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大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥勵(lì)志話語(yǔ)簡(jiǎn)短的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身房減肥勵(lì)志話語(yǔ)簡(jiǎn)短的解答，讓我們一起看看吧。

減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
健身能減肥嗎？

減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？

你好，我是@減肥營(yíng)養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。

關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來(lái)尋根問底，接下來(lái)我們就按照思路一步一步來(lái)。

健身房減肥勵(lì)志話語(yǔ)簡(jiǎn)短,健身房減肥勵(lì)志話語(yǔ)簡(jiǎn)短精辟

（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。

但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。

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第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？

關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無(wú)論是有氧、無(wú)氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過程中燃脂效果最好；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無(wú)氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。

題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒必要請(qǐng)健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食計(jì)劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。

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健身能減肥嗎？

我是一名花樣跳繩愛好者，很高興回答您的這個(gè)問題。

對(duì)于健身來(lái)講，有很多人會(huì)誤認(rèn)為，健身就是在健身房里，利用器械進(jìn)行鍛煉的一種方式，其實(shí)，在我們?nèi)粘?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQae8afd1846757b99 relatedlink">生活中健身的方式有很多，并且不局限。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以稱之為健身。

對(duì)于健身減肥這個(gè)事情，我的個(gè)人觀點(diǎn)是能減肥，但是有一定的前提。

第一，選擇一個(gè)自己有興趣的健身方式，例如，跑步，打球等。因?yàn)?/a>興趣可以讓大家堅(jiān)持下去。

第二，堅(jiān)持，這兩個(gè)字，說起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難。就拿我個(gè)人來(lái)說，我很喜歡花樣跳繩，所以我堅(jiān)持了6年多。雖然我不是想通過跳繩來(lái)減肥，但是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓我更加開心。

最后，讓健身運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，很多有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的效果很慢，但是卻很健康，所以，養(yǎng)成經(jīng)常健身的習(xí)慣可以很好的控制自己的體重。

科學(xué)健身，避免損傷。

我是花樣跳繩小課堂。

首先，我也被這個(gè)問題困惑著，我是喝水都胖的人，一直希望有既不損害健康又能減肥的好辦法，但一直沒找到。

個(gè)人認(rèn)為，健身也得因年齡而定：二十到三十歲的人，可以強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身，如快跑等、跳Dj舞蹈等減肥瘦身；三十到四十歲的人，可以稍弱運(yùn)動(dòng)健身，如慢跑、跳舞等減肥；四十到五六十歲的人不太適合做劇烈健身運(yùn)動(dòng)，跳舞也是跳廣場(chǎng)舞最好，這個(gè)時(shí)候的健身要和身體各項(xiàng)指標(biāo)相掛鉤，不要勉強(qiáng)。

所以我認(rèn)為；健身可以減肥，要循序漸進(jìn)，還要量力而行。

首先可以跟你說的是:絕對(duì)管用。

weight: bold;">你的付出有多少，回報(bào)就會(huì)有多少。自己為自己付出的努力，身材是不會(huì)騙你的。

但是，靠健身來(lái)減肥并不是一朝一夕能夠完成的。并且要注重有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，這樣才能達(dá)到最快，最有效率的減肥。以下我將介紹幾個(gè)有助于燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。

祝大家早日能夠獲得自己想要的完美身材??????

波比跳(Burpee):一種常見的自重阻力訓(xùn)練之一，短時(shí)間可達(dá)到快速燃燒脂肪的效果。Burpee結(jié)合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動(dòng)作，在短時(shí)間內(nèi)會(huì)將心跳率拉升到將近人體最大值。

波比最大的特點(diǎn)在于它是最有效率，而且是最快速的全身健身項(xiàng)目。它能最快的調(diào)動(dòng)全身的肌肉[_a***_]，所需空間不大，短時(shí)間就可以達(dá)到全身飆汗的效果。

2.
劃船機(jī)(Rowing):劃船機(jī)最大的特點(diǎn)是主要鍛煉上半身的肌肉，搬運(yùn)劃船機(jī)的時(shí)候能夠調(diào)動(dòng)身上9個(gè)主要的肌肉群（包括腿部、臀部、核心、肩膀、背部、手臂等）。并且它最主要的特點(diǎn)是:不會(huì)傷到膝蓋也不會(huì)讓腿變粗。挺適合女生的。吸引人的地方是它30分鐘就能消耗300多大卡！

3.跳繩(Jump rope):跳繩是家庭訓(xùn)練中的燃脂殺手，器材要求不高，只要手中有跳繩隨時(shí)隨地能進(jìn)行。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)證明報(bào)道說:30分鐘的跳繩便可以消耗接近370多大卡。跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。