大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥代餐健康碼的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥代餐健康碼的解答，讓我們一起看看吧。
代餐減肥好嗎？我身邊朋友都在吃，好像是叫燕教授，大家知道嗎？
代餐是可以減肥的，我吃的就是你說的燕教授代餐，因?yàn)?/a>我在哺乳期，表姐自己吃過，還不錯(cuò)，給了我一包，味道很好，我就買了一個(gè)月的量，瘦了十斤，開心啊，主要寶寶喂奶也還正常，沒少奶，現(xiàn)在已經(jīng)停吃一個(gè)多月了，沒反彈
減肥吃代餐有效果嗎？必須長期吃才能保持嗎？
不要相信代餐，有的代餐會(huì)瘦，有的不會(huì)但是大多數(shù)都會(huì)反彈，如果合理安排飲食多多運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦，就算體重沒減輕但是體型會(huì)變得好看，不要相信代餐，要是你可以按照他們的食譜吃東西不吃代餐希望會(huì)瘦的，減肥最有效果的辦法就是少吃，一個(gè)字餓兩個(gè)字堅(jiān)持3個(gè)字多運(yùn)動(dòng)，我吃過代餐，吃過奧利司，針灸推拿中藥減肥都試過，為什么會(huì)失敗呢？因?yàn)楣懿?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQfc8d3a659130938b relatedlink">住嘴，不想動(dòng)每天不是坐著就是躺著，我最近早上起來跑步少吃，堅(jiān)持了一個(gè)星期瘦了5斤，希望這次我能堅(jiān)持下去，一起加油
親，建議你不要吃代餐，對(duì)于減肥我有話說，我最近用了3個(gè)月時(shí)間來減肥，瘦下來有23斤的樣子，產(chǎn)后146.7開始減的，現(xiàn)在還有122的樣子，我試過很多代餐的東西，酵素，康寶萊，這些大牌的，減肥代餐，但是最終都是吃了餓死餓活的減下來5斤一吃飯就彈回來兩斤，然后正常吃飯兩天就回來三斤，前面的工作白做了。
我給你講下我是怎么減肥的，我減肥期間每頓都是一日三餐正常吃，不過每頓的量都要控制的，菜加飯一碗，平常你吃飯的小碗一碗，每天下午一頓水果，比如獼猴桃，火龍果，木瓜這類容易排便的水果，然后減肥期間不要吃滋補(bǔ)的營養(yǎng)品，和一些水份很大的水果，如西瓜，哈密瓜，甜品瓜類，糯米類的食物就可以，第一星期一定要忍住，堅(jiān)持一周下來你就不會(huì)餓了，然后即有了良好的生活習(xí)慣，又有了美麗的身材，我現(xiàn)在還要繼續(xù)減，目標(biāo)110斤。親可以參考下，真的很管用。
只要代餐產(chǎn)品選得對(duì)，減肥吃代餐也是有效果的，如果選用的代餐是粗糧食品如小麥胚芽、燕麥，則達(dá)到減肥效果之后是無需長期食用。但是如果你吃的得代餐粉等產(chǎn)品，則容易發(fā)生反彈作用。所以，一般是不建議食用代餐粉系列產(chǎn)品進(jìn)行代餐減肥的。
而且，不建議食用代餐粉減肥除了反彈效果大，最重要的還有另外一個(gè)原因，那就是現(xiàn)在市面上很多所謂的減肥代餐粉都是打著大餐的名號(hào)，其實(shí)為了口感而加入了各種各樣的諸如糖精、香精、植脂末等添加劑，這些添加劑不但不利于減肥，而且長期食用還有害于身體健康。
其實(shí)，最健康的減肥方式，就是膳食減肥法——改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，參考人體營養(yǎng)需求相關(guān)知識(shí)規(guī)劃好減肥菜譜，一段時(shí)間下來也是可以達(dá)到減肥效果的。但主食上盡量以小麥胚芽、燕麥等粗糧食物為主，因?yàn)檫@些粗糧食物富含膳食纖維，膳食纖維在減肥中扮演的角色[_a***_]重要，膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃里滯留時(shí)間，有很強(qiáng)的飽腹感；而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不僅可以纖體瘦身，還能潤腸通便，改善便秘問題。在減肥期間對(duì)人體健康有著十分重要的作用。
除了主食做出改變之外，其他搭配的食物也要稍作克制，多吃蔬果類食物，不吃煎炸油膩糖分高等食物，只要根據(jù)自身的條件做出適合自己的減肥餐譜，并常做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，很快就能看出效果的。
感謝邀請(qǐng)。不知不覺，“夏天”來了；突然之間，“減肥”又被那些都市麗人提上了“緊急日程”。減脂瘦身的方法有很多，有一些崇尚健康減肥的人機(jī)智地躲過了節(jié)食減肥，果斷加入到了“代餐減肥大軍”當(dāng)中。然而，代餐只是一種“健康的幻覺”，“醒著”減肥，拒絕做夢(mèng)，“代餐”并不神奇，您想知道的都在這里。
靠“代餐”減肥，反彈甚快：
如果你用代餐代替了一餐中的2—3餐，那你單日的能量攝入將會(huì)出現(xiàn)很大的虧空（甚至達(dá)到700千卡以上），以此降低基礎(chǔ)代謝以減少熱量的消耗，這就會(huì)激發(fā)機(jī)體的自我保護(hù)機(jī)制，當(dāng)你停止代餐的時(shí)候，當(dāng)飲食逐步恢復(fù)正常的時(shí)候，體重回升速度將會(huì)超越你的想象，減肥的速度越快，反彈的速度就會(huì)越快，而且在反彈之后將不再容易減下去。隨著反復(fù)減肥的持續(xù)，您的皮膚會(huì)受到影響（松弛、老化），您的代謝也會(huì)因此變得紊亂。
風(fēng)險(xiǎn)高，不靠譜：
“代餐產(chǎn)品”是一類具有很強(qiáng)“安全風(fēng)險(xiǎn)”的物質(zhì)，市場(chǎng)上售賣的代餐產(chǎn)品大多是“三無產(chǎn)品”，產(chǎn)地、成分、安全性皆存在較大的風(fēng)險(xiǎn)，不宜選擇，更不建議食用。就算您是從正規(guī)渠道購買的代餐產(chǎn)品，那也不能長期單純食用，避免導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，給身體帶來麻煩。
除此之外，如果您的代餐還結(jié)合這“低碳飲食”，那長期堅(jiān)持下去還會(huì)增加“酮癥酸中毒”的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，增加肝腎的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
長期保持更優(yōu)秀？
長期保持用“代餐粉”減肥，對(duì)于身體的傷害更大，不推薦。
用“實(shí)例”證明代餐的不嚴(yán)謹(jǐn)：
用一個(gè)“實(shí)例”說話，某種“奶昔代餐”的宣傳口號(hào)是“科學(xué)代餐，低熱量，不長肉”，其標(biāo)注一餐奶昔的熱量會(huì)<230千卡，早晚飲一杯奶昔，中午吃點(diǎn)主食即可以成功減肥。
您要明確，如果單純進(jìn)食這樣的奶昔代餐，這個(gè)熱量值根本達(dá)不到人體的基礎(chǔ)代謝需求熱量。堅(jiān)持單純食用這種產(chǎn)品減肥，“瘦”沒有問題，但是你的身體也會(huì)因此而“瓦解”，離營養(yǎng)不良、乏力沒勁、掉頭發(fā)等問題更進(jìn)一步。
況且，這種減肥方式的“保持效果”并不好，很容易出現(xiàn)反彈，既不適合減肥，又會(huì)損傷你的身體。
言說于此，“代餐減肥”實(shí)在不靠譜，使用會(huì)對(duì)身體的傷害較大，不試也罷。
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥代餐健康碼的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥代餐健康碼的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
