大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥辟谷正確方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥辟谷正確方法的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷減肥要注意什么？
辟谷減肥是可以的，也是非常傳統(tǒng)的一種減肥方式。要注意如果長(zhǎng)期不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致胃十二指腸潰瘍，但是要注意你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜，西紅柿，黃瓜之類(lèi)的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，少食多餐，注意不吃含糖量比較高的食物。
48小時(shí)斷食法？
48小時(shí)禁食是一種間歇性禁食，包括在進(jìn)食時(shí)暫停2天，同時(shí)僅喝無(wú)卡路里的液體。由于這種做法具有潛在的健康益處和減肥效果，因此間歇性禁食已在近期得到普及。禁食48小時(shí)是最長(zhǎng)的禁食時(shí)間，較短的禁食時(shí)間更為常見(jiàn)。
人們只能在48小時(shí)內(nèi)禁飲無(wú)卡路里的飲料，間歇性禁食包括在進(jìn)食和禁食之間轉(zhuǎn)換，以使身體（尤其是消化系統(tǒng)）得到休息。在這段時(shí)間內(nèi)，人體從儲(chǔ)存的燃料源中產(chǎn)生能量。48小時(shí)禁食是間歇性禁食的擴(kuò)展形式。它涉及整整2天不消耗任何卡路里。盡管禁食消除了含有卡路里的食物，但在整個(gè)禁食過(guò)程中還是要喝很多無(wú)熱量的液體，例如水，以保持身體水分，這仍然很重要。有些人可能會(huì)使用48小時(shí)禁食來(lái)減少卡路里攝入并幫助他們減肥。其他人可能會(huì)使用快餐來(lái)支持消化系統(tǒng)健康。
紅糖辟谷的正確方法？
辟谷紅糖是使用古法制作的,它是先將甘蔗榨汁,然后將甘蔗榨出來(lái)的汁倒入鍋中加熱熬制出來(lái)的。辟谷即不食五谷雜糧,是通過(guò)吸收自然精華之氣,而進(jìn)行減肥,排毒,養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。
第一天：全辟谷早中晚飯全部紅糖水和著蜂蜜水（餓了就多喝水）第一天是不能吃東西的。
第二天：半辟谷除了一日三餐的紅糖水可以吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋(píng)果，一根黃瓜。
第三天：半辟谷和第二天一樣可以吃蘋(píng)果和黃瓜。
第四天：輕斷食（食譜：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。午餐：西紅柿金針菇豆腐湯十少許蝦。晚餐：火龍果十香蕉十無(wú)糧酸奶）。
如果上面方法已經(jīng)適應(yīng)了，可以嘗試每一天只喝紅糖水。
辟谷是一門(mén)非常偉大的生命科學(xué)，要根據(jù)體質(zhì)，因人而宜。
有誰(shuí)是***用辟谷法減肥的，而且沒(méi)有反彈的，可以說(shuō)說(shuō)過(guò)程嗎？
說(shuō)說(shuō)我吧！算是減肥成功，基數(shù)小，120斤身高158看著真的很胖啊！一直也是各種辦法都試過(guò)，什么減肥茶，酵素梅 七日瘦身湯以及肚臍貼都用過(guò)，很能折騰對(duì)不，都是減 掉四 五斤后沒(méi)有動(dòng)靜了，身體就該反抗了，不是這不舒服，就是那難受??，[_a***_]兩天體重就回來(lái)了，估計(jì)減的是水分。說(shuō)重點(diǎn)啦！太啰嗦啦我，我沒(méi)有辟谷怕堅(jiān)持不了反彈厲害呀！我是不吃晚餐，基本4點(diǎn)后不吃東西，只喝水，當(dāng)然啦偶爾也會(huì)吃那么一次啦！畢竟也要犒勞自己一下！第一個(gè)月掉秤5斤，太開(kāi)心??第二月和第三個(gè)月兩個(gè)???一共掉5斤，第四個(gè)月基本沒(méi)有動(dòng)靜，我想這就是專(zhuān)家說(shuō)的平臺(tái)期了，沒(méi)辦法??啦！我開(kāi)始晨跑，早上6-7公里，第一個(gè)月太難了，一點(diǎn)沒(méi)動(dòng)，也沒(méi)漲??很知足啦！跑步第二個(gè)月掉5斤哈哈??這時(shí)我105斤啦！跑步第三個(gè)月和第四個(gè)月又掉5斤，這時(shí)候我100斤啦！看到我的朋友都說(shuō)我瘦了，斷斷續(xù)續(xù)的跑，慢慢恢復(fù)了正常飲食，當(dāng)然還是晚餐少吃點(diǎn)，目前為止100斤左右偶爾會(huì)有點(diǎn)浮動(dòng)，有時(shí)兩位數(shù)，有時(shí)三位數(shù)！已經(jīng)快一年了，我這算是減肥成功嗎？
我有一個(gè)表妹前兩年在吃一個(gè)什么好象叫159的，目的也是減肥，當(dāng)時(shí)她體重大概七十多公斤，確實(shí)有點(diǎn)太胖了，因?yàn)?/a>個(gè)子不高。
堅(jiān)持了幾個(gè)月，但不是完全不吃飯，早上吃，中午吃的很少，晚上是絕對(duì)不吃的。讓別人看著那么的另類(lèi)，即便是大家在一起聚餐也絕對(duì)不吃，非常配服她的自控能力，面對(duì)美食始終不為所動(dòng)，但也確實(shí)瘦了不少，我們都覺(jué)得她付出這么多，也算功夫沒(méi)白費(fèi)，體重總算瘦下來(lái)，就勸她，別再堅(jiān)持了，該吃飯不飯吧，可是她又堅(jiān)持了兩個(gè)月，總共堅(jiān)持了有七八個(gè)月吧，后來(lái)再見(jiàn)
到她聊天后知道不再堅(jiān)持原來(lái)的觀點(diǎn)了，也開(kāi)始正常吃飯了，體重基夲又恢復(fù)了原型了，她說(shuō)，就這還是現(xiàn)在每天早上和晚上跑步呢，如果不堅(jiān)持估計(jì)得超過(guò)原來(lái)的體重呢。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥辟谷正確方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥辟谷正確方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
