大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥腰圍小了體重沒(méi)變的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥腰圍小了體重沒(méi)變的解答，讓我們一起看看吧。
- 為毛我去健身房練了半個(gè)月，腰圍小了，但是體重一斤沒(méi)減??？
- 為什么體重輕了腰圍沒(méi)變？
- 我在減肥，為什么腿圍腰圍再瘦，重量沒(méi)有太大變化呢？
- 為什么腰圍瘦了，體重卻一點(diǎn)沒(méi)減？
- 為什么每天堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)小時(shí)，體重變化不大，但是腰圍卻小了？
為毛我去健身房練了半個(gè)月，腰圍小了，但是體重一斤沒(méi)減?。?/h3>
為什么沒(méi)減 告訴你原因 你腰圍小了，說(shuō)明你體脂降下去了。
你從140長(zhǎng)到208就花了半個(gè)月嗎，那又怎么可能半個(gè)月就瘦下去哪 堅(jiān)持下去，肯定減的。大概要三個(gè)月時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重嗖嗖的往下掉為什么體重輕了腰圍沒(méi)變？
根據(jù)人體解剖與組織學(xué)，在重量相等的情況下，脂肪體積大約是肌肉體積的4倍。在減肥過(guò)程中，有些人因?yàn)?/a>身體肌肉增加而脂肪減少，兩者重量的增減正好互相抵消，所以表現(xiàn)為體重不變，但腰腹部等脂肪堆積部位的尺寸會(huì)變小。 需要指出的是，由于肌肉是身體能量消耗的主要場(chǎng)所，直接關(guān)系到新陳代謝水平的高低，身體肌肉量增加，意味著身體能量消耗增加，這更有利于減肥并保持體重不反彈。
因此，這種身體尺寸下降而體重不變的情況其實(shí)也是一種減肥有效的標(biāo)志。
我在減肥，為什么腿圍腰圍再瘦，重量沒(méi)有太大變化呢？
您好！具體肥胖情況如何？能夠減腰圍和腿圍，表明減肥是有效的。
體重不減的問(wèn)題應(yīng)該分析體重包含因素，有脂肪肌肉骨骼水分等，一般減肥會(huì)伴隨體重下降，但也要注意通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)機(jī)體脂肪能量的轉(zhuǎn)化，增加肌肉份量，骨骼能力，加之體內(nèi)水分或攝入量多等因素，可能在短期內(nèi)體重變化不明顯。這就是一些運(yùn)動(dòng)員體重很重但卻不肥胖的原因。
供參考。
謝謝邀約！減肥不等于減重，瘦身并不是瘦體重，你腿圍和腰圍再瘦，說(shuō)明你的體脂肪再慢慢燃燒，也說(shuō)明你的脂肪體積在變小，所以，這個(gè)也是減肥數(shù)據(jù)的變化。
減肥主要的減的是體內(nèi)多余的脂肪，如果是減的是體內(nèi)的肌肉和水分，那么后面即使減肥成功也會(huì)反彈回來(lái)的。脂肪細(xì)胞體積減小了后面養(yǎng)成良好的習(xí)慣就不會(huì)反彈回來(lái)。
一，為什么重量沒(méi)有變化？
1，重量沒(méi)有變化有2個(gè)原因，體內(nèi)水腫和肌肉比較多，這也是導(dǎo)致體重暫時(shí)沒(méi)變化的原因。
2，脂肪下去了也說(shuō)明你的代謝比較好，只要保持現(xiàn)在的方案執(zhí)行后面體重也會(huì)減下去的。
二，飲食調(diào)整
1，增加利水的食物
平時(shí)增加冬瓜，赤小豆，薏米，玉米虛，茯苓等這些食物，具有祛濕利水作用。
2，主食在原有基礎(chǔ)上減少三分之一的量
為什么腰圍瘦了，體重卻一點(diǎn)沒(méi)減？
因?yàn)樯眢w肌肉增加而脂肪減少，兩者重量的增減正好互相抵消，所以表現(xiàn)為體重不變，但腰腹部等脂肪堆積部位的尺寸會(huì)變小。
需要指出的是，由于肌肉是身體能量消耗的主要場(chǎng)所，直接關(guān)系到新陳代謝水平的高低，身體肌肉量增加，意味著身體能量消耗增加，這更有利于減肥并保持體重不反彈。
因此，這種身體尺寸下降而體重不變的情況其實(shí)也是一種減肥有效的標(biāo)志。
為什么每天堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)小時(shí)，體重變化不大，但是腰圍卻小了？
謝邀
這種屬于良性發(fā)展....其實(shí)你也沒(méi)什么好問(wèn)的...
很多人在運(yùn)動(dòng)減脂前期都會(huì)遭遇這種情況，關(guān)注身體腰圍、腿圍、臂圍、臀圍的...就相對(duì)比較淡定...
如果只關(guān)注體重的就會(huì)很扎心...
具體為什么？也很簡(jiǎn)單的事情
1.脂肪通過(guò)你的飲食清淡和努力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)降低了不少。
所以你的體重因此而下降
2.在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，你的肌肉是會(huì)被***到的，對(duì)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人的來(lái)說(shuō)，突然開啟運(yùn)動(dòng)日程，肌肉是會(huì)生長(zhǎng)的！
所以你的體重因此而上漲
你這個(gè)是訓(xùn)練者在開始健身初期最典型的表現(xiàn)。
而且，是一種非常良性的表現(xiàn)！
概括一句話來(lái)解釋：這個(gè)情況表征著你的脂肪在減少，肌肉在增長(zhǎng)。
人體在鍛煉初期，會(huì)有能量消耗，于是脂肪作為燃料，不斷的提供能量，于是脂肪組織持續(xù)減少。
而鍛煉的時(shí)候，肌纖維受到從未有過(guò)的強(qiáng)力***，于是肌肉組織持續(xù)吸收我們每天攝入的營(yíng)養(yǎng)，在不斷增大。
于是，在你鍛煉了一個(gè)階段以后，減少了1公斤脂肪，增加了1公斤肌肉。
這樣，你的體重仍然是一個(gè)守恒狀態(tài)，和以前的變化并不大。
但是！重點(diǎn)來(lái)了！
你們看圖：
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥腰圍小了體重沒(méi)變的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥腰圍小了體重沒(méi)變的5點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
