大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于錯(cuò)誤減肥質(zhì)疑健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹錯(cuò)誤減肥質(zhì)疑健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥減到認(rèn)為“減肥是個(gè)偽命題”是個(gè)怎樣的體驗(yàn)？
只要認(rèn)真，科學(xué)，系統(tǒng)，耐心，這永遠(yuǎn)不會(huì)成為偽命題。感覺是偽命題的，就是那些總在這里問類似下列問題的人：“連續(xù)一個(gè)月俯臥撐會(huì)有什么變化”“跑步一個(gè)月會(huì)有什么變化啊”“我為什么跑了一個(gè)月體重沒有變化啊”
首先你要了解身體的供能系統(tǒng)，具體的可以百度，大體來(lái)說，你的肌肉脂肪都可以供能(還有其他)，而根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)形式來(lái)看，肌肉供能的比例是很大的，也就是說不同種類的運(yùn)動(dòng)形式，肌肉和脂肪的供能比例是變化的！
再說說基礎(chǔ)代謝，糾正你一個(gè)誤區(qū)，基礎(chǔ)代謝指的是生命所需最低基礎(chǔ)的能量，它通常不會(huì)很容易就降低，但是當(dāng)你的體重有了大幅度的降低時(shí)，你身體消耗的能量也會(huì)減少(這時(shí)候的你，就會(huì)自我設(shè)想陷入一個(gè)循環(huán)，我的代謝降低了，我得吃的越來(lái)越少，不然就反彈，那我還減什么肥)
所以你還要了解肌肉的性質(zhì)，肌肉所需能量占代謝值很大一部分，也就是說，當(dāng)你在減肥過程中盡可能保留原有的大部分肌肉(一點(diǎn)沒掉也不可能)，那么你的代謝并不會(huì)有過大的降低！
總結(jié)一下，你的運(yùn)動(dòng)形式，屬于即消耗肌肉又消耗脂肪，飲食估計(jì)蛋白質(zhì)的量也不太夠(每公斤體重1.8克蛋白)，屬于減重，而非真正意義上的減脂，這種情況下，你的體脂率是很難過低的，力量訓(xùn)練雖然不會(huì)幫你消耗太多脂肪，但是它是你保持肌肉量最好的途徑！
關(guān)于一些健美選手(的確有很多是使用藥物，幫助減脂)，通常他們做有氧的次數(shù)并不多，選擇的方式大概有，爬樓機(jī)，橢圓機(jī)，跑步機(jī)爬坡走，而不是高強(qiáng)度心肺訓(xùn)練，飲食上的碳水，蛋白，脂肪的量精確到克，所以能夠達(dá)到很好的競(jìng)技的狀態(tài)！
這是減肥減到平臺(tái)期了吧。平臺(tái)期的主要表現(xiàn)就是體重不變，就是不變，一直不變。時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2至5周的時(shí)間。
這個(gè)時(shí)候是因?yàn)?/a>身體已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)新的平衡，如果不能有效***身體，這種平衡是不會(huì)短時(shí)間內(nèi)打破的。因此，這個(gè)時(shí)候需要改變，特別是改變運(yùn)動(dòng)方式:將跑步改為單車，游泳，力量諸如此類，進(jìn)一步***身體的平衡，能夠相對(duì)縮短平臺(tái)期。
減肥是一個(gè)辛苦的活兒，沒有毅力真的不行。
借用一句俗話共勉:肥都能減下來(lái)的人，還有什么做不到的呢??！
劉紅英的發(fā)言為什么會(huì)被全網(wǎng)質(zhì)疑？
按道理說，一位母親由于錯(cuò)過了女兒的生日，并且又是成人禮的關(guān)鍵生日而自責(zé)，是女性母愛偉大的體現(xiàn)，不應(yīng)該去指責(zé)她。
其實(shí)這位劉書記可能不僅僅是為她沒能陪女兒而感到遺憾，也許是為了說明防疫人員工作的辛苦。
當(dāng)然了，所有防疫人員冒著感染的風(fēng)險(xiǎn)，夜以繼日的工作，心力交瘁我們也是可以理解的。
不過，換位思考一下，老百姓也難?。?/p>
鄭州今年經(jīng)歷了兩三波，疫情之下的人們并不是***都端著鐵飯碗金飯碗，拿著工資在居家靜默，我們很多有老有小，很多還有房貸車貸什么的。如果長(zhǎng)時(shí)間不能出去工作，等靜默結(jié)束了，說不定奮斗半輩子才交了首付買的房子就歸了***，能不急嗎？
再來(lái)看***，長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月的靜默，還能按照***要求配合防疫，不得不說咱們都很支持防疫的。
就這樣，有些地方動(dòng)不動(dòng)就唱高調(diào)，要求人們保持規(guī)律作息，保持心情舒暢，合理安排飲食等等。
幾個(gè)月待在一個(gè)小環(huán)境，作息能規(guī)律嗎？飲食都是菜包，怎么安排才算合理？再加上只花錢沒進(jìn)項(xiàng)，心情能舒暢才怪呢！
所以當(dāng)這位劉女士因?yàn)闆]能陪女兒過生日而哽咽時(shí)候，肯定有人想不通。
因?yàn)槟愫么趺總€(gè)月大幾千塊錢的工資，不用為生活發(fā)愁。另外你雖然不能到處亂跑，但好歹還可以活動(dòng)活動(dòng)。再說了相比那些生離死別而不能相見的人群，錯(cuò)過了成人禮，真的不能叫事。
到此，以上就是小編對(duì)于錯(cuò)誤減肥質(zhì)疑健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于錯(cuò)誤減肥質(zhì)疑健康減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
