大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥哪種運(yùn)動的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身減肥哪種運(yùn)動的解答，讓我們一起看看吧。
在家鍛煉減肥時用什么樣的健身器械比較好？哪些器械便宜而且效果好？
首先感謝邀請！
作為一個游戲宅男實(shí)際上我是很少鍛煉身體的。不過我覺得這個問題需要去根據(jù)每個人不同的特點(diǎn)來制定不同的健身計劃。
以我個人為例，我是屬于腿比較粗而上肢比較瘦弱的。那我健身的話可能不會選擇跑步，腿部肌肉已經(jīng)足夠發(fā)達(dá)的情況下不太需要過多加強(qiáng)。仰臥起坐、俯臥撐和平板支撐就更加適合我了。除此之外我也會去打打籃球，進(jìn)行一些綜合性的運(yùn)動。
能力不高，水平有限，如果我的回答對您有所幫助，還請記得給我點(diǎn)贊哦！
謝邀答！
在家減肥，比較好的健身器材有一下幾種。
一是鎖??。一把定時的打不開的智能鎖，每天下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時自鎖廚房，第二天早餐前自動解鎖。
二是智能跑步機(jī)。能夠準(zhǔn)時的提醒你到時間跑步，且能夠自動檢測你的身體狀況，自動調(diào)節(jié)你的散步頻率，時間長短。
問便宜效果又好的器材，主要有，毛巾，肥皂，洗澡水，一壺上好的綠茶??。一個早起晚睡的鬧鐘。
需要什么樣的器械，看你想練成什么程度。下面舉三個例子，一個是女生例子，一個是男士例子，一個是老年人的例子。
女生例子。女生以纖瘦為美。體重要90斤，腰圍要65cm。其實(shí)，我們只要有不錯的腰臀比就很好看。適合女生的裝備有瑜伽墊，啞鈴，運(yùn)動內(nèi)衣。只需要這三樣，就可以練出美麗的身形，三樣總體加起來不過200塊。每天花30分鐘的時間來塑型，針對體型不太和諧的部位加強(qiáng)塑型訓(xùn)練。具體可看視頻版的講解。超出標(biāo)準(zhǔn)體重的女生，每天再加1個小時的慢跑來減脂。只要堅持，很快就有效果。
男士減肥的話，跑步和增肌同時進(jìn)行。在家用器械來增肌，在外慢跑1小時。男士以強(qiáng)壯為美。厚厚的肌肉，強(qiáng)壯的體魄，是男人追求的。男士需要的裝備有：啞鈴，杠鈴，瑜伽墊，這三樣加起來大約五六百。每個想減肥的人都會先配齊裝備，然后，每天看看裝備。最后，干脆放在看不見的地方。每天去做最重要 ，找到正確的方法，然后去做，才有明顯且持久的效果。
老年人的例子。大家都說，有錢難買老來瘦。也就是說，老年人容易肥胖。他們只要保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)就可以了，不用刻意保持什么。如果超出標(biāo)準(zhǔn)體重，建議每天還是要鍛煉一下。等氣溫比較適宜的時候，每天快走30分鐘即可。如果時間空余，還可以再來一個快走30分鐘。裝備很簡單：舒適的運(yùn)動鞋和運(yùn)動裝。
老年人在鍛煉的時候，一定不要鍛煉過度，也不要錯誤鍛煉。有些人喜歡晨練。大家都知道，早上是有露水的，而且，氣溫比較低，容易關(guān)節(jié)受損。也不用鍛煉過度，本身身體機(jī)能在老化，還要一天都在鍛煉，適得其反也不好。
希望可以幫到你，感謝閱讀。如有任何減肥相關(guān)的疑問，可留言。
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哈哈，謝謝邀請
一雙手，俯臥撐角度變化，可以練整個胸部，肩部中前束，三頭肌。
有一根結(jié)實(shí)的桿，調(diào)整握姿，可以練背部，二頭。
要建議的話，背部非常重要，包括緩解頸部不適。所以建議買一根門上單杠。再買一條trx訓(xùn)練帶，可以訓(xùn)練全身肌肉。再買一條彈力瑜伽帶，可以拉谷種角度雕刻肌肉。
訓(xùn)練無處不在，加油。
我是不喜歡室內(nèi)運(yùn)動的，如果想減肥，應(yīng)該到大自然中去，一個空氣好，一個沒有空間限制。
如果沒辦法只能在家里練，那就練練啞鈴，俯臥撐，引體向上等。最好是練瑜伽；瑜伽既可以鍛煉身體的柔韌性，而且因?yàn)?/a>強(qiáng)度比較大，還可以多出汗，達(dá)到瘦身目的。
到此，以上就是小編對于健身減肥哪種運(yùn)動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥哪種運(yùn)動的1點(diǎn)解答對大家有用。
