大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥好累的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥好累的解答，讓我們一起看看吧。
《田徑》跑步后，身體很累，怎么回事？怎么能消除這感覺？
有累的感覺說明運(yùn)動(dòng)量過大了，現(xiàn)在你的身體還不能適應(yīng)如此量的負(fù)荷。提幾個(gè)建議吧，第一，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，如果以前身體素質(zhì)和基礎(chǔ)還好的話，可以選擇先跑2000米（跑步最好是慢跑，速度控制在3m/s左右就OK，因?yàn)?/a>如果不是以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康牡脑?，慢跑作為一?xiàng)很棒的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下，可以提高人體的心肺功能，增強(qiáng)人體抵抗力，同時(shí)還能達(dá)到減肥，健身的效果）
第二，在壓縮運(yùn)動(dòng)量之后繼續(xù)堅(jiān)持跑步，同時(shí)自己感覺下這樣鍛煉的效果，進(jìn)行實(shí)時(shí)反饋，如果還是累，那就繼續(xù)降低運(yùn)動(dòng)量;如果感覺疲勞感慢慢消失了，甚至感覺如此訓(xùn)練后精神更好了，那就繼續(xù)堅(jiān)持下去吧!如果你還想提高運(yùn)動(dòng)量，這個(gè)時(shí)候也可以增加了，不過建議你一次增加1到2圈就好，也就是500到1000米就Ok了，等感覺適應(yīng)了后再去適當(dāng)增加。呵呵，跑步其實(shí)是一件很愉快的事情，可以邊跑邊聽MUSIC，思考一些瑣事，即鍛煉了身體又放松了神經(jīng)，相信樓主只要能堅(jiān)持下去，一定能擁有一個(gè)健康的身體的！
跑一百米就累怎么辦？
跑一百米就感覺累了，那需要去醫(yī)院檢查一下了?？纯葱呐K有沒有問題，如果沒有事，那就是太缺乏鍛煉了。尤其是一些女孩子，不愿意動(dòng)彈，身上的脂肪越積越多?，F(xiàn)在都是手機(jī)不離手，頸椎病很多。所以要從現(xiàn)在開始，下定決心先減肥，管住嘴，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，才能恢復(fù)正常。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥好累的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥好累的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
