大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥什么時段好減的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥什么時段好減的解答，讓我們一起看看吧。
早上跑步好，還是下午跑步好？
碗兒覺得早上跑步好。
2012年開始堅持了5年，每天早晨6點必須出門，沿著小區(qū)的人行道慢跑1小時，7點鐘結(jié)束。直到2016年因為腿部舊傷復(fù)發(fā)，才改為早上騎車運動。
一天工作下來，晚上回到家，身感疲憊，完全不想出去跑步。加上小區(qū)里下班回家的車來車往，空氣污染非常大，這個時間跑步對呼吸道非常不好，肺部容易吸入廢氣。
早上的時間較為充裕。
6-7點鐘一個小時的運動結(jié)束，回家洗澡更衣，然后坐下來吃個熱乎乎的早餐，喝杯新榨果汁，上網(wǎng)看看熱點新聞。9點鐘驅(qū)車回公司，不用急急忙忙，不用怕堵車，時間非常充裕。
早上跑步新陳代謝快。
經(jīng)過一個晚上的睡眠，身體休息的差不多了，早上跑步活動一下，加速血液循環(huán)，心情特別好，工作起來精力充沛。每天早上掛著我的小nove機邊聽音樂邊跑步，非常快樂。結(jié)束后none顯示我消耗了多少卡路里，今天是否完成任務(wù)。
早上跑步磨練人的毅力。
早上跑步除了可以鍛煉身體，增強體質(zhì)也可以達到磨練毅力的目的。每天早上5點半起床，簡單洗準(zhǔn)時出門。剛開始那一個星期鬧鐘響了，眼睛感覺睜不開，真不想起來，但堅持了一個月以后，不用鬧鐘就自然醒了。堅持一年以后，不出去運動都覺得不爽快，若遇上刮風(fēng)下雨出不去，就感覺身上不自在。
以上只是碗兒個人的習(xí)慣，這個沒有硬性規(guī)定，要看自己的生活環(huán)境，工作性質(zhì)及身體狀況，去作出合適的選擇。謝謝！
［圖片均為原創(chuàng)］
第一決定點，每一個人的工作時間不是固定的，就決定了每一個人的跑步時間和跑步距離是不同的，比如朝九晚五工作的群體，他們可以充分利用早晨時間出門跑一個步，因為工作時間相對固定，早晨和晚上時間都可以鍛煉。而那些白領(lǐng)階層工作群體，時間很不固定，他們最可能選擇在夜跑。
第二決定點，每一個人都戶外運動鍛煉時間理解視角不同也會選擇不同的早晨鍛煉和晚上鍛煉。
第三決定點，每一個自身生物鐘和運動生物鐘不一樣，有些人是百靈鳥類型的，有些人是貓頭鷹類型，有些人運動生物鐘在下午，或上午，或在晚上，或在清晨。
第四決定點，取決于您運動鍛煉的實際需求，比如我現(xiàn)在已經(jīng)成功的達成體重降下來的目標(biāo)，我只要保持我現(xiàn)在的飲食方式、運動鍛煉量，尤其是一直堅持在晚上空腹出門鍛煉全身性力量訓(xùn)練一個小時，再跑一個10公里或以上，堅持在完成每一個鍛煉日鍛煉任務(wù)后還必須做到不吃主食，僅僅用無糖瓜果蔬菜來填充一下自己的腸胃，達到不空腹，保護腸胃不受損傷就好，如今控制體重效果非常好。
如果從減肥的角度來說，建議大家一定選擇在晚上出門鍛煉，在鍛煉之前喝一些水，吃一點水果就可以去鍛煉了，鍛煉完成后不要吃飯、吃宵夜，堅持下去，減肥效果非常好。
如果純粹是健身，那就無所謂了，什么時間有時間就可以出門鍛煉了。
早上跑，早上的時間屬于你的，起早一點，每天跑5-10公里就可以了，速度不要太快，不要空腹跑。為什么我不選擇晚上跑呢？有三點：一，晚上相對危險，下雨天或者夏天很多蜈蚣，青蛇出現(xiàn)，不小心會被咬。二，吃飯后需要等一個小時后才能運動，所以運動后會睡的很晚，我情愿早睡早起，早上運動。三，晚上跑時間不規(guī)律，有[_a***_]可能加班，路上堵車……會打亂你的計劃?？偟膩碚f，早上晚上都一樣，看個人的時間安排。
看你生活在什么地方，我生活在內(nèi)蒙，我一般都早晨五點半跑步，尤其夏天，早點出來跑步?jīng)隹?，，八點以后太陽出來就非常的熱，內(nèi)蒙地區(qū)干燥，太陽毒，八點以后跑會把皮膚曬傷，不傷也非常疼，，冬天就挺好的，八點四十出來跑就行
健身一般一周練多少時間合適？
- 想要健身的朋友總是會得到不同的回答，其實你只需要懂得人體肌肉鍛煉的本質(zhì)，一切就會有了答案，也不會隔了一段時間再次糾結(jié)類似的問題。
- 我們都知道，人體的肌肉在鍛煉后恢復(fù)的時間大概是48至72小時不等，如果在鍛煉后有專門去做拉伸的課程，可以使得你的肌肉更快的恢復(fù)從而縮減這個時間。
- 你肯定會問，所以答案是每隔兩三天鍛煉一次？NO！不完全對。這里要提出肌肉群的概念，不用長篇大論，我舉一個簡單的例子你就會明白。
- 人體的肌肉群不同，每次鍛煉的重點也不同。初學(xué)者一般以大肌肉群為主，比如胸部，背部，肩部，腿部等。你如果時間比較多，那么可以每天去，每天重點鍛煉一個或兩個肌肉群，第二天就鍛煉另外的肌肉群，依此類推。所以你即便每天鍛煉，也不會讓自己的身體肌肉過于疲累。***如你的時間比較少，兩三天去一次，那么你可以每次鍛煉兩個或三個肌肉群，保證一周內(nèi)把身體的主要肌肉群都能照顧到。所以你看，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有適合自己的答案。
希望我粗陋的見解能幫助你，祝你身體健康，吃嘛嘛香[機智]
到此，以上就是小編對于運動減肥什么時段好減的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥什么時段好減的2點解答對大家有用。
