大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于來姨媽了運動能減肥嗎嘛的問題，于是小編就整理了2個相關介紹來姨媽了運動能減肥嗎嘛的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥期間在經期可以做運動嗎？
2. 女生在生理期可以做哪些減肥運動？

減肥期間在經期可以做運動嗎？

首先減肥的一些規(guī)則，為了達到有效果的減去體重，里面除了合理的飲食，那就是運動這塊還是有一定的難度，還得必須保持體力支配夠用，所以生理期，一般都是需要靜臥，不要太過于做劇烈的運動，這樣才不會傷害到身體，所以即使要減肥同時也要保護好自己的身體健康方面，這樣才能有效的減肥成功。

女生在生理期可以做哪些減肥運動？

以前咨詢過醫(yī)生，說生理期適當?shù)倪\動對調節(jié)內分泌、排出經血、促進血液循環(huán)、緩解經期壓力有好處，但此時身體較虛弱，要控制運動時間和運動量，一定要避免高強度、劇烈運動，否則會造成血液循環(huán)過快，經血流出過多，對身體損害大。我一般會做一些如慢走、瑜伽、拉伸等耗氧量低的運動。

慢走：適當慢走或散步可以緩解經期緊張情緒和痛經癥狀。

瑜伽：可以松解盆底肌肉，使經血排出更順暢，緩解腰酸腰痛癥狀。

拉伸：可以做手臂和頭部拉伸，動作輕柔，有效舒緩和放松心情。

生理期還要注意飲食營養(yǎng)，可以適當補充高蛋白質食物提高自身免疫力。

在控制飲食的基礎上，配合適當?shù)倪\動，既有助于減肥，又能夠增強機體免疫力。

到此，以上就是小編對于來姨媽了運動能減肥嗎嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關于來姨媽了運動能減肥嗎嘛的2點解答對大家有用。