大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身可以喝啥酒好的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身可以喝啥酒好的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期間喝什么酒熱量最低？
在減脂期間，如果想要喝酒并且希望熱量最低，一般來(lái)說(shuō)，啤酒可能是個(gè)相對(duì)較好的選擇。不過(guò)，我還是要強(qiáng)調(diào)，無(wú)論什么酒，減脂期間最好都避免飲用。
啤酒的熱量相比其他酒類來(lái)說(shuō)較低，且含有一定的水分，適量飲用可能不會(huì)對(duì)減脂產(chǎn)生太大影響。但請(qǐng)注意，這里的“適量”是關(guān)鍵，過(guò)量飲用啤酒可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而影響減脂效果。
另外，不同品牌的啤酒熱量也會(huì)有所差異，因此選擇低熱量、低酒精度的啤酒可能更為理想。同時(shí)，喝酒時(shí)盡量避免空腹，可以搭配一些低熱量的食物，以減少對(duì)減脂的影響。
然而，對(duì)于真正想要減脂的人來(lái)說(shuō)，最好的建議還是完全避免飲酒。酒精本身并不含有營(yíng)養(yǎng)成分，而且可能會(huì)影響身體的代謝和脂肪燃燒。此外，飲酒還可能導(dǎo)致食欲增加，從而攝入更多高熱量食物。
因此，在減脂期間，最好專注于健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到理想的減脂效果。如果你真的想喝酒，可以偶爾適量飲用一些低熱量、低酒精度的啤酒，但千萬(wàn)不要讓它成為你減脂路上的絆腳石。
健身的人喝一次酒等于一個(gè)星期白練，是真的嗎？
我自然健身十五年，隔天跑步??公里，十五前體重100公斤，182公分，基本上二天一頓酒，但是不注重吃菜，體重從沒(méi)升高，常年維持在75公斤，正負(fù)2??公斤以內(nèi)！
我認(rèn)為只要控制總熱量攝入，和喝酒沒(méi)有多大關(guān)系！上個(gè)圖為證！
看到題目，不由汗顏??！不過(guò)，實(shí)話實(shí)說(shuō)，喝酒并不能完全消除健身的效果，除非你天天喝，而且天天喝大！健身房里也好，武館里也好，就連職業(yè)隊(duì)員包括足球隊(duì)員籃球隊(duì)員，等等，還有我們?nèi)嗣褡拥鼙鴤?，…………很多都有這樣的經(jīng)歷。但大多數(shù)情況都是影響不大的，只要不是酗酒成性！當(dāng)然，喝酒影響恢復(fù)，影響第二天狀態(tài)！
呵呵呵，其實(shí)吧，我也是深有體會(huì)的！力量和肌肉都會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)！最好，還是少喝或者不喝！
當(dāng)然，這些都不是最主要的，最主要的是喝酒難受啊??
我之前非常喜歡喝酒，從17歲當(dāng)兵學(xué)會(huì)喝酒到50歲前，隔三差五的喝酒，大酒也不少（半斤50℃以上的白酒），健身后，斷斷續(xù)續(xù)的喝，沒(méi)有過(guò)去那么勤了，健身有效果，人也精神不少，主要是靠跑10公里減下來(lái)的肉，內(nèi)心很糾結(jié)：喝酒破壞減肥計(jì)劃，不喝又很想喝。到最后，變成：運(yùn)動(dòng)是為了沒(méi)有負(fù)擔(dān)的吃喝。
但是，從2021年1月1日開(kāi)始戒酒，100天后，基本可以說(shuō)塑型成功，期間，也喝過(guò)幾次酒 ，內(nèi)心的糾結(jié)，讓我不敢多喝。總想找到一個(gè)點(diǎn)———喝多少酒，再用多大的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間消化掉喝那些酒所產(chǎn)生的“廢料”。
現(xiàn)在，我依然想保持塑型成果，并且希望越來(lái)越好，酒，還是在努力的控制中，感覺(jué)，喝一次酒3兩左右，10天內(nèi)不要再想喝酒的事，運(yùn)動(dòng)，按***進(jìn)行。如果間隔超過(guò)10天，越多越好。
肯定是***的了，不過(guò)得看樓主這一個(gè)星期是怎么練的，如果你一個(gè)星期就去過(guò)一次健身房，進(jìn)去了也就是打打醬油拍拍照。這種練法不論喝不喝酒都是白練，意義不大。如果樓主是一周三四練，每次都認(rèn)真訓(xùn)練一至兩個(gè)小時(shí)。喝一次酒有影響但是影響不大，不至于說(shuō)是白練了。這也要看酒喝到什么份上，如果是那種往醉了地喝，的確是會(huì)破壞肌肉生成。也會(huì)讓血液變得渾濁，還會(huì)影響腦神經(jīng)。但是真正熱愛(ài)健身的人也必然會(huì)注意到這塊，不至于把自己喝醉。
因?yàn)?/a>酒精對(duì)健身人群的確是危害頗大，酒精會(huì)麻痹腦神經(jīng)，而健身人群需要的就是腦神經(jīng)活躍，血液循環(huán)快。酒精還會(huì)降低血睪硐的分泌，讓你的肌肉生成減慢，更重要的是還會(huì)加速體內(nèi)脫水進(jìn)度。
還有就是不論分健不健身都要盡量少喝酒。小喝怡情，大喝傷身，喝多了就是自取滅亡，因?yàn)榫凭粌H僅是簡(jiǎn)單的降低睪硐，關(guān)鍵是還傷身體，傷腎傷肝傷胃腸傷腦神經(jīng)等等。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身可以喝啥酒好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身可以喝啥酒好的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
