大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥體質(zhì)鍛煉方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥體質(zhì)鍛煉方法的解答，讓我們一起看看吧。
痰濕體質(zhì)怎么減肥更有效？
同志們：所有理論都是扯淡！
我告訴你幾點(diǎn)：我的感受！
我的體型是標(biāo)準(zhǔn)肥胖者！身高1.72，重量92公斤，這標(biāo)準(zhǔn)跟我二十多年，我很想減肥，什么跑步，各種運(yùn)動(dòng)！產(chǎn)品無數(shù)！只要工作一忙！馬上反彈。
最近找一個(gè)好方法！現(xiàn)在正在減肥路上大步前進(jìn)！你猜我什么做到？
很簡(jiǎn)單！簡(jiǎn)單你肯定會(huì)說！我是在忽悠你！
決對(duì)不?。∥蚁蚍鹱姹ＷC！
一個(gè)字，吃“吃”“吃”，吃到減肥！
你心里在罵我！別急！真的是！
今年1月8號(hào)，我一個(gè)朋友告訴我一個(gè)方法吃可減肥！還不用運(yùn)動(dòng)！保證一個(gè)月20斤，我一聽就不信，他早知道我不信他，他拿出一個(gè)打堵字據(jù)！我一看樂壞了！馬上簽字。
打堵細(xì)節(jié)后面再表。
你好，我是維姐很高興回答你的問題，
我是痰濕性體質(zhì)，自己從65公斤減到現(xiàn)在48，已維持了一年多，。首先你知道自己是痰濕型肥胖，要減肥先改變我們的體質(zhì)，造成痰濕性肥胖的在飲食上都比較重口味，食量大。
首先，我自己是從改變飲食做起的，我以前超級(jí)喜歡麻辣口味，后面為減肥都吃食物原型，就是不過多調(diào)味，應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，而且我都不吃精致淀粉，都吃粗糧做主食，而且不能吃太對(duì)主食多吃蛋白質(zhì)跟蔬菜，用減醣飲食。
第二然后我也有喝去濕茶，簡(jiǎn)單的就是用干荷葉跟陳皮煮水喝，或者用茯苓或者紅豆熬水都不錯(cuò)。
第三，多運(yùn)動(dòng)，我是沒生二胎的時(shí)候一禮拜去公園跑兩次一個(gè)半小時(shí)，平時(shí)就在跑步機(jī)上跑，有時(shí)間就多跑沒時(shí)間就少跑。
第四，每天喝夠2500cc溫口水。
我就是這樣減肥的，希望能夠幫助到你。加油哦！
謝謝邀請(qǐng)。不論什么體質(zhì)減肥，最好的是運(yùn)動(dòng)＋食療。管住嘴邁開腿，晚上7點(diǎn)過后不進(jìn)餐。痰濕體質(zhì)一般是虛胖，體內(nèi)濕氣重，可以熬薏仁赤小豆喝，我自已有吃一種果子，祛濕效果非常好的，也可改善宮寒，排腸毒，便秘那些。其次，還是要多運(yùn)動(dòng)，多出汗，多排毒。
痰濕體質(zhì)如何減肥？
健康苦行僧，開講啦！
痰濕體質(zhì)的胖子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，也就是體內(nèi)的痰濕嚴(yán)重，阻礙了自身氣的升降，長(zhǎng)久這樣下去，自然身體就會(huì)發(fā)胖，并且還會(huì)呈現(xiàn)局部的肥胖，也就是身小肚大，像穿了一個(gè)游泳圈一樣。
這類人群還有哪些特征呢，體有痰濕，額頭會(huì)出現(xiàn)油光，并且眼睛下的眼泡也會(huì)較大，這主要的原因就是脾氣不升，讓人的眼瞼浮腫。
一：改善自身的飲食結(jié)構(gòu)
痰濕主要是脾臟出現(xiàn)了問題，水濕停聚過多成了飲，飲又被熱邪影響，就成了痰，所以就有了痰濕體質(zhì)，這類人群一定是需要少吃肥甘厚味的食物的，酒也不能多吃，并且多吃果蔬，改善自身的飲食結(jié)構(gòu)
二：多吃豆類
每天堅(jiān)持食用一些豆類是比較適合痰濕型肥胖的人群的，五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良，豆類是很有營(yíng)養(yǎng)的，平時(shí)我們需要多吃一些大豆，蠶豆，豇豆和一些豆制品
用豆類能夠代替一些肉食，幫助緩解因營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致痰濕型肥胖是不錯(cuò)的養(yǎng)生經(jīng)
你好，痰濕體質(zhì)的人若要減肥，首先得改善體質(zhì)，化痰祛濕。
痰濕體質(zhì)的人，其體內(nèi)臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，積濕生痰，容易出現(xiàn)體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌體胖大、舌苔白膩等現(xiàn)象。而引起痰濕體質(zhì)的原因有很多，最常見的就是寒濕侵襲、飲食不節(jié)、先天具來、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)等。
改善痰濕體質(zhì)的方式，主要還是建議從生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉等方面著手。比如主要保暖，勿貪涼，飲食清淡一些，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等等。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥體質(zhì)鍛煉方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥體質(zhì)鍛煉方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
