大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥肚子贅肉運動多久的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥肚子贅肉運動多久的解答，讓我們一起看看吧。
一個星期有可能練出腹肌嗎？
鍛煉是一個長期的過程，除非你本來就很瘦，那練起來快一點，如果略微豐滿一點，要控制飲食加鍛煉，時間最快也要以月來計算，切勿急功近利，不然會傷身體、強壯與健康同行，兄弟！
問這個問題的人.有毛病吧？
我10秒都可以練出腹肌
信不？
因為我體脂率13%不到.
問這問題的人 挺傻的
我看見什么幾天練出腹肌.
你倒是練個看看啊
鍛煉還沒開始就要求腹肌
用著林黛玉的重量.操這斯瓦性格的心.
你好 誠邀您的回答
一個星期練出腹肌只有一種可能 那就是之前從事過健身運動 后來由于其他什么原因暫停訓(xùn)練了 但體脂率一直都保持的很低 大概12左右就可以 這樣的話 只要一個星期的密集訓(xùn)練腰腹力量 是絕對有把握喚醒曾經(jīng)沉睡的腹肌的
其實腹肌一直都是存在的 只不過被厚厚的脂肪掩蓋了 在健身屆里是認(rèn)為沒有經(jīng)過腰腹力量訓(xùn)練過的腹肌是沒有腹肌的 因為那樣的腹肌太薄太弱 即使體脂率很低能看到輪廓 也是認(rèn)為沒有的 真正的腹肌是體積夠大 外形輪廓夠清晰的 這樣的腹肌是經(jīng)過千錘百煉的 所以 排除我剛才說的那種特殊情況 一個星期練出腹肌是不可能的
樓主千萬不要有這樣投機(jī)取巧的想法 要想有腹肌 就踏踏實實的去練 把健身當(dāng)成生活的一部分 讓健身成為一種理念 一種方式 一種精神
要想有好看的腹肌 必須滿足2個條件
第一 體脂率低于15個百分比
第二 腹肌的體積要夠大夠厚
控制飲食 加強腰腹力量訓(xùn)練 堅持下去 你一定會成功的 感謝觀看閱讀 我是阿偉
想讓身體任何地方顯現(xiàn)出趨于完美的形態(tài)，首先要做的，就是把肌肉打造出來。
通常情況下，所有不鍛煉也少干重體力活的人，他們的身體要么長久保持原有形態(tài)，要么就是肌肉衰退而脂肪堆積，很少有身形強壯的。
原因很簡單，就是他們的肌肉，長時間如一日地不被大阻力***。所以要想讓肌肉增長，則必須用大阻力產(chǎn)生的強勁做功來***它；
2、肌肉是被重阻力做功***后進(jìn)行修復(fù)而增長的：
你光用重阻力***了肌肉還不行，你還需要通過好好休息，才能讓被大強度鍛煉過的肌肉在恢復(fù)中增長。也只有肌肉充分的恢復(fù)后，才能繼續(xù)讓它循環(huán)地用大強度做功去***它增長；
3、肌肉是靠“吃”營養(yǎng)才能長壯的：
***了，也休息了，還不能讓肌肉增長粗大。你得有好的令肌肉修復(fù)和增長的營養(yǎng)供給。比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量的碳水即糖等等；
上述說了三點鍛造肌肉的主要方法，但它們并不等于能把打造出來的肌肉充分讓人看見，因此：
無論怎么練，都不可能一個星期就能練出腹肌。肌肉的增長是一個緩慢的過程，只有堅持超過一年半載的規(guī)律訓(xùn)練和休息、嚴(yán)格的飲食才能練出肌肉，一般大神們的健齡都超過3-5年以上，所以不要相信一星期或短時間練出腹肌的教程。想練出腹肌就要踏踏實實訓(xùn)練，不要想著何時練出腹肌，只需享受努力訓(xùn)練的過程，這樣遲早你會擁有腹肌。
我的頭條號里面有力量訓(xùn)練和飲食方面的干貨，記得關(guān)注我，評論，轉(zhuǎn)發(fā)，點贊三連哦！
到此，以上就是小編對于減肥肚子贅肉運動多久的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥肚子贅肉運動多久的1點解答對大家有用。
