大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥靠運(yùn)動(dòng)還是減肥藥好的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥靠運(yùn)動(dòng)還是減肥藥好的解答，讓我們一起看看吧。
我想減肥，用什么減肥藥效果好？
吃減肥藥進(jìn)行減肥這種手段是不建議使用的，否則的話可能會(huì)對(duì)健康造成危害，想要健康的減肥，建議控制自己的飲食，不要吃小吃和零食，比如巧克力，冰淇淋等甜食，不要吃過于油膩的食物，比如脂肪含量高的肥肉，比如油炸食品等。多吃蔬菜和水果，避免暴飲暴食，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以減肥的。
減肥應(yīng)該靠減肥藥還是毅力？
減肥沒有捷徑，吃藥對(duì)身體副作用太大，百害而無(wú)一利，而運(yùn)動(dòng)減肥是最安全最有效果的每天堅(jiān)持跑步或做有氧運(yùn)動(dòng)，再加上合理的控制飲食，持之以恒，肯定會(huì)有效果。記住，千萬(wàn)不要節(jié)食，不要吃減肥藥，一旦停止用藥，就回反彈，到頭來(lái)搞壞了身體還沒瘦下去，結(jié)果只會(huì)得不償失！
減肥這個(gè)詞定義就不對(duì)，減脂是條路，不規(guī)整的路。不是靠減脂藥，市面上一般的減脂產(chǎn)品對(duì)身體會(huì)造成一定負(fù)擔(dān)（心腦，神經(jīng)，脾臟），而有種萃取物——左旋肉堿，是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中加速脂肪的燃燒而已。
沒有誰(shuí)有很大的毅力去做一件讓自己內(nèi)心抗拒的事，關(guān)鍵點(diǎn)在于:興趣。如果制定一周的訓(xùn)練計(jì)劃以及飲食***，減重或者腹圍減少2公斤，然后有人負(fù)責(zé)任的監(jiān)督我，那我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，因?yàn)?/a>有希望，有奔頭。
把鍛煉＋控制飲食（規(guī)律飲食＋少吃多餐）當(dāng)做不可或缺的生活方式，首先，第一步:先開始熱身，閉關(guān)修煉
來(lái)，我們?cè)挿謨深^說說減肥藥和靠毅力減肥的區(qū)別。
然后你自己選一個(gè)唄。
減肥藥減肥的機(jī)理，大概分兩種。
一種類似于瀉藥，把你吃進(jìn)去的食物，幾乎原封不動(dòng)的還給廁所君。
美其名曰叫做排除宿便吧啦吧啦，其實(shí)是脫水。
另一種就厲害了，是靠控制中樞神經(jīng)，叫你沒有饑餓感。就是說這種藥的效果在于欺騙你的大腦，叫你胃發(fā)出的進(jìn)食信號(hào)傳達(dá)不到大腦里，于是你就沒有進(jìn)食的欲望，甚至看到食物都會(huì)惡心。
這兩種方式，說是減肥并不確切，叫做減重更加精確。
減肥，指的是減少肥肉，也就是降低脂肪含量。
減重，減少的只是體重，其中包括脫掉的水，流失的蛋白質(zhì)，以及一部分減掉的脂肪。
減肥應(yīng)該靠減肥藥還是毅力？
減肥有很多種方法，比如“節(jié)食”，“減肥藥物”、“減肥產(chǎn)品”、“運(yùn)動(dòng)減肥”。
無(wú)論***用哪種減肥方法，要想獲得最終的成功都離不開堅(jiān)持，堅(jiān)持就離不開毅力，所以減肥成功還是要靠自己的。
有些人幾乎嘗試了所有的減肥方法，但都是半途而廢，關(guān)鍵原因就是急于求成和缺乏毅力。無(wú)論是***用節(jié)食、減肥藥物，還是***用運(yùn)動(dòng)減肥都會(huì)有一個(gè)痛苦的經(jīng)歷和較為漫長(zhǎng)的過程。下面這段話講出了減肥的艱辛，一些準(zhǔn)備踏上和正在減肥征程的人也可以把這段話看做是一碗“雞湯”吧：
永遠(yuǎn)不要小看一個(gè)保持身材的女人，因?yàn)檫@意味著她們有著常人不能比的毅志力和忍耐力，拒絕掉了常人不能拒絕的誘惑。 一個(gè)減肥的女人，她必須控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，勤練瑜伽，拒絕一切能讓自己長(zhǎng)胖的美味和熱量。用在情場(chǎng)和職場(chǎng)上，簡(jiǎn)直就是無(wú)往而不利。減肥成功的女人她的人生已經(jīng)成功了一半。
看過一本書，上面講的是關(guān)于新陳代謝的。說的是有些人的新陳代謝生來(lái)就比較高，這就導(dǎo)致他不管吃多少都[_a***_]長(zhǎng)胖，這是基因決定的。也就是說只要一個(gè)人能夠提高自己的新陳代謝就可以減肥了。那么該如何提高自己的新陳代謝呢？減肥藥說白了就是讓你拉肚子，把吃的全拉出去，這無(wú)疑是對(duì)身體有害的。而提高新陳代謝就需要通過鍛煉，靠的是毅力。
邊運(yùn)動(dòng)邊適當(dāng)?shù)某詼p肥藥效果會(huì)更好嗎？
減肥藥一般都是吃了拉肚子的，對(duì)身體不好的，像央視的養(yǎng)生節(jié)目里都有曝光的，那些減肥藥吃了促排毒都是騙人的。正常就健身，在加上合理的飲食習(xí)慣，就能減下來(lái)了，邊吃減肥藥邊健身，又暴飲暴食的，這樣怎么減了肥
說到減肥藥，之前我吃過左旋肉堿。分別是兩個(gè)牌子，時(shí)隔三四年吧！
第一次吃是左旋肉堿剛開始火的時(shí)候，我跟我媽兩個(gè)人買了一個(gè)所謂療程的產(chǎn)品。記得一天三次，一次四五顆，吃完完全不怎么想吃飯了。吃完了晚餐就出去快步走一個(gè)鐘，一段時(shí)期下來(lái)體重是減了不少，問題是到后面已經(jīng)有點(diǎn)厭食癥的感覺了，嚇得我們趕緊停了不再敢吃下去。感覺主要是靠控制了食欲達(dá)到的減肥，然而左旋肉堿的原理應(yīng)該是促進(jìn)脂肪分解的，感覺作用并不怎么符合。
第二次是前兩年吃的，弄了個(gè)什么健身減脂***，配合左旋肉堿吃下去運(yùn)動(dòng)說可以快速有效減脂。這次沒有因?yàn)槌赃@個(gè)而影響食欲，但是減脂方面我不得不說壓根沒有那個(gè)神奇的作用！自此不再相信所謂減肥藥的作用了。
減肥還是三分練七分吃靠譜，運(yùn)動(dòng)加飲食控制是最合理的方式，當(dāng)然必須以堅(jiān)持為核心，瘦下去只是遲早的問題。
看是什么藥。
基本上在健康領(lǐng)域只要兩種所謂的“藥”有用。其他的要么是瀉藥，要么是耍流氓的騙子。
第一種 左旋肉堿。
其實(shí)不能算藥，最多是善事補(bǔ)劑，瘦肉里有。是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化分解的必要酶?？梢园阎究闯梢蛔鸬拇髽?，那么左旋就是運(yùn)磚頭的車。但是，如果大樓沒有拆那么燉磚頭下來(lái)，車再燉也沒用，也就是說你沒有運(yùn)動(dòng)量消耗脂肪，吃是沒用的。從這個(gè)角度講，運(yùn)動(dòng)配合左旋是安全合理的，我自己減脂期就會(huì)用。
第二 奧利司他。
簡(jiǎn)單的說，就是你吃了它。腸道就對(duì)油脂不吸收，你又拉出來(lái)。也就是阻止吸收油脂的，變相的起到少進(jìn)的作用，有些產(chǎn)婦生完小孩會(huì)選擇，但是每天很多人夾不住，褲子會(huì)油油的。。。
所以，運(yùn)動(dòng)不能吃。
綜上，運(yùn)動(dòng)加合理飲食，配合一點(diǎn)左旋是可以的。
不會(huì)，這個(gè)時(shí)候吃減肥藥只是畫蛇添足多此一舉，是藥三分毒，既然你能運(yùn)動(dòng)減肥，就不必多此一舉的吃那所謂的減肥藥??，也許減肥效果不好，反而黑身體健康帶來(lái)了比肥胖更大的麻煩。
我建議你控制飲食，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)，藥物的控制體重未必就一定是好事。
說到健身行業(yè)，不得不說減肥行業(yè)是能帶來(lái)巨大商機(jī)的，你吃的減肥藥我不知道是不是真有奇效，反正商人卻是賺到了你的錢，這個(gè)***不了。
管住嘴邁開腿吧，不是大體重可以有氧運(yùn)動(dòng)，即便是大體重也有辦法進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，游泳吧，力量訓(xùn)練不可以不練的，固定器械與自由力量訓(xùn)練都要進(jìn)行，
減肥的運(yùn)動(dòng)順序盡量是先無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)，最后拉伸運(yùn)動(dòng)，你也可以嘗試高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。
歡迎各位下方留言探討交流，感謝各位支持。愿各位都有個(gè)好身材。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥靠運(yùn)動(dòng)還是減肥藥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥靠運(yùn)動(dòng)還是減肥藥好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
