大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不運動什么減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹不運動什么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不運動怎么能減肥？
不運動是很難減肥的，無論什么有效的減肥方法，都是需要運動的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑
有沒有什么不運動就能瘦身的辦法？
如果想瘦身而不運動，首先需要遵循科學的飲食減肥原則，如減少攝入量，少吃高熱量食品，增加蛋白質(zhì)攝入等。此外，規(guī)律作息和避免過度壓力也有助于減少脂肪堆積。飲用足夠的水、進行減壓按摩和使用纖體產(chǎn)品等也可幫助促進代謝，燃燒脂肪。但最終能否瘦身仍需每個人根據(jù)自身實際情況進行綜合考慮和試驗。
有什么辦法可以不吃藥不運動就能減肥？
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鐘有氧運動，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
少吃零食，包括水果，[_a***_]更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點吃，要堅持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
減肥,不運動,不用藥,又要收到較好效果,在回答這個問題前,我們要對肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學與傳統(tǒng)中醫(yī)學的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對大肚肥胖效果較好,三是***理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運動減肥,比如每天堅持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運動不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
不想運動，怎樣可以瘦下來呢，有沒有好的建議給我??？
我沒運動沒節(jié)食，因為我堅持不下來，但是我的體重一直沒漲沒降[呲牙]。我一直都是隔三差五的用破壁機打果蔬糊喝，一種水果和一到三種蔬菜一起打，喝果蔬糊就其他任何東西都不吃，可以喝水，碰到打出來好喝的果蔬糊還能多喝幾頓，美容養(yǎng)顏瘦身清腸胃，還有好多好處，你可以試一下[比心]
如果你不喜歡運動，那最好的辦法是減少每頓飯的飯量。每頓飯只吃到7成飽，絕不能過量，同
時減少肥肉的攝入量，每天保持少許的饑餓感，保證你一個月瘦5斤不成問題。但是決不能過，
不能急于求成，一天甚至兩天不吃飯，那樣會損傷身體，適得其反。
根據(jù)你自己的時間或其他條件，你可以不改變現(xiàn)在的飲食，只是減量。如果你時間多余且有精力有條件的話可以考慮減肥餐：
周一：
周二：
早：一小碗麥片粥加一片烤面包；
不想運動還想瘦身，控制飲食最為重要。如果在飲食方面沒有做好控制，很可能會讓人的體形越來越胖。平時飲食一定要合理搭配，按時吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也會使身體發(fā)胖。晚餐盡量少吃或者是不吃，可以選擇一些粗糧或者蔬菜水果來代替主食。食品的選擇要少吃脂肪以及含糖量高的食物攝入。每餐后一定要站立半小時，不要立即平臥，而且平時吃飯的速度也要減慢，要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保證充足睡眠，不要熬夜，這些都有利于控制體重。
怎么樣不節(jié)食、不運動還能瘦身？
人體基礎(chǔ)代謝消耗的熱量占據(jù)60％，活動占據(jù)30％?；顒右舶ㄟ\動，但是并不是全指運動，運動可以提升基礎(chǔ)代謝增加消耗，并且可以保持瘦身下來的成果和緊致橘皮組織。如果要求沒那么高，僅
⒈減脂不需要節(jié)食，節(jié)食換來的不過是不健康的身體和生活習慣。剛才說基礎(chǔ)代謝占據(jù)日常消耗的大半，節(jié)食會直接造成基礎(chǔ)代謝的降低，反彈的更厲害，得不償失。
⒉改變不健康、不規(guī)律的飲食。比如日常喜歡零食小吃，喜歡喝飲料，喜歡出去吃快餐和火鍋燒烤，這些都要通通克制?；A(chǔ)代謝的熱量是有限的，如何在有限的熱量里吃的飽還能吃得好？肯定不能選擇這些熱量高又營養(yǎng)低的食物。
⒊三餐照常吃，晚飯吃的少一些。飲食里面搭配蛋白質(zhì)、蔬菜和淀粉類主食，就夠了，七大營養(yǎng)素滿足日常所需，還能吸收必備營養(yǎng)維持基礎(chǔ)代謝，再加上日?；顒酉?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-h-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ52ea0deef50f28be relatedlink">耗熱量，就可以達到瘦身目的。
⒋蛋白質(zhì)食物：牛奶(脫脂)、酸奶(低糖)、豆?jié){、豆腐等奶制品和豆制品；魚肉、蝦肉、牛羊肉、雞胸肉、雞蛋等禽蛋類。
淀粉類主食：不是只有白米白面才能做主食，淀粉類的食物都可以，比如土豆、蓮藕、紅薯、玉米、南瓜、山藥都是要計算在主食的分量里面的。相反白米白面不要多吃，細糧里面的淀粉快速的被吸收消化，飽腹感弱并且營養(yǎng)不高，選擇一些雜米雜豆雜糧等粗糧搭配吃。
⒌蔬菜多吃一些，特別是綠葉蔬菜，水果適量，一天不到一斤的分量足夠。
⒎雖然不想運動，但是日常不要久坐，特別是吃完飯不要立馬坐下，那樣最容易囤積脂肪。
把所有回答看完了……感慨萬千?。?/p>
說抽脂或者吃低熱食品，還算是辦法，盡管都有更大的弊端。
推銷減肥用品的省省吧，人家胖已經(jīng)挺苦惱了，您就別騙人錢了……
至于又不節(jié)食，又不運動，而且保持身體健康的辦法
一個字：沒有。
肥肉，也就是脂肪，就是身體能量的一個具象表現(xiàn)。
你的能量出現(xiàn)冗余了，就是以脂肪的形式出現(xiàn)在身體里。
而吃飯，是攝入能量的過程
運動呢，則是消耗能量的過程
那么，你既不想少攝入，又不想多消耗，還想能量變沒有……
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節(jié)后看著肚圓肥頭的自己，是不是恨不得節(jié)食個七八天？當然這種有害無利的操作也只能想想。EyeOpener告訴你，只要三個簡單操作，讓你又瘦又美。
1.洗澡減肥法。又名洗澡后順帶手沖水減肥法。一，用40度熱水沖4分鐘，再用25度的涼水沖40秒。重復4次即可。這個辦法不僅能甩掉多余脂肪，還能幫你趕走肥胖，心律失常，原發(fā)性高血壓，皮下脂肪，血液循環(huán)不良。
2.***減肥法。最有效的***減肥手法包括：[_a1***_]，油壓，指壓，水療。能有效打破脂肪堆積，促進血液循環(huán)，規(guī)律消化系統(tǒng)。去專業(yè)沙龍或者在家都能輕松上手。下面就是消滅腹部贅肉的***步驟：一，平躺。二，揉搓雙手至發(fā)熱。三，在肚臍周圍順時針打圈***，保持力道均勻，然后逐步擴大***區(qū)域。速度控制在每分鐘20圈左右。四，堅持每天***即可。
3.呼吸減肥法。你知道嗎？把胸腔呼吸調(diào)整為腹部呼吸，就能分分鐘纖細小腹，撕裂增肌，鍛煉腹肌。小小的兩分鐘呼吸帶給你大大驚喜。具體操作如下：一，身體站直，一只腳向前伸。二，拉伸臀部，重心落在后腳。三，深吸氣三秒鐘，同時緩緩抬起雙臂至頭頂。四，深呼氣七秒鐘，伸展全身肌肉。四，每天重復此步驟2-10分鐘。
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到此，以上就是小編對于不運動什么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運動什么減肥的5點解答對大家有用。
