大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于晚上運動比白天減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹晚上運動比白天減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天早上和晚上跑十公里步,10多天大概能減多少??？
2. 夏天天熱時減肥快，還是冬天天冷時減肥快？在運動時間和運動量相同的情況下？
3. 早晚稱體重不一樣，以哪個為準呢？

每天早上和晚上跑十公里步,10多天大概能減多少??？

應該能減個三、五斤

但是這種跑步方式長期堅持下去，絕對會讓你后期痛不欲生、后悔不跌的。從題目所提到的問題，就能看出絕對是一個運動小白的發(fā)問。先不說你能力夠不夠，就說你的膝蓋就很容易磨損，而且造成終身的傷害。所以說跑步不能一蹴而就，而要慢慢循序漸進，至于跑步計劃網(wǎng)上介紹的很多。

如果每天早上和晚上跑十公里步，10多天大概能減少2-3公斤左右的體重。但是減重的效果還要取決于你的飲食習慣和身體狀況。

如果你能堅持每天跑步，控制飲食，適當增加一些力量訓練，那么減重的效果會更明顯。另外，跑步不僅可以幫助減重，還能提高心肺功能，增強體質，降低患病風險，提高生活質量。所以，堅持跑步是非常有益的。

夏天天熱時減肥快，還是冬天天冷時減肥快？在運動時間和運動量相同的情況下？

你好，夏季氣溫高、人體出汗較多，能量散失較大，脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。

同時，夏季晝長夜短，白天活動量相對較多，而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足，這樣體內(nèi)能量消耗就會比其它季節(jié)多。夏季的氣候常常會使人食欲不振，尤其對熱量高的食物 如肥肉興趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而攝入的熱量就不高，最終造成體內(nèi)的熱量供應減少，使能量出現(xiàn)負平衡，人也就容易消瘦。這就是民間常說的“瘦夏”。到了秋季，氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，所以胃口好，吃得多，攝入的能量增加；再加上秋季涼爽，容易入睡，睡眠質量也很高，其夏季有所萎縮的脂肪細胞到了秋季又重新活躍起來，于是有所減輕的體重在秋季又開始很快恢復肥胖的原貌。因此，若能在秋季控制住體重，可以使冬季繼續(xù)發(fā)胖的風險大大減小，也為來年的春夏季繼續(xù)瘦身打下良好的基礎。由此可見，一年四季雖然都可以減肥，但把握住秋季尤其重要。

早晚稱體重不一樣，以哪個為準呢？

早晚體重不同是正常現(xiàn)象。由于一晚上沒有進食，補充水分，還有代謝等消耗的原因，早晨體重應該是全天最低的！

白天各種進食，能量的補充，體重相對高一些，其中晚飯后的體重應該是最重的，早晨和晚上體重相差1千克左右是正常的，所以早上的體重相對真實些！

稱體重最佳的時間，應該選擇早上起床后，上完廁所，排過大小便之后，這時候稱出的體重是最真實的。說出這個道理的時候，曾經(jīng)有學生問我為什么，我直接回答：肚子里的廢物不能算體重啊。

一個人的體重在一天的不同時段，因為受到諸多因素的影響，都是不一樣的。比如飯前和飯后不一樣，早上、中午和晚上不一樣，運動前后不一樣。

飯前飯后體重受進食多少的影響，呈現(xiàn)不同的數(shù)據(jù)。飯前飯后的體重差別，取決于我們吃的食物的多少，飯后量出的體重，是算上了食物的[_a***_]，而不同的人每餐吃的食物數(shù)量是一個變量，影響體重發(fā)生變化。

所以飯后量體重是不準確的。

同樣，體重也受消耗量多少的影響，不同時間段我們的體力活動不一樣，或者運動前后，都會有比較明顯的變化。

運動前后量出的體重也是有著比較大的區(qū)別的，這取決于體力活動和運動的消耗量的多少。我們在用一些運動軟件計步時，不同的運動時間，不同的運動量，甚至跑步的速度，消耗的能量都是不一樣的。

一個人身體代謝是否正常，對體重也會有影響。比如便秘的人，幾天排一次大便，腎臟有問題的人影響到水和電解質的代謝，水鈉潴留也會影響到體重的變化。

到此，以上就是小編對于晚上運動比白天減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于晚上運動比白天減肥的3點解答對大家有用。