大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身前吃什么減肥好呢的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身前吃什么減肥好呢的解答，讓我們一起看看吧。
剛開始健身有必要吃蛋白粉和增肌粉等產品嗎？
我是咕咚健康咨詢師，點擊關注，私信："食譜"。修復（補充蛋白質）的循環(huán)過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌肉恢復之前又不斷對其進行訓練，那么只能起到反效果。因此力量訓練和蛋白質的補充是增長肌肉的要點。? 既然上面講到了補充蛋白質是增肌的要點的話。那么我分別來看下增肌粉和蛋***的成分。增肌粉雖然名字叫增肌粉，其實里面的主要成分是不少于70%的碳水化合物（麥芽糊精）加上最多不超過30%的蛋白質，它的作用是緩解力量訓練之后的饑餓感的，就類似于士力架的功效。蛋***里的主要成分是蛋白質，雖然各個品牌的產品有所區(qū)別，但是蛋白質的比例不會低于80%，因此其增肌的效果要遠遠好于增肌粉。? 三大宏量營養(yǎng)素，脂肪、蛋白質、碳水化合物只要你攝入的量超過了你消耗的量都會轉化成脂肪儲存于體內，所以其實不僅僅是吃什么的問題，而是吃多少的問題。這兩種產品都沒什么副作用，只是蛋白質要是攝入的超過體重需求，那么會對腎臟造成比較大的負擔。? 目前這個階段，如果你要是能自己在家做飯或者帶飯的話，其實根本沒必要吃蛋***，因為蛋白質的獲取實在是太方便了，比如雞蛋清、乳制品、豆制品都非常的方便。如果你是在沒什么時間或者條件的話，那么就吃蛋***。力量訓練結束后半個小時內，用水沖服就行，只是吃蛋***要多喝水，以免造成腎臟負擔過重。
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? 練兩小時？？每次？？！！如果你不使用任何荷爾蒙前體（雄烯二酮、***、脫氫表雄酮）的情況下，每次的力量訓練時間不要超過1小時！過長訓練會導致雄性荷爾蒙分泌減少，不利于肌肉生長。? 想增肌的話，就要通過科學的力量訓練計劃在配合高蛋白低脂肪低碳水化合物的飲食才能事半功倍。因為肌肉是在一個破壞（力量訓練）——
如果單純是為了健身，就沒必要吃那些蛋***、增肌粉，畢竟對身體有影響，吃后肌肉增長迅速，但是一旦停止訓練和吃這些營養(yǎng)品后，那后果也很快就顯現出來了，反彈很明顯，肌肉虛的跟肥肉一樣。
如果是搞健美專業(yè)的，那就另當別論了，畢竟要出成績，沒點投入和犧牲是取不到好成績的，那些超級肌肉都是拿蛋***、增肌粉堆出來的。
一般人健身，只需在飲食上注意就行了，如果條件允許多吃牛肉、雞肉等低脂肪高蛋白的。
謝謝邀請！
可以先用蛋***的！蛋***不單單有增肌的作用，也有增強免疫力的功能的！你鍛煉的時候也會流失很多營養(yǎng)的。
健美不要急于求成，因為，急于求成很容易受傷。所以，一定要學習一點健美相關的知識！
剛開始健身，我個人不建議。
2.每天的運動強度是否足夠，只是[_a***_]的運動，是沒有必要的。
3.蛋***補給適用于有一定的訓練基礎，增加體內蛋白質的吸收，同時也有助于肌肉的增長，男士使用者居多。
4.蛋***的攝入需要根據自己的身體情況去攝入，同時減脂和增肌的攝入量是不一樣的，這個因人而異。
回答你這個問題前，我先說一下。
蛋白質就像我們蓋身體這所房子所需要的磚頭一樣，增肌期我們蛋白質的攝入一般是每公斤體重2到2.5克。
而蛋***只是一種補充蛋白質的一種方式，如果你平時雞蛋，肉類吃的多，蛋白質充足，完全沒必要吃蛋***。有很多健身大神都不吃蛋***的，因為他們每天自己做飯????。
蛋***的好處呢，就是方便，一般的上班族沒有那么多時間準備食物。還有就是相對一些肉類來說，蛋白質的攝入便宜一些。還有我們所說的半小時黃金窗口，蛋***可能來的更及時。而且乳清蛋白中含有一定的支鏈氨基酸可以防止肌肉分解。但這對于剛健身的人來說沒多大用。
所以蛋***不是必須品，看你自己的情況。
體脂率30％,怎么快速減脂？
生活中有好多減肥的廣告，也有好多減肥的方法。還有好多健身房專門為減肥制定的***，還有跑步聯盟的汗水去脂肪的運動。等等花里胡哨都是減肥的案例，總之都是有效的，只要你付出。
大家好我是你們的小可可，今年21歲，地地道道的山里娃。這我可不是體驗生活，確實在忙活鋤地。
家里的山地還算肥沃，今年的收成不錯，其實像我們這種種地的都是自己吃的蔬菜，大部分地都是退耕還林了。
在大城市我也見過，都是小區(qū)的河溝旁刨地一點點，種一些蔬菜。感覺在城市都是寸土寸金。像我家這地不值錢，只能自己用。
說的多了朋友們，我的項目即不花錢，又種了莊家。還減了脂肪，我感覺再也沒有這種天然的運動了。
有誰愿意跟我一起種地鍛煉，減肥來我家。我們一起創(chuàng)造幸福生活。其實農村沒什么不好的。只要你勤勞，生活總是有滋有味。
萬萬沒想到，1個月瘦10斤這么簡單，顛覆你對減脂的認知，我朋友用這套減脂方法，輕松瘦下來30斤，我給大家推薦一下，她每周都會瘦的食譜，這個食譜也讓身邊很多人嘗試成功，我來給大家講下她做了哪些改變，我總結了兩點，只要做到以下兩點，你也可以瘦下去，建議收藏。
第一：減脂食譜
星期一
星期二
早餐 ：一碗麥片 + 一個水煮雞蛋 + 一個獼猴桃
午餐 ：小碗米飯 + 一份水煮青菜 + 半根青瓜
到此，以上就是小編對于健身前吃什么減肥好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身前吃什么減肥好呢的2點解答對大家有用。
