大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥胃疼的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥胃疼的解答，讓我們一起看看吧。
為什么脂肪燃燒會(huì)導(dǎo)致胃疼？
你胃疼不是脂肪燃燒導(dǎo)致的，是餓了，胃空了，胃酸腐蝕胃造成的胃疼，如果在減肥的話(huà)，這個(gè)時(shí)候就可以吃點(diǎn)低熱量的食物，比如蔬菜什么的，至少也要喝點(diǎn)水，不然胃會(huì)出問(wèn)題
減肥期間胃疼適合吃什么主食？
減肥期間胃病適合吃米飯（煮軟一點(diǎn)，不要太硬）、粥、面條、小米粥等，既然是胃病又是減肥就不能讓自己的胃餓著，少吃多餐，減肥又有胃病飲食要從如下幾個(gè)方面注意：
1、不可讓自己餓，也不能吃太飽，早餐要吃，水果最好是飯后2小時(shí)吃
2、切記吃飯要細(xì)嚼慢咽，不可吃太快，這個(gè)親測(cè)對(duì)胃病有效，自從慢慢吃飯后胃病一年多已經(jīng)沒(méi)有再犯了，
3、紅薯、豆子等，這些吃了會(huì)脹氣的食物就要少吃，酸辣這些***腸胃的也要少吃，濃茶、油炸食物等***腸胃分泌胃酸的也要少吃
4、少吃多餐，小米南瓜粥、牛奶等都可以保護(hù)腸胃，可以常吃
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有胃病的最好不要減肥，減肥藥有食欲抑制作用，脂肪酶抑制作用，代謝增強(qiáng)作用。而這些藥大多會(huì)引起食欲減退，惡心，腹部不適，腹瀉或便秘等消化系統(tǒng)疾病。比如肥胖伴有糖尿病患者常用的二甲雙胍，***等。
單純節(jié)食減肥肯定會(huì)容易有胃病的，個(gè)人覺(jué)得首先第一點(diǎn)早餐一定要吃，喝點(diǎn)八寶粥，黑米粥，豆?jié){，牛奶麥片之類(lèi)的，可以保護(hù)胃粘膜又容易消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān) ，外加一個(gè)包子饅頭或者玉米一根。不要吃油條煎餅之類(lèi)難消化的食物。中飯吃點(diǎn)清淡的食物 不要吃***性如辣椒，重油重調(diào)味料的食物，多吃豆腐，西蘭花，青菜。晚上喝燕麥粥配牛奶蜂蜜 清腸效果棒棒噠。想減肥一定要控制住嘴巴，做到控制在8小時(shí)內(nèi)進(jìn)食。晚上的燕麥粥要在下午6點(diǎn)前喝完，晚上睡覺(jué)前做做keep運(yùn)動(dòng)。
一直想減肥可是又堅(jiān)持不下來(lái)，因?yàn)?/a>肚子一餓胃就疼的厲害有沒(méi)什么好辦法呢？
羅馬不是一天建成的，身體這點(diǎn)脂肪也不是一天吃出來(lái)的，所以不能太急功近利。你減肥也好，健身也好，都不是一兩天的事，所以你可以把你的目標(biāo)定的小一點(diǎn)，或者把你的目標(biāo)分解為幾個(gè)小目標(biāo)。
首先你的目標(biāo)應(yīng)該具體一點(diǎn)。不要過(guò)多的關(guān)注你瘦了多少斤，因?yàn)槟?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ77e22d784a75dbb8 relatedlink">需要的是養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，關(guān)注你計(jì)劃的完成情況，并做出調(diào)整。
因?yàn)槟阋火I就胃疼，你就可以把關(guān)注放在不餓就行了，你可以少食多餐。把你的主食減量，或者換成粗糧，而且也不是不能吃肉，只是不要吃肥肉，和[_a***_]油大的食物，還有就是少鹽，鹽能鎖水。
怕運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來(lái)，可以先做一些強(qiáng)度低的沒(méi)有場(chǎng)地限制的有氧運(yùn)動(dòng)，前期時(shí)間可以短一點(diǎn)。還是那句話(huà)先養(yǎng)成習(xí)慣。
喜歡我的回答的，可以來(lái)波關(guān)注。
減肥的目的是為了健康，題主這個(gè)問(wèn)題并不是單純的減肥問(wèn)題。
首先要檢查排除病因。
我只會(huì)一餓心發(fā)慌，或者流哈喇子，從沒(méi)有胃疼的經(jīng)歷。從身體健康的角度出發(fā)，首要的是進(jìn)行細(xì)致專(zhuān)業(yè)的檢查，看是不是胃部存在什么病情，如果有，就好好治療。如果沒(méi)有，就進(jìn)行下一步。
下一步，針對(duì)性飲食。
排除病因應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，可以隨身帶一些食品，比如香蕉，士力架，餅干，酸奶等，餓的時(shí)候吃一些，但不可多吃，解決胃疼的問(wèn)題即可。
最后，持續(xù)性減肥。
通過(guò)少食多餐的方式，不增加整體熱量攝入，保證基本熱量消耗，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，提高脂肪燃燒效率，循序漸進(jìn)，再看效果。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥胃疼的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥胃疼的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
