大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跳健身減肥舞的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹跳健身減肥舞的解答，讓我們一起看看吧。
什么舞蹈能健身減肥又能塑造很好的體型呢？
任何運(yùn)動(dòng)都有減肥的功效，重在堅(jiān)持。就我了解的幾種跟樓主分享一下，希望對(duì)你有所幫助。
1、拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是會(huì)一定程度上長(zhǎng)大腿；
2、肚皮舞 主要是收緊小腹，消除奶油肚，對(duì)腰部脂肪燃燒也有幫助；
3、鋼管舞 全身活動(dòng)，對(duì)哥哥部位的鍛煉都能達(dá)到一定的效果，對(duì)上臂的力量要求較大。
基本上所有舞蹈都練氣質(zhì)，只是不同舞蹈練出來的氣質(zhì)有所側(cè)重拉，芭蕾舞最能練古典、高貴優(yōu)雅的感覺，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交際）能練出性感、干練的氣質(zhì)。
想要塑造形體、提升氣質(zhì)，男女適合學(xué)習(xí)的舞蹈如下：
1、女生適合學(xué)芭蕾形體、拉丁舞、古典名族舞。學(xué)習(xí)芭蕾形體可以逐漸塑造自身形體挺拔完美，拉丁舞讓人感覺熱情大方，擁有貴族氣質(zhì)。古典名族舞可以提升溫婉柔美的氣質(zhì)。
2、男生適合學(xué)習(xí)街舞、爵士舞、國(guó)標(biāo)等。街舞可以鍛煉男生的四肢力量，跳起來有隨性自然的氣質(zhì)。爵士舞讓人感覺有炫酷又時(shí)尚的氣質(zhì)。學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞可以讓男生們顯得風(fēng)度翩翩。
健美操和廣場(chǎng)舞相比，哪個(gè)好？
一，健美操。她是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會(huì)文化功能。 健美操分為男女健美操；單人、雙人和集體健美操。它以改善體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操為目的。健美操也稱為健美舞、健身操、有氧操、有氧運(yùn)動(dòng)等。
健美操難度比較大，對(duì)身體素質(zhì)要求高，柔韌度要好，動(dòng)作要做到位，舒展飄逸，這樣才能起到健美健體的目的。它又是一種體育比賽項(xiàng)目，是比較適合年輕人的體育運(yùn)動(dòng)。
二，廣場(chǎng)舞。廣場(chǎng)舞的范圍比較廣，包含的舞蹈品種比較多。通常大家說的，就是步子舞（十六步，二十四步，三十二步等）和健身操（比較典型的是佳木斯快樂舞步）。這種舞蹈步子簡(jiǎn)單，旋律緩慢，教學(xué)容易，看看就會(huì)，最受中老年人的歡迎。跳這種舞就是為了鍛煉身體，充實(shí)生活，健康快樂。另外，鬼步舞，拉丁舞，民族舞，交誼舞，吉特巴，倫巴舞等也都屬于廣場(chǎng)舞的范疇。只要是能夠在廣場(chǎng)，公園等場(chǎng)地跳的舞，人們都把它歸入廣場(chǎng)舞了。
年輕人就比較喜歡鬼步舞，街舞，吉特巴，拉丁舞等，這些舞雖然也屬于廣場(chǎng)舞，但它舞姿激烈，動(dòng)作快速，難度高，要求嚴(yán)，一般的老年人都體力不行，跟不上節(jié)奏，所以也就跳不了。
健美操比較適合健美健身，留住青春的年輕人活動(dòng)。廣場(chǎng)舞是中老年人鍛煉身體愉悅心情的活動(dòng)。你在那個(gè)年齡段，就去參加適合自己的活動(dòng)就好了。
我感覺健美操和廣場(chǎng)舞都很好，我早晨六點(diǎn)半開始做楊麗萍健身瘦身操半小時(shí)，七點(diǎn)到八點(diǎn)跳廣場(chǎng)舞。普遍大家有個(gè)誤區(qū)健美操是年青人的專利。不過因人而異，我身體素質(zhì)好，五十六歲還保持很好的身材。
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剛剛 · 廣場(chǎng)舞領(lǐng)域創(chuàng)作者
健美操與廣場(chǎng)舞不能分好與不好，喜愛不同觀念就不同，健美操年輕人比較合適，廣場(chǎng)舞老少皆宜，二者都有益健康，廣場(chǎng)舞快慢綱柔，健美操的風(fēng)格與廣場(chǎng)舞相似，可以讓人變漂亮有氣質(zhì)，還有內(nèi)涵，強(qiáng)健身體，人群多的地方就是廣場(chǎng)舞與健身操！這是不可否定的！
編輯
健美操和廣場(chǎng)舞各有各的好，健美操普遍都是節(jié)奏性很強(qiáng)，適應(yīng)于年輕人健美減肥，動(dòng)作一般都簡(jiǎn)單有活力。廣場(chǎng)舞曲子很多都是優(yōu)美舒緩，適合大眾人群，鍛煉身體，愉悅身心，所以兩者難分薄重。
健美操和廣場(chǎng)舞相比，沒有好不好之分，看個(gè)人年齡和喜好，下面先講講兩者的區(qū)別。
1.健美操
健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、***于一體的體育項(xiàng)目。健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低程度的全身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。[1] 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體，而且還有減肥的功效，這種運(yùn)動(dòng)減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。[2] 健美操競(jìng)賽項(xiàng)目包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人(性別不限)、集體操(五人,性別不限)、有氧舞蹈、有氧[_a***_]、啦啦操等。
2.廣場(chǎng)舞蹈
廣場(chǎng)舞蹈是融自?shī)市耘c表演性為一體，以特殊的表演形式、熱情歡快的表演內(nèi)容、以集體舞為主體來表演 的舞蹈形式。廣場(chǎng)舞適于各年齡段的女性(當(dāng)然大叔大哥來跳也不是不可)，廣場(chǎng)舞特點(diǎn)是來自民間，汲取多種舞蹈可利用的部分(健美操、秧歌、民族舞、拉丁舞等等)，創(chuàng)編出輕快簡(jiǎn)單富有美感的舞姿步法，群體表演時(shí)頗具觀賞性，運(yùn)動(dòng)量比較適中，對(duì)表演者的身體條件沒有硬性要求，***性是第一位，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作難度要求也不高。健美操鍛煉的最終目的是為了取得最佳的鍛煉效果，動(dòng)作難度和運(yùn)動(dòng)量都要高于廣場(chǎng)舞，伴奏音樂的韻律性也不像廣場(chǎng)舞那么隨意，因此對(duì)于參與者的身體條件要有一定要求。
到此，以上就是小編對(duì)于跳健身減肥舞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跳健身減肥舞的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
