大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于國慶節(jié)健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹國慶節(jié)健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每逢佳節(jié)胖三斤，國慶超長假期后，如何快速減肥？

每逢佳節(jié)胖三斤，國慶超長***期后，如何快速減肥？

每逢節(jié)日胖三斤，

國慶長***，你又胡吃海喝了吧？

秋天來了、冬天要到了、夏天還會(huì)遠(yuǎn)么？

一轉(zhuǎn)眼就又會(huì)到了露肉的季節(jié)，

減肥不能停啊啊啊……

要在這里提醒一下，雖然時(shí)間緊迫，但是節(jié)后減肥有陷阱，瘦身更需謹(jǐn)慎！不要被緊迫感沖昏頭腦，下面幾個(gè)節(jié)后減肥誤區(qū)，千萬要小心，別中招！

很多人認(rèn)為***期吃得太過油膩，長***一過完，就180度大調(diào)整，開始瘋狂素食。但其實(shí)，這種做法不僅不能幫助減肥，反而會(huì)因?yàn)?/a>飲食習(xí)慣從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，對(duì)胃腸道造成更大損傷。

按照人體正常消化、吸收、代謝進(jìn)程，***期飲食攝入早已完成全部循環(huán)，節(jié)后一味地素食，容易造成腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等，甚至還可能影響下一餐進(jìn)食，使腸道雪上加霜。

看到一圈肉，就想到要減肥，于是突擊鍛煉，增大強(qiáng)度。但這種突擊式鍛煉，容易令身體尤其是心臟很難承受，使血壓不穩(wěn)，關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷。

很多人習(xí)慣將吃飽飯后的散步當(dāng)作運(yùn)動(dòng)，但現(xiàn)實(shí)是怎么走都走不瘦。而正確的運(yùn)動(dòng)做法應(yīng)該是，每天快走15分鐘至20分鐘，快走后，放松全身肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪持續(xù)燃燒。

到此，以上就是小編對(duì)于國慶節(jié)健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于國慶節(jié)健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。