大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身老教練的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥健身老教練的解答，讓我們一起看看吧。

1. 寒假一個多月去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能練到多少斤？
2. 為了讓學員減肥，健身教練用了哪些極端的辦法？

寒***一個多月去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能練到多少斤？

這個決定減掉重量的條件很多，對于所有人的話，可能減掉1到20KG的重量

這個真的是看個人的，如果你的體重基數(shù)大，那么你就能減的多。

首先，必須明確的就是減肥周期，減肥周期最少為3個月，這樣才能系統(tǒng)的科學的減肥，三分練七分吃，飲食真的很重要，建議減肥期間不要吃動物內(nèi)臟，皮膚還有豬肉，可以吃雞肉，牛肉，羊肉，魚肉，貝類，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5頓飯，每次都少吃一點，每次去健身房運動時間為90分鐘到120分鐘為宜，一般用來做有氧，一半用來做器械，女生一樣需要做器械，有的女的說我害怕變成肌肉女，別扯了，你練1年也不能變成肌肉女，肌肉女不是那么好練的，一個正常肥胖的男性一個月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的話2-4kg還是可能的

為了讓學員減肥，健身教練用了哪些極端的辦法？

減肥，健美塑身，遠離肥胖帶來的身體疾病，其利益有目共睹。讓學員減肥，健身教練用了許多極端辦法和，例舉如下：

高強度體能訓練。達到運動消耗脂肪目的。這是極端方法，短期內(nèi)可實現(xiàn)減肥目的，但一旦減少運動量，則體重會不降反升。

合理減肥，有以下幾個方面。

第一、適度鍛煉并養(yǎng)成習慣。

第二、合理規(guī)劃飲食習慣，有規(guī)律的節(jié)食。讓身體逐漸適應小食量，達到減少體重目的。

第三、適當使用保健、排毒藥物。

到此，以上就是小編對于減肥健身老教練的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身老教練的2點解答對大家有用。