手抓羊肉，喝兩碗黃酒，微醺，晚上沒(méi)吃飯，但喝的少，沒(méi)影響健身。

這個(gè)問(wèn)題簡(jiǎn)單

首先你要明白你健身要達(dá)到什么目的，你是專業(yè)的健身教練，還是打比賽，還是要肌肉要達(dá)到一個(gè)什么緯度？如果是那就不能喝，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ126b8e03a76e262c relatedlink">酒精是肌肉的天敵，喝酒會(huì)讓你一天白練，所以你平衡一下利弊；

其次，如果你只是一個(gè)健身愛(ài)好者，完全是可以喝的，有時(shí)朋友聚聚會(huì)，家人聚個(gè)餐等，這些都是不可避免的，沒(méi)有什么可糾結(jié)的，所以你要達(dá)到什么目的，自己做好平衡就可以！

健身完了是不能喝酒的。根據(jù)美國(guó)北德克薩斯大學(xué)的生物與運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)的研究，發(fā)現(xiàn)：飲酒會(huì)抵消劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。做完力量訓(xùn)練后飲酒的人相比于那些不飲酒的人來(lái)說(shuō)，他們體內(nèi)化學(xué)信號(hào)的活性會(huì)降低，這些化學(xué)信號(hào)能***肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。健身完，做完運(yùn)動(dòng)之后喝了酒，會(huì)導(dǎo)致***肌肉恢復(fù)的化學(xué)信號(hào)活性降低，由此可見(jiàn)，喝酒會(huì)降低運(yùn)動(dòng)后的效果質(zhì)量。所以說(shuō)，健身完了不能喝酒。擴(kuò)展資料：下面介紹下，健身完之后正確的，養(yǎng)生的飲食習(xí)慣：1、吃高蛋白食物。人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚(yú)、蛋等。2、多吃含維生素多的食物。維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。3、多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。4、吃大量的流食。如水、果汁、運(yùn)動(dòng)飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜。參考資料來(lái)源：

人民健康網(wǎng)——運(yùn)動(dòng)后喝酒 影響鍛煉效果

人民健康網(wǎng)——運(yùn)動(dòng)健身后吃什么食物？運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充4類營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)，喝一晚上的酒，等于一個(gè)星期白練嗎？

健身期間能否喝酒，喝酒是否影響健身效果一直是一個(gè)比較爭(zhēng)議的話題，我們提倡健身期間少量飲酒或者不喝酒，訓(xùn)練日不飲酒的原則。 酒精不利于蛋白質(zhì)的同化作用，也就是蛋白質(zhì)的合成過(guò)程，這對(duì)于想要增肌的朋友來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)壞消息，其主要表現(xiàn)在3個(gè)方面。 1、降低體內(nèi)睪固酮素的分泌。睪固酮素對(duì)肌肉的合成起著重要的促進(jìn)作用，睪固酮素體內(nèi)含量過(guò)低會(huì)嚴(yán)重影響肌肉合成的效果。 2、酒精熱量?jī)H次于脂肪，是碳水的2倍，飲酒大大增加了脂肪的囤積，妨害燃燒脂肪機(jī)會(huì)。 3、維他命和礦物質(zhì)是肌肉合成的重要原材料，酒精會(huì)消耗掉體內(nèi)的維他命和礦物質(zhì)，具體喝一次酒一星期是否白練看你喝多少，如果[_a***_]是沒(méi)事的，畢竟酒也只是比同等脂肪多點(diǎn)的熱量

感謝邀請(qǐng)。

話也不是這么嚴(yán)重，喝一晚上的酒那必定是攝入了大量熱量沒(méi)錯(cuò)了，不過(guò)身體有自己的強(qiáng)大調(diào)節(jié)機(jī)制，你今天少攝入點(diǎn)熱量，他就少用點(diǎn)，減少點(diǎn)體內(nèi)大家族動(dòng)員，降降自己的代謝，如果你今天海吃了，他就多用點(diǎn)，把代謝弄高點(diǎn)，把你熱情調(diào)高點(diǎn)，讓體內(nèi)所有成員都來(lái)幫忙幫忙消化，會(huì)自己有個(gè)平衡度。所以，可能這些熱量最終沒(méi)弄用完，它們囤積成一些脂肪了，不過(guò)可能并沒(méi)有你想象中那么嚴(yán)重。喝一晚上酒，我們來(lái)看看，邊聊天邊喝的話，有個(gè)兩件把，如果是啤酒，一瓶啤酒喝兩大杯，一大杯大概有200卡

兩件就是24*200，大概有4800卡，其實(shí)也差不多就是人體一天半要消耗的熱量，讓人增肥1公斤可能要7000大卡的熱量，還早得很。脂肪的囤積是一個(gè)較長(zhǎng)久的過(guò)程，所以，如果只是偶爾這樣嗨幾頓也不會(huì)有太大影響。

不過(guò)要注意的是，酒是不能這么海喝的，酒精對(duì)人體有十分不好的影響，酒精能透過(guò)血腦屏障威脅神經(jīng)，久而久之讓我們神經(jīng)系統(tǒng)受到損害。酒精的處理90%以上是肝臟，肝臟承擔(dān)了過(guò)大的負(fù)荷，久而久之也會(huì)細(xì)胞受損，酒精中的成分還可能破壞肝臟中的蛋白質(zhì)，肝細(xì)胞容易脂肪化，因此喝酒很容易誘發(fā)脂肪肝、肝硬化，囤積內(nèi)臟脂肪，人看著可能瘦，但肚子胖。飲酒要合適，每天不要超過(guò)25g酒精，也就是最多一瓶啤酒，二兩白酒?？梢缘脑捵詈檬巧俸然蚪渚啤?/p>

對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)，可以適量飲酒。

健身的關(guān)鍵在于量力而行適可而止，貴在持之以恒，天天堅(jiān)持，不隔時(shí)日。如果一個(gè)月沒(méi)練，那么相當(dāng)于之前的一年都白練了。

力以久積而有益，功以久練而始成。這兩句話可謂金玉良言。短時(shí)間超負(fù)荷練功，一如拔苗助長(zhǎng)，往往得不償失！

到此，以上就是小編對(duì)于健身后晚上喝酒好不好減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后晚上喝酒好不好減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。