大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動和活動哪個好瘦的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運動和活動哪個好瘦的解答，讓我們一起看看吧。
廣場舞跟快走哪個瘦身效果更好？
那要看你是出于什么目的而想跳廣場舞或快步走。廣場舞運動到的身體部位多一些，動作有快有慢，不算激烈。快步走相對激烈。運動沒有哪個好與不好，只有合適與不合適。根據(jù)自己的情況選擇吧。
我們都知道慢跑和廣場舞，都是屬于有氧運動中的一個類別，兩種運動都可以增強心肺功能、提高身體免疫力、促進新陳代謝、減輕體重、減少脂肪，還能降低血壓、血脂，并且還能預(yù)防心腦血管疾病、和骨質(zhì)疏松等慢性疾病的發(fā)生?？偟膩碚f從運動健身減肥的效果來看，二者不相上下差不多，不過想要知道到底那個對減肥效果好，還需要仔細的看看。
快走效果優(yōu)于廣場舞，因為減肥是耐力時間長的效果好，廣場舞是根據(jù)舞曲來定長短的，行走是根據(jù)自己的需要決定的，減肥效果是在40分鐘以上效果最佳，所以快走比廣場舞減肥快
我覺得這是一個耐力訓(xùn)練，都能達到瘦身效果?？熳邉幼鞅容^單一，也很容易燃燒脂肪的。廣場舞就比較柔性了！各種動作都能循環(huán)做，也是很耗熱量的。
無論是快走和廣場舞只要堅持，一天1小時。一段時間都能瘦身的。
廣場舞和快走都是健身的一種方式，不能說哪個更好，只有哪個更適合自己。快走是最簡單的機械運動，不限人數(shù) 場地，只要有時間就可以完成。而廣場舞是一項群體活動，人越多跳得越起勁，而好聽的音樂可以讓人從內(nèi)心到身體都無限地愉悅，我個人這兩項運動都喜歡但是更偏向于快走。
減肥應(yīng)該去健身房還是減肥中心？
哈哈，首先謝謝邀請，如果選擇的話減肥一定要去健身房，我說說我的觀點,世界上最有效的2種減肥方式，一種是抽脂，一種是運動。脂肪真的會少哦，你說你會選擇哪個？肯定是運動吧，健身房的器械都是針對不同身體肌肉群能讓我們更好的訓(xùn)練到身體的各各部位，再有除了健身房可以科學(xué)健康的減肥外運動的環(huán)境也很好，周圍都是在努力訓(xùn)練的人，您自然而然的也就運動起來了，外加一分合理的飲食計劃，減肥指日可待嘍！希望以上能幫到您！
我給你一點建議，這兩個地方都不用去。因為減肥說白了就是一個習(xí)慣問題，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可。當然如果你有錢又有閑，可以去玩玩。怎么減肥，可以參考我回答的怎么去除內(nèi)臟脂肪。
減肥最健康的方式是飲食控制加+適當運動。
健身房通過健身運動進行減肥，比較安全健康，請個請個私教，讓她幫您制定個減肥***，或參加他們的減肥課，感覺都是比較靠譜的。
健身房運動設(shè)備齊全，環(huán)境好，加上專業(yè)的運動教練和減肥課程。我認為這是健康減肥的首選。
專業(yè)的減肥機構(gòu)，也是通過控制飲食，或藥物、按摩、針灸等等進行***也會有效果，但有沒有健康安全隱患就不知道了。
不論去健身房或是去減肥機構(gòu)，堅持不懈加上飲食控制才是關(guān)鍵。
健身減肥和節(jié)食減肥的區(qū)別？
健身減肥與節(jié)食減肥的區(qū)別是很大的
側(cè)重點不同
健身減肥主要是減少體內(nèi)多余脂肪含量。以增加瘦體重，提升肌肉含量，基礎(chǔ)代謝為目的。
節(jié)食減肥以體重快速下降為前提條件，但是減少的大部分是水分，很容易流失肌肉，降低基礎(chǔ)代謝。
對飲食的要求不同
健身減肥需要控制好飲食熱量，以不低于基礎(chǔ)代謝率為前提，與消耗熱量[_a***_]適量缺口。需要蛋白質(zhì)，碳水，脂肪，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入。
節(jié)食減肥強調(diào)極低飲食熱量，不吃碳水，不吃肉類，不吃早餐或不吃晚餐。目在于少吃。
反彈機率不同
健身減肥，減少的大部分是脂肪，在減肥過程中減少了肌肉的流失，增加了瘦體重，穩(wěn)定了熱量消耗，反彈機率相對較小。減脂后體型較好。
節(jié)食減肥大量流失肌肉，降低了內(nèi)臟器官質(zhì)量，讓基礎(chǔ)代謝大幅度下降，熱量消耗減少，回復(fù)進食后體重會快速反彈。肌肉流失，體重下降過快皮膚容易松弛，老化，還有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，越減越肥。
既然提到健身減肥和節(jié)食減肥。那么下面我說來說一下這里面的不同。
好多人對健身有一個很大的誤區(qū)，健身其實的主要功能并不是減肥！意不意外？別著急看我寫完。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
大家可以去各大百科去查一下，從來沒有說過健身是用來減肥的。健身不管你是胖是瘦都是應(yīng)該的去做的，是提高我們身體素質(zhì)的，說白了就是在讓你活的更健康和久一點。那么為什么還有好多人說健身是用來減肥的呢!其實根本的理由是可以讓你增加能量差。大家都知道，想要瘦必須攝入熱量小于輸出熱量就可以瘦了，而健身運動是可以增加我們輸出能量的。但也不要忘記，一個普通人每天的運動至多只會消耗500卡左右，而這個500卡，很輕易的就會從飲食中補回來，比如說一個漢堡，一瓶可樂，幾個雞翅，幾個蛋撻，一小塊蛋糕。如果光健身不控制飲食，一樣會胖。畢竟我們不是專業(yè)的運動也不是瘋狂的運動達人，每天在運動中可以消耗幾千卡。這就是為什么說三練七分吃的緣由了。
由On diet省略而來。意指只吃限定的食物，或按醫(yī)生給出的食譜進食。節(jié)食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至減肥。漸漸地它又變成減肥的同義詞。
節(jié)食并不是不吃，也不是只吃單一的食物。而是根據(jù)個體的不同，由專業(yè)的人員給出適合節(jié)食者的食譜。不管是練健身的，還是健體的，還是健美或職業(yè)的運動員都是必須節(jié)食的。
專業(yè)節(jié)食的好處是細致的控制攝入的熱量和所需的營養(yǎng)物質(zhì)，世界上沒有一個食譜是適合所有人的。每個人性別不同，身高不同，年齡和生活地域和習(xí)慣的不同。所以所需的熱量是不同的。按照網(wǎng)上的給出的食譜來吃的話，可以熱量不足也可以熱量超標。你不知道，這個食譜是不是一個200斤胖子的，還是一個90多斤瘦子的。食譜是一定根據(jù)個人的身體條件和生活習(xí)慣定制符合自己的。
到此，以上就是小編對于減肥運動和活動哪個好瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動和活動哪個好瘦的3點解答對大家有用。
