大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瘦身減肥操小基數(shù)瘦腿運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瘦身減肥操小基數(shù)瘦腿運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 大基數(shù)怎么瘦大腿？

大基數(shù)怎么瘦大腿？

1穿暴汗服快走,偶爾加點(diǎn)慢跑。快走的速度在5.0km/h左右,時(shí)間可以慢慢增加,從20分鐘到90分鐘不等,每次一定要走到出汗才有效果。 暴汗服是為了提高新陳代謝+消水腫。如果是體能比較好的姐妹可以不用穿暴汗服。 快走要注意姿勢(shì),腳后跟先著地,盡量收緊腹部。保持核心用力。

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