大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于半個月減肥6公斤的方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹半個月減肥6公斤的方法的解答，讓我們一起看看吧。
上午下午各快走45分鐘，1.70米150斤，一月能減肥5、6斤嗎？
因為每個人的體質(zhì)不一樣，所以減肥的速度也會不一樣。但是只要你堅持運動，合理安排飲食，就會有效果的。
我是產(chǎn)后水腫加肥胖。五個月減了四十二斤。所以，相信你也可以做到。
每天除了快走，運動方面，我建議你再做一下瑜伽。這樣可以拉伸身體，減肥后身體曲線會更加完美。當(dāng)然，如果沒有基礎(chǔ)，就做一些基本動作，可以網(wǎng)上搜一下，每天拉伸一下肌肉。
另外，日常工作生活中，要時時記住多運動，能走絕對不站，能站絕對不坐，能坐絕對不躺，能走樓梯絕對不坐電梯。把運動融入到時時刻刻的生活中，而不是集中時間鍛煉，然后回家葛優(yōu)躺。
還有，一定要管住嘴。這邊運動在消耗脂肪，那邊嘴吧各種嗨吃，各種攝入脂肪，那流的汗就全白流了。所以高熱量的東西一律杜掉。什么蛋糕呀、甜品呀、引蓮?fù)蕖?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-h-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQd20aae2ee433587f relatedlink">火鍋呀，通通不要想了。
每一個能夠瘦下來的人都是狠角色，而你瘦下來后，改變的不僅僅是身材，而是你的人生。所以加油吧！
之前節(jié)食減肥，后來暴食六天胖了10斤，現(xiàn)在我該怎么辦？
節(jié)食減肥本來就不可取 節(jié)食瘦的是比較快反彈也非常嚇人 減肥是個循序漸進的過程不挨餓其實也能瘦下來 會吃加有氧運動就行 早上建議吃一個蘋果或西紅柿加雞蛋一杯脫脂牛奶 中午可以吃牛肉加蔬果 晚上想吃飯可以吃粗糧飯加雞胸肉 蔬菜。每天做半小時的有氧運動習(xí)慣后可以加時間。不要喝飲料奶茶少吃碳水食物，只要堅持下去一定會瘦還不會反彈。
減肥不要節(jié)食，會反彈，你只要恢復(fù)正常飲食(不用暴飲暴食)都能漲回之前的體重，甚至更重
好好吃飯，每餐都要有碳水，蛋白質(zhì)，脂肪，膳食[_a***_]，要吃主食，每餐都要有主食，尤其是女孩子，主食不吃，姨媽都不來了！
瘦，不過是良好生活習(xí)慣的外在表現(xiàn)形式
你要瘦的健康持久，必需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食清淡，作息規(guī)律，適當(dāng)運動
不要求快，一個月減體重的3%，這是最適合你的速度，慢慢來，減肥拼的不是誰減的快，而是是拼誰能堅持的久，誰能不反彈！
吃的時候要學(xué)會吃，垃圾食品不吃，外賣不吃，注意烹調(diào)方式，低脂低鹽，少油少糖，每天定時定量
想要瘦的漂亮，一定要運動，有氧+無氧，每天1小時以上的運動，一周堅持5天，讓自己出汗，皮膚也會變好
偶爾吃多了也不要有罪惡感，時間來得及的話去跑個5公里，消耗一下，第二天適當(dāng)減飯量就好，讓腸胃休息一下
身高178CM、體重100公斤的胖人該怎么減肥？
首先，飲食必須控制，你可以去看一下很多健身人的健身餐，網(wǎng)上很多食譜的，保證蛋白質(zhì)的攝入量，以及每天攝入的熱量小于你每天的消耗量加基礎(chǔ)代謝，由于大體重，建議有氧不要去跑步比較傷膝蓋可以換成40到60分鐘的橢圓機，配合適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ587f8f1603e8c1cd relatedlink">力量訓(xùn)練，動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，健身的人都很熱情，你在健身房去問別人都會很樂意回答你的問題的！這樣的話在三個月時間你應(yīng)該會瘦20公斤左右，一周安排一天到兩天的休息日，休息也要控制飲食，不要訓(xùn)練了，就好好休息，不要熬夜！祝你成功！
你這個身高體重跟我一模一樣。。我是一個健身2個月的小白，減了20斤了。。好多都不明白，但是我也想說一下我的健身歷程，希望能幫到你。。。
一開始什么都不懂就想減肥，就自己瞎跑步，每天跑2公里，跑一會走一會的能堅持下來。這樣跑了一禮拜，沒啥變化。后來在頭條看見有說keep軟件挺好的就下載了一個，還真不錯跟著從最初級的徒手胸肌入門+初級的徒手腹肌入門+初級跑步也就是跑300米走100米開始。然后keep新手推薦得控制飲食。。我才知道減肥是需要控制飲食的。
跑步每過一禮拜我就晉級一次，跑了一個月能持續(xù)跑50分鐘左右了就不增加跑步量了。。但是跑了幾次50分鐘后膝蓋疼。網(wǎng)上查了查大概就是腿部肌肉不行。。這樣我休養(yǎng)了半個月。膝蓋不能了就做keep里面的運動腿部訓(xùn)練。訓(xùn)練了半個月又開始跑，這幾天都是跑4公里慢跑。。挺好。
飲食上面一會我發(fā)張照片，你跟著吃就行。。
到此，以上就是小編對于半個月減肥6公斤的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于半個月減肥6公斤的方法的3點解答對大家有用。
