大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營迎接糯米的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營迎接糯米的解答，讓我們一起看看吧。
糯米的熱量高不高??？
糯米與普通大米的熱量大致相同。
糯米又叫江米，每100g糯米中含有7.3g蛋白質(zhì)，有大約350千卡熱量。糯米含有豐富的碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。
糯米減脂可以吃嗎？
1、減脂期間最好不要吃糯米，因?yàn)?/a>糯米的熱量很高，每100g糯米的能量為348千卡。
2、糯米所含有的糖分在經(jīng)過轉(zhuǎn)換后成為葡萄糖，很快就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，然后堆積在體內(nèi)。對(duì)于減肥的朋友來說最要命的就是糯米還會(huì)改善你的食欲，容易讓人產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致進(jìn)食量的增加，所以減肥期間不可以吃糯米。有人說不能經(jīng)常吃糯米，特別是胃不好的人，因?yàn)椴蝗菀?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ82a9a25ab41c4c9e relatedlink">消化。對(duì)此，這是由于糯米吃法不對(duì)造成的誤解。糯米的支鏈淀粉含量很高，被淀粉酶分解消化的速度較快，是一種相當(dāng)容易消化的食品。消化以后容易形成脂肪在體內(nèi)堆積，所以減肥期間不可以吃糯米。
100克糯米粉加多少水？
100克糯米粉加50克水。每100g糯米粉所含熱量大約是361大卡，但是糯米粉在煮熟之后吸水膨脹，會(huì)導(dǎo)致熱量發(fā)生變化，大約是每100g中有116大卡。糯米粉也就是糯米面，是由糯米通過研磨而成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和淀粉等，并且低鈉，低膽固醇，有利于減肥。常吃糯米粉可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，因?yàn)榕疵追蹨睾?，?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ41e41646c19482a9 relatedlink">適合脾胃虛寒的人服用。但是也要注意食用量，因?yàn)榕疵追墼?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-c-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQb41c4c9e148372a6 relatedlink">腸胃中不易消化。
邱醫(yī)生推薦的雜糧飯減肥法，可以用黃米或糯米大棗蒸一起嗎？
東西吃的多元化，只要控制一定的量，長期吃沒有什么不好的，若是想要減肥的，你這個(gè)飯，還是最好把糯米換一下，換成糙米，藜麥?zhǔn)裁吹?，每頓熟重不超過100克，祝你減肥成功哦
我減肥一個(gè)月了
瘦了20斤
深有體會(huì)啊
黃米和糯米的熱量都很高
不管是雜糧，粗糧，還是細(xì)糧
統(tǒng)統(tǒng)都屬于碳水化合物
碳水化合物攝入過多
不能完全消耗就堆積成了脂肪
只不過粗糧的熱量要比細(xì)糧的熱量低
雜糧飯指的是糙米黑米紅米等，黃米可以做小米粥，糯米大棗熱量都很高，其實(shí)減肥吃糙米比較好，雜糧飯或糙米飯的熱量和白米飯相差不大，只是升糖指數(shù)相對(duì)低，飽腹感更強(qiáng)。其實(shí)減肥的話，哪怕是雜糧飯或者全麥面包，也要控制量，不然一樣會(huì)胖的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營迎接糯米的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營迎接糯米的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
