大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法沒毅力的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥方法沒毅力的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥但是沒毅力，怎么辦？
大家好，很高興能回答這個問題，想減肥，但是沒有毅力，怎么辦？
我是一個減肥者，剛開始體重是140幾斤，在去年七月份開始減肥的，說實話，減肥這個話題每天都在說，但是你要真正去做到還是有點難的，別人覺得你胖，說實話，你就很胖了，用這句話來激勵我自己，我要減肥！
減肥也是一種習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成需要長久的堅持，而不是一兩天可以做到的，標(biāo)體重是110，但是在過年時我就沒有再堅持減肥了，但是我會注意飲食，晚上一般都很少吃主食，有時只吃一些水果，我以為我會長很多斤，但是沒有，三個月，有一個穩(wěn)定期，只要自己不暴飲暴食，可以保持體重的，但是如果再減的話，就需要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。
只要你減肥到一定的程度，保持就可以了，一天當(dāng)中16個小時，不要吃東西，八個小時都可以吃，你隨便想吃什么就吃什么。
想吃東西的時候，你想一想，我今天吃了大魚大肉，那么明天我肯定連最簡單的，肉都不能吃了，是多么可悲的事情，今天我忍一忍，明天我還可以吃一點，自己可以吃的東西就可以了，我就是這樣想的！
減肥是一個長久堅持的過程，今天你吃了一些，那你明天就少吃一些，或者輕斷食就可以了！
親愛的 減肥的朋友們，一定要堅持自我，只有減下來你才知道你有多漂亮，多帥氣，為我們的減肥之路加油吧！
建議您可以主動加入一個減肥群，或者自己組織一個減肥群，然后大家制定一個共同減肥，相互監(jiān)督的減肥章程，在每一次組織的群活動之前，每一個參與今日減肥打卡的參與者都必須繳納一定違規(guī)金，比如每一次1、2、3元，或5元等等，統(tǒng)一群管理，公開賬目，凡是不參與減肥打卡的，除了自然，或意外等等不可抗拒的事情，不參與者扣除繳納金，統(tǒng)一由所有按時參與減肥者平均分配。
建議您請一個專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)，讓減肥機(jī)構(gòu)里面的教練員來管控您，同時您必須支付一筆不菲的減肥指導(dǎo)費用，除非您不在乎金錢，那就沒有辦法了，否則您就得天天去減肥打卡了。當(dāng)然最佳的減肥方法還是自主性管控自己，用自己頑強的意志力去減肥，只要能夠堅持到減肥初期的腸胃饑餓癥，您減肥就成功了一半！
我個人認(rèn)為，減肥需要毅力，但不能完全靠毅力，更多的是要靠習(xí)慣的養(yǎng)成！現(xiàn)代大多數(shù)研究指出：人的意志力是一種消耗品，每個人的意志力儲備不同，能夠通過意志力做到的事也不同，在我們抵御誘惑的時候也會消耗意志力。
減肥的本質(zhì)是減去身體的脂肪，而儲存脂肪又是人類進(jìn)化史上最重要的生存本能！因為食物豐富的情況也只是出現(xiàn)在近一兩百年間，在這之前的日子里，絕大多數(shù)人是要和饑餓抗?fàn)幍模緝渚褪窃诤宛囸I抗?fàn)幍倪^程中進(jìn)化出來的生存本能。
在《健身營養(yǎng)全書》中寫道：“人體的首要目標(biāo)就是滿足它對能量的需求”。人性的本質(zhì)就是喜歡美食和不愛運動的，但當(dāng)我們減肥的時候，需要我們控制飲食增加運動，這就是在和人類幾十萬年的生存基因做抗?fàn)?，沒有任何人的意志力是能夠一直堅持下來的。
雖然減肥成功人群很少，但為什么還是有人能成功呢？那是因為他們找對了方法，減肥更需要的是慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，而不是一蹴而就的體重下降。
不可否認(rèn)的是，絕大多數(shù)人在減肥的時候總是會幻想著幾天一個月就能瘦下來，但減肥這件事往往不能盡如人意。其實減肥就是一個養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的過程：一日三餐好好吃，少吃零食飲料，適當(dāng)訓(xùn)練，按時睡覺等等，其實減肥這件事本身并不難，難得是怎么一直堅持下去，直到減到自己滿意的體重。
我個人的建議是當(dāng)你想要減肥的時候，首先要做到的是心態(tài)要好，不要急于求成，時間的積累是減肥成功的必要因素；其次就是飲食的規(guī)劃要合理，不要盲目的一直吃水煮餐或者過度節(jié)食，正常飲食，少吃零食飲料，吃的干凈一些就好；最后就是要加強運動鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\動能夠促進(jìn)人體代謝，還能夠增加[_a***_]消耗，對于減肥的幫助很大。
怎么才能有毅力減肥？每次都減了一段時間就暴飲暴食長回去，該怎么辦？
首先我佩服你的毅力，你很有毅力的反復(fù)減肥！
其次不用毅力，我們怎么樣可以較為輕松及有效地減肥呢？
一、找到自己減肥的真正動力，并時時提醒。
動力越大，障礙就會越小，就越不需要用到毅力；動力是自己的，就會享受整個減肥的過程。
舉個例子：有一天，我自己不想出門，夫人非得拉著我出去逛商店，我覺得一路好累，但是還得強撐著。換了另一天，夏天快來了，我很想為自己買一件有型的T恤，逛了一上午終于買到自己想要的了，腳有點累，但是非常開心。你看看自己很有動力的時候，就不需要用毅力去做事情了。
當(dāng)年我在減肥的時候，首先就給自己買了一套修身的毛料西裝，把它掛在衣架上，每天進(jìn)出門，一眼看到，就在期待“我兩個月之后，一定穿上它”，因為關(guān)注點是在結(jié)果上面，所以在整個減肥的過程當(dāng)中，用到毅力的成份相對少一些。
減肥后又反彈了怎么辦還能再減下來嗎？沒有毅力怎么辦？
減肥后反彈為什么不能減下來？難道那些胖子就活該胖一輩子瘦不回來？
顯然不可能??！
這世界最大的不變就是改變！
所以身材，也完全可以改變成自己想要的樣子！
本篇回答旨在回答以下兩個問題：
1.為什么減肥后會反彈？
2.沒有毅力怎么解決？
題主的減肥應(yīng)該是節(jié)食減肥吧？
當(dāng)然可以，減肥不管你用什么方法最重要的都是毅力，只要你堅持沒有減不下來的。我之前工作的一個同事，每天堅持早晚少吃，然后喝奶昔什么的，兩個月吧她自己話說就是減了一圈有多。
究竟是因為什么女孩子才會有毅力減肥？
其實，能否減肥成功，最關(guān)鍵的，是你的減肥目的能不能撐得起你的企圖心。
如果你只是看到有人說“我用了這個方法，一個月減了20斤”、“這個健身房說有個一個月減脂營，能至少減十斤”，于是你就說我也試試，于是在盆友圈里面說一句“不瘦十斤不改頭像”、“新的一年我一定要瘦成一道閃電”，然后去交錢辦卡，買藥什么的。
懷著“試試”這樣的目的99%的可能性是你減肥再一次失敗。
你一定要有一個明確必須要達(dá)到的目的，比如“男（女）神說我瘦了就會跟我好”、“我無法繼續(xù)再胖下去的生活”、“我必須比那個***身材好因為我要站在她面前遮擋住她的光彩”之類的。
你一定要得到男（女）神，否則就會錯過今生摯愛；你一定要瘦下去，否則生不如死；你一定要有翹臀細(xì)腰，重奪女神***……以目標(biāo)為減肥的動力激勵自己。
總之，如果你真的要減肥，要搞清楚“你為什么要出發(fā)”，在堅持不下去的時候要搞清楚“不要因為走得太累就忘了為什么要出發(fā)”。不對自己狠一點，不足以談減肥。
所以，如果想要減肥，心態(tài)是放在第一位的，心態(tài)擺正了再去找正確的方法。
到此，以上就是小編對于減肥方法沒毅力的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法沒毅力的4點解答對大家有用。
