大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥戒煙最快方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥戒煙最快方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥到了瓶頸期恰好戒煙也在同時進行，餓的特別快，該怎么辦？
任何事情都不要走極端，餓了該吃飯就吃飯：該睡覺就睡覺，不是說減肥這也不能做那也不能做。
最后多說兩句怎么把握度和量，運動量一般要達到百分之一百零五至百分之一百一十左右。飲食要控制在百分之七丶八十就可以了。要在有意無意識下進行，不要腦子太累否則也不利于健康。
減肥的同時戒煙會提升減肥的效果么？
戒煙在理論上可以提高減肥效率，然而實際上把握不好一件事的話，你可能胖得一塌糊涂！
戒煙解放了體內(nèi)的維生素C
維生素C對減肥有重要的積極作用，參與合成左旋肉堿從而提高燃脂效率，合成瘦素這種人體自己調(diào)節(jié)脂肪存量的激素，合成5羥色胺和多巴胺這兩種神經(jīng)遞質(zhì)，它們是人體控制食欲的閥門..…其它對健康的重要性就不多說了。
十根香煙就消耗約300亳克維生素C！不知道你每天抽多了，看看那些老煙槍的臉色，個個暗沉沒光澤的，就是這個原因。吸煙容易引起心血管病也與此直接相關(guān)。
戒煙對減肥有利，對健康更是天大的利好。無庸置疑！
戒煙千萬別吃糖！
很多人戒煙，煙還沒斷，人卻胖了。因為忍不住的想吃糖或者其它甜食。
這不是煙槍沒有毅力的事兒，就是上面說到的5-羥色胺和多巴胺在作怪，是人體情感代償?shù)淖匀环磻?yīng)。
戒煙實際上斷絕了煙民的一個愉悅渠道，從而導(dǎo)致5-羥色胺和多巴胺被抑制，它們除了控制食欲外，更是人體的快樂神經(jīng)遞質(zhì)。于是乎身體就會誘導(dǎo)你去吃甜食，以改善情感和情緒的壓抑。
戒過煙的人都知道那些個難受勁、魂不守舍、抓心撓肺的心悸，吃了糖就好許多。就是這么回事。那怎么辦呢？
人體的熱量多以糖原的形式在體內(nèi)儲存著，當(dāng)人體需要這些能量時，糖原就會被調(diào)用，轉(zhuǎn)變?yōu)樘呛?，通過一系列生化反應(yīng)，釋放出能量、二氧化碳和水。這一過程需要有氧氣的參加，而吸煙可致使氧的攝入量減少，還可能使末梢血管收縮，氧氣的運輸發(fā)生障礙，組織對氧氣的利用受阻，最終糖沒有氧氣可以充分利用而轉(zhuǎn)化為脂肪，形成越來越多的脂肪，人也就胖起來了。所以戒煙對于提升減肥一定是有幫助的！
減肥和戒煙哪個更考驗人的意志力？
當(dāng)然是戒煙啊，所謂戒煙前提是你已經(jīng)有很大的煙癮了，戒，就意味著從此一根都不再抽，減肥，相對要求寬松點，沒有太嚴(yán)格的指標(biāo)，只要經(jīng)常性的多做點運動，控制下食量，少聚餐，就算是堅持減肥了
減肥、戒煙就真的那么難嗎？
謝謝你，提出這樣的問題，整個社會都認(rèn)為“戒煙”與“減肥”是矛盾的，只有你提出“減肥為什么要戒煙？”
戒煙和減肥，我都做到了，我談一下我的體會，希望對你有所幫助。
這兩件事，都是通過改變觀念或認(rèn)知，實現(xiàn)的。
先說戒煙，
煙癮的本質(zhì)是尼古丁毒癮，體內(nèi)含量降低，你就會感到難受和內(nèi)心空虛，對吸煙充滿渴望（這些感覺叫脫癮癥狀），此時點支煙就會感覺很舒服。人們通常尋求的是后半部分（當(dāng)作“享受”），而根本不知道難受的真正來源，或者憑直覺“不吸煙就難受，一吸煙就好受”，想當(dāng)然認(rèn)為是“不吸煙”造成的空虛和難受，你想一想，你自己是不是這么認(rèn)為的。
由于人們不清楚“難受”的由來，自然把戒煙后不舒服的感覺歸罪于“戒煙”，冤枉?。〗錈熤皇前堰@種感覺表現(xiàn)的比平時更長久更痛苦而已，平時，你早點支煙終結(jié)了痛苦，現(xiàn)在你戒煙了，無法補充尼古丁了，痛苦當(dāng)然比平日更強烈，你會發(fā)現(xiàn)生活中處處都不對勁了，哪里都不舒服，這回怎樣？這回導(dǎo)致你質(zhì)疑的決定，導(dǎo)致你時刻都會動搖，這時，任何一個借口，你都可以借來，重新點起香煙。這就是人們戒煙失敗的原因。
記住：想吸煙的感覺、內(nèi)心空虛感都是由“吸煙”引起的，而人們卻要通過“吸煙”去緩解，那會怎樣？只能走入死循環(huán)，煙癮越來越重，一吸幾十年甚至一生。
再說減肥，想明白3件事：
? 人為什么會長胖？——維持正常機體需要外，儲存多余能量，以備不時之需。? 人什么時候是在減肥？——當(dāng)你感到“饑餓”的時候，就是在消耗儲備能量。? 如果想減肥，是該盼望，還是討厭“饑餓”感覺？——當(dāng)然是盼望，并慢慢享受這種感覺。
我就說說戒煙吧！想徹底戒掉真的很難，前一個星期特別難受，總有一股莫名的沖動想大口吸兩口，這個時候如果你有足夠的定力那就再熬一星期應(yīng)該這種欲望會越來越淡，最后也會完全戒掉，等你完全戒掉了就絕不能再碰了，否則會前功盡棄，我以前戒過一次連續(xù)4個月了，癮兒一點都沒有了，有一次就是趕場破戒吸了一次，從此又復(fù)吸上了，這一吸就是5年，還好前年又戒了，這次吸取教訓(xùn)，意志堅定，已經(jīng)有一年半有余，真心的奉勸廣大的癮君子，為了自己為了家人還是戒了吧??
因人而異，輕而易舉？難如登天？
原因在于意志力不堅定，或者說定力不夠，這里面確實有這樣或那樣的原因，但這些并不是推托的借口，世上無難事，只怕有心人。
我的一個朋友，有嚴(yán)重的拖延癥，每天計劃的特別好，但最后的是逃避，寧可坐著發(fā)呆，也不愿意提前完成工作，每次都到最后才迫不得已完成。
他在我們面前經(jīng)常嘲笑自己，他知道不應(yīng)該這樣，但無法控制自己，他說自己身體里，好像住著一個惡魔，每當(dāng)他想開始執(zhí)行的時候，惡魔就誘惑他，身體也會像灌滿了鉛一樣，事實上，他也確實遵從了心魔的命令，逃避拖延。
所以與其說減肥、戒煙的艱難，不如說意志力不堅定，或者說：
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56歲的人了，戒煙后肚子越來越大。該怎樣減肥呢？
戒煙后會容易餓，嘴里難受忍不住想吃東西，身體也在慢慢恢復(fù)機能。很多人戒煙后都會出現(xiàn)胖的現(xiàn)象，這時候應(yīng)該讓自己動起來，身體會更棒。
戒煙這么難的事都做到了，減肥這點事算啥
今年59歲，戒煙80天，開始那段時間食量大增，體重馬上跟了上來有8斤左右，后來慢慢恢復(fù)到戒煙前的食量，體重降了一點，增加6斤這樣，重要的是，人精神很好，吃什么什么都香，也不咳嗽了，能戒還是戒了吧，供你參考！
到此，以上就是小編對于減肥戒煙最快方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥戒煙最快方法的5點解答對大家有用。
