大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃多了突然想打球運(yùn)動減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹吃多了突然想打球運(yùn)動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
打籃球減肥嗎快還是跑步減肥快？
打籃球和跑步都屬于有氧運(yùn)動，所以都具有減肥的功效，具體哪個減肥方式較快，要根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度來決定，另外除了每天多做有氧運(yùn)動之外，還要注意飲食的控制在飲食方面盡量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高熱量的食物，盡量吃一些清淡營養(yǎng)脂肪含量較低的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜和水果，這樣長期堅(jiān)持下去，才能夠達(dá)到減肥的目的。
打籃球能減肥嗎？為什么野球場上，有一半是靈活的胖子？
想打球有優(yōu)勢就要有核心力量。最好的辦法就是壯，如果你無法強(qiáng)壯，那就得胖。胖子可能會靈活，但是瘦子很難有核心力量。想減肥，可以參加籃球運(yùn)動，但是想籃球打的好，就別太在意體重了。
偶爾打幾次體重會在短期內(nèi)減輕一些，但是總打籃球只能維持當(dāng)前體重，原因就是你一旦已經(jīng)適應(yīng)這個強(qiáng)度之后就很難達(dá)到減重的效果了，如果想繼續(xù)減重一定要配合跑步和負(fù)重訓(xùn)練。
萬水千山總是情，關(guān)注一波行不行！
AND1的胖子
一說到籃球場上的胖子，我第一個想到的就是AND1的那個靈活死胖子。外號云梯的杰克遜在賽場上的標(biāo)志性動作就是經(jīng)典的不看人傳球后做了一個指向鏡頭的動作，堪稱經(jīng)典。而這位胖子還被認(rèn)為是奧尼爾的身材、艾弗森的運(yùn)球以及卡特的彈跳?？傊?，他可能是胖子打籃球的鼻祖和靈魂。除了云梯之外，迪奧同樣也是一位籃球場上靈活胖子的代言人。
打籃球能不能減肥
那么，打籃球究竟能不能減肥呢？我想云梯已經(jīng)給了大家答案，單純依靠打籃球恐怕并不難減肥。對于有減肥需求的人來說，最重要的事情就是減脂，那么減脂最重要的工作就是有氧運(yùn)動以及控制熱量的攝入。所以，打籃球雖然是有氧和無氧的結(jié)合，但無氧恐怕更多一些。
胖子打球容易受傷
此外，對于胖子來說打球是一件風(fēng)險很高的運(yùn)動。因?yàn)?/a>，由于體重的原因，胖子打球的時候關(guān)節(jié)要承受很大的重量，這就容易出現(xiàn)因關(guān)節(jié)損傷造成的傷病。因此，對于胖子來說，如果想要通過打球減肥，那么最好只做一些簡單的投籃，因?yàn)樵谂軇舆^程中本身就是有氧運(yùn)動，而投籃使用到四肢也就是無氧，能達(dá)到一定的效果，但還是要注意飲食，此外如果覺得效果一般還可以循序漸進(jìn)加大運(yùn)動量。
打籃球肯定能減肥，但我們平時打球，尤其是打半場，其實(shí)運(yùn)動量并不是太大，所以減肥效果也就因人而異。同時打籃球進(jìn)行身體對抗要有體重作為基礎(chǔ)，尤其是打半場，跑動少，身體對抗更顯重要，靈活的胖子在這時候就如魚得水了。如果是全場攻防，這些靈活的胖子很明顯力不從心的多。
到此，以上就是小編對于吃多了突然想打球運(yùn)動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃多了突然想打球運(yùn)動減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
