大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥開(kāi)始變瘦的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康減肥開(kāi)始變瘦的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥半個(gè)月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺(jué)太快了，這樣有沒(méi)有問(wèn)題？
- 人若瘦為什么先瘦臉？
- 很想減肥又總瘦不了的你一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己瘦成自己想要的模樣，你接下來(lái)會(huì)怎樣？
- 從前二個(gè)星期開(kāi)始減肥，體重從116降到107，瘦了9斤，但形態(tài)沒(méi)有多大變化，為什么？
- 節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，第一周瘦了6斤，為什么第二周開(kāi)始不掉體重了？
減肥半個(gè)月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺(jué)太快了，這樣有沒(méi)有問(wèn)題？
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認(rèn)可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來(lái)單看減重速度，群主的速度是很合適的。
您好，很高興回答您的問(wèn)題！半個(gè)月瘦十斤，確實(shí)是是快了點(diǎn)，但是你放心，只要你沒(méi)用其他方法來(lái)瘦身，那么問(wèn)題都是可以通過(guò)健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個(gè)月瘦十斤，***如有個(gè)人體重基數(shù)只有80斤，她練一個(gè)月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡(jiǎn)單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點(diǎn)就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，在沒(méi)有能量來(lái)源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，新陳代謝加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說(shuō)的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因?yàn)?/a>你整個(gè)人沒(méi)有經(jīng)過(guò)打磨，不過(guò)隨著你健身時(shí)間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會(huì)下降，但是你的新陳代謝會(huì)加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習(xí)，不然最后會(huì)有很多的贅皮??！
加油哦，相信你可以的，瘦下來(lái)你會(huì)感覺(jué)世界處處的不同
關(guān)注我哦，我是一個(gè)愛(ài)說(shuō)實(shí)話的健身教練?。?！
拔火罐去寇氏一定不會(huì)反彈，你220，減了20斤，這是杯水車(chē)薪，你沒(méi)到標(biāo)準(zhǔn)體重，身體代謝還沒(méi)恢復(fù)正常，不注意飲食的話當(dāng)然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯(cuò)一餐回到減肥前，要認(rèn)準(zhǔn)寇氏
樓主你好?？吹?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ05f5b78f0018289d relatedlink">這個(gè)問(wèn)題不由自主的點(diǎn)進(jìn)來(lái)，想說(shuō)一下我自身的一個(gè)的觀點(diǎn)。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個(gè)很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月減了10斤，在樓主這個(gè)體重基數(shù)下，其實(shí)是正常的現(xiàn)象。不是說(shuō)減肥減得越快之后就越會(huì)反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來(lái)，因?yàn)橐婚_(kāi)始減肥，減的身體水分和糖原會(huì)比較多，所以會(huì)給我們一種減肥速度很快的感覺(jué)，我稱(chēng)之為"初次減肥的***期"但隨著時(shí)間的深入，體重下降速度會(huì)越來(lái)越慢。
大家在減肥時(shí)始終要搞清楚這一點(diǎn)“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時(shí)候把水分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減去了，對(duì)身體是非常有害的。
二、是否會(huì)反彈？
會(huì)反彈的，無(wú)論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會(huì)向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習(xí)慣很大的影響。所以這時(shí)候我們靠減肥時(shí)的食譜和運(yùn)動(dòng)方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時(shí)候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強(qiáng)度和時(shí)間稍低的運(yùn)動(dòng)方案，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅(jiān)信一點(diǎn)，健康減肥最好的方式永遠(yuǎn)都只有“控制飲食+合理運(yùn)動(dòng)”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較科學(xué)”的方式，但是還可以后很大的改進(jìn)，可以把減肥分為三個(gè)階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大會(huì)造成踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些都是樓主需要注意的。
[_a***_]對(duì)你有幫助，希望點(diǎn)個(gè)關(guān)注，也是對(duì)我的支持，謝謝~
人若瘦為什么先瘦臉？
減肥消耗的往往是敏感性比較高的皮下脂肪，對(duì)于深層脂肪來(lái)說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，減肥很難撼動(dòng)它們，而腰腹部的脂肪往往就是這些深層脂肪，所以，很多人減肥過(guò)程中往往臉和手腳都瘦了，但是腰腹部始終瘦不下來(lái)。這種體質(zhì)是比較正常的。
很想減肥又總瘦不了的你一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己瘦成自己想要的模樣，你接下來(lái)會(huì)怎樣？
扇自己兩巴掌，哪有那么好的事？！醒醒，別做夢(mèng)了！
愿望是美好的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的。在減肥這件事上，任何不費(fèi)力氣甩掉的肉，早晚是不費(fèi)力氣的加倍換回來(lái)。
管住嘴邁開(kāi)腿，少吃多運(yùn)動(dòng)。趕緊起床，爬起來(lái)去運(yùn)動(dòng)是正事兒。即便退一萬(wàn)步講，這么好的事兒真在你身上發(fā)生了，那也得付出努力去保持啊。
加油吧，朋友！
從前二個(gè)星期開(kāi)始減肥，體重從116降到107，瘦了9斤，但形態(tài)沒(méi)有多大變化，為什么？
飲食上注意好，多吃蛋白質(zhì)的食物吧，因?yàn)闇p肥先掉的體重都是水分，也就是皮下脂肪，然后掉的重量才是真正的脂肪，也就是內(nèi)臟脂肪。不管鍛煉減肥還是飲食減肥我覺(jué)得都應(yīng)該堅(jiān)持到底，中途不要放棄，不然一松的話要不到多久就容易反彈了，而且脂肪有記憶的
有可能是你基數(shù)太大，也有可能你是純節(jié)食減肥身上的肉還是很松，必須要結(jié)合運(yùn)動(dòng)最好是有氧和無(wú)氧結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，既會(huì)瘦又能讓身體緊實(shí)，肉眼可見(jiàn)的瘦，其實(shí)減肥關(guān)鍵是體型而不是體重秤上的數(shù)字，相同體重肌肉含量不一樣的體型也可以天差地別，所以加油吧，配合運(yùn)動(dòng)，你也可以瘦成一道閃電的[靈光一閃]
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，第一周瘦了6斤，為什么第二周開(kāi)始不掉體重了？
要不你本來(lái)就不胖，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)一周才6斤，我一頓不吃都能瘦兩斤，嘿嘿！堅(jiān)持下去吧，第二周你身體可能已經(jīng)適應(yīng)了，堅(jiān)持下去，第三周第四周肯定有效果，另外減肥本來(lái)就是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的事情。加油！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥開(kāi)始變瘦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥開(kāi)始變瘦的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
