大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥抗衰老的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥抗衰老的解答，讓我們一起看看吧。
抗衰老效果最好的運動是【健身】還是【有氧運動】？
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沒有一項運動能抗衰老和讓人不老。為什么全國有健身運動日，還有健康運動指南，大家還積極地鍛煉運動呢。就為了提高生活質(zhì)量，預防基礎(chǔ)病和減輕基礎(chǔ)病的危害等。
現(xiàn)在的人生活條件好了，食品豐富了，攝入的熱量就多；現(xiàn)在的人體力勞動少，腦力勞動多，再加上競爭和壓力大等，消耗的熱量少，造成消耗的熱量少于攝入的熱量，多余的熱量就變成脂肪存在體內(nèi)，人就肥胖了；腦力勞動多和壓力大的人，身體的肌肉沒有進行應(yīng)有工作和勞動，就萎縮、松弛和衰減，造成體脂比例失常。
上述肥胖的人，體脂比例指數(shù)失常的人，壓力大和患基礎(chǔ)病的人就需要運動健身來調(diào)理身體。至于是有氧運動，阻抗拉伸及重力鍛煉運動，就自己選。適合自己的科學鍛煉就行了。
太極和無氧健身，哪個更抗衰老？
回答這個問題還是有難度的！
太極拳的運動是以有氧運動為主，提倡有氧運動，但不排斥無氧訓練。特別是參加搏擊比賽的太極拳選手，也是需要增加身體整體耐力，會***取某些無氧訓練的方式，只是和西方傳來的訓練方式有區(qū)別而已。
我遇見的不少太極拳入門老師傅，單從精神面貌上看不出實際年齡，往往相貌比實際年齡要年輕至少十歲。當然，做到這個階段是比較難的。
抗衰老的因素太多，運動只是一方面，還有心態(tài)，以及對健康認知的角度和程度不同。
我說說我的理解，“健康”兩字還需追根溯源。“健”在《易經(jīng)》象傳說“天行健，君子以自強不息”的意思是“運動不息”；成語“康莊大道”中的“康”是指五岔路口，引申義為“通暢、通達”。所以“健康”的意思是“不但通暢，而且還運行不息”。那么身體中什么要“健”呢？答：氣血；怎么保障氣血流通呢？答：經(jīng)脈要“康”，即血管和經(jīng)絡(luò)要“通”而不阻；氣血哪里來？答：六腑對食物營養(yǎng)的消化吸收，五臟對營養(yǎng)精微物質(zhì)的加工和傳遞，以及臟腑之間有序配合。所以傳統(tǒng)的健康觀點更加注重人的“精、氣、神”保養(yǎng)，而不強調(diào)一個人的外形。因此，我個人認為如何保持氣血通暢，臟腑安和是解決健康問題的重要方向？至于形體健美是上述的結(jié)果，不必苛求。
年輕人因為精氣神足，又是拼搏期、婚育期，刻意練形體展示能力、吸引異性，那是自然常理，我非常支持！但女性過了28歲、男性過32歲的身理巔峰期，還是要改變一下健康觀，由對外形關(guān)注轉(zhuǎn)而到對臟腑和心態(tài)重視。這樣能夠保持狀態(tài)，延緩衰老！
堅持跑步健身一年，減肥成功卻蒼老不少，這是什么原因？
會有一些原因造成堅持跑步后人變得蒼老。
堅持跑步可以幫助人們減脂，同時還能提高人的身體素質(zhì)，讓人變得年輕，快樂。
然而卻有那么一些人，堅持跑步一段時間以后，體重倒是降下來了，但是人卻變得日漸蒼老。看著鏡子中憔悴的自己，簡直都不敢相信自己的眼睛。
這是怎么回事呢？不是說跑步會讓人變得年輕有活力嗎？怎么到了自己這里卻是一個相反的結(jié)果？
會有一些原因造成人們堅持跑步以后變得蒼老。
跑得太快和跑得太多，都會造成運動過度。運動過度會使人的身體極度疲勞，短時間內(nèi)很難恢復過來。在身體還沒有恢復過來的情況下，又接著跑步就容易造成惡性循環(huán)。身體不堪重負的情況下，人變得蒼老就在所難免了。
到此，以上就是小編對于健身減肥抗衰老的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥抗衰老的3點解答對大家有用。
