大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥心得和方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥心得和方法的解答，讓我們一起看看吧。
好的減肥產(chǎn)品你們有嗎？有什么心得體會(huì)？
不好意思，減肥產(chǎn)品我全家都沒用過，都是瘦塊頭，都想長(zhǎng)胖點(diǎn)！但就我個(gè)人認(rèn)為最好減肥產(chǎn)品是：少吃多運(yùn)動(dòng)！少葷菜葷油，多鍛煉身體，多喝水！吃藥減肥對(duì)身體不好，畢竟是藥三分毒，吃藥的目的就是讓人產(chǎn)生厭食少吃，還不如自己堅(jiān)持少吃多鍛煉，消耗熱能量達(dá)到減肥的目的！
一個(gè)減肥了十年，總是反反復(fù)復(fù)，用過了幾乎市面上所有產(chǎn)品的胖妞和您聊一聊減肥產(chǎn)品。，
1、奧利司他類，國(guó)家唯一認(rèn)可的減肥類產(chǎn)品，這類藥物主要是排油，隨餐一粒，就能看到自己拉出來的油，使用期間需要補(bǔ)充維生素。
效果：不明顯，食用了3盒減掉了幾斤。因?yàn)?/a>我的飲食很清淡，排油什么的原本就不對(duì)癥。最可怕的是，吃這個(gè)減肥會(huì)不知不覺排油，這個(gè)油會(huì)弄臟你的褲子。
2、酵素類，日間型/夜間型/加強(qiáng)版，一個(gè)瘦瘦的妹子推薦的，說好用，瘦妹子吃了一包確實(shí)掉了一兩斤，但我吃了除了愛放屁、排便暢通，就沒有其他功效，我覺得瘦下去的斤數(shù)可能是大便。
3、代餐：這個(gè)就神奇了，每天帶三餐，只要你能堅(jiān)持，不運(yùn)動(dòng)也掉秤，饞不饞？真饞，喝了一個(gè)月代餐，讓我感覺聞啥都是烤腸味，看啥都像炸雞腿，會(huì)反彈，除非你一直這樣吃下去，否則，只要恢復(fù)正常飲食就反彈。
4、節(jié)食減肥：第一次讓我有了死亡的感覺，不記得是節(jié)食第幾天了，正在開會(huì)的我突然大腦空白，四肢無力下垂，練說話都口齒不清了，同事給我一個(gè)巧克力，吃了就好，原來低血糖真的會(huì)死人，感覺太可怕，于是停止節(jié)食，反彈了。
老公自己一直吃的康寶萊營(yíng)養(yǎng)奶昔。他原來260斤，天氣一變涼，吹點(diǎn)風(fēng)就感冒，自從喝了營(yíng)養(yǎng)奶昔以后，真的是自己親身經(jīng)歷了才知道，首先整個(gè)人就感覺身體輕松了，抵抗力變好了，現(xiàn)在想想好幾年了，沒有感冒，即使冬天有時(shí)候騎著摩托車，也沒事。就是小貴，有條件的可以嘗試一下。確定不錯(cuò)。
我覺得要想減肥沒必要吃減肥產(chǎn)品，可以通過其他方法減肥。我也是個(gè)非常愛美的人士，在這里談?wù)勎业?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQddb724500b7e1447 relatedlink">保持好身材的做法。
對(duì)我來說最有效方法就是晚餐盡量少吃。如果特別餓，可以吃點(diǎn)蔬菜湯海帶豆腐湯之類的，既能飽腹又潤(rùn)腸通便。第二，晚上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步，太極拳等。
請(qǐng)懂內(nèi)行的人解釋一下埋線和針灸減肥的原理，或者有親身做過的來談?wù)勼w會(huì)？
中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要是脾虛，通過在脾經(jīng)上埋線、針灸，或者在主管脾胃、水液代謝的穴位上埋線、針灸，就可以***相應(yīng)的穴位，對(duì)脾的功能起到雙向調(diào)節(jié)作用，因此針灸和埋線不僅能減肥，也可以通過健脾作用進(jìn)行增重。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要[_a***_]是脾虛、水谷精微運(yùn)化功能失調(diào)導(dǎo)致的痰濕內(nèi)生，埋線和針灸可以通過健脾作用改善營(yíng)養(yǎng)運(yùn)化功能，從而治療肥胖。埋線和針灸在一定程度上可以治療肥胖癥，但肥胖癥的治療還是需要自身的配合。
埋線和針灸減肥也是有前提的，那就是飲食基本健康規(guī)律，如果依然暴飲暴食即使華佗再世也幫你減不了肥。
很多美容、美體、減肥機(jī)構(gòu)并沒有埋線和針灸的資質(zhì)，僅僅借著埋線和針灸的噱頭，依靠節(jié)食在減肥。她們會(huì)告訴你做完治療后，晚上回去只喝水不要吃飯，或者吃幾個(gè)黃瓜、水果就行了，吃多了影響療效。殊不知，即使你不做埋線和針灸，回去吃只喝水不吃飯也是會(huì)瘦的。
他們借著中醫(yī)的名義，行節(jié)食減肥的實(shí)質(zhì)，所以很多人一停下中醫(yī)治療很快就反彈了。
瘦下來，減肥只成功了一半，男人、女人只要稍稍***心都能瘦下來，90%減肥人群都失敗在維持和防止反彈上了。***用各種外界方式，如服藥、針灸、埋線、排油、抽脂、手術(shù)，如果依然不懂健康飲食，反彈幾乎是必然的。只有依靠健康飲食，配合（或者不配合）外界方式才能真正達(dá)到健康減肥的目的。
所以，健康飲食是減肥的本質(zhì)，其他方式都只是減肥的***措施，依賴自己才是減肥的萬能藥。
肥胖人群應(yīng)該了解自己能吃多少、吃什么比較健康，而不是單純的依賴于外界手段。肥胖人群的健康飲食應(yīng)該是低鹽、低油、適當(dāng)主食、足量蛋白質(zhì)、足量蔬菜、適量水果、適量堅(jiān)果。所以，需要改變一些飲食習(xí)慣：減少主食攝入，更換主食種類，盡量避免油炸、高鹽、高脂食物，多吃蛋白質(zhì)、蔬菜。
肥胖人群如果依然保持之前的飲食，通過外界手段瘦下來，那么這種減肥手段多半是有創(chuàng)傷或者不健康的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥心得和方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥心得和方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
