大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于有氧運動一小時不減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹有氧運動一小時不減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天一個半小時的有氧運動可以嗎？
- 每天力量加有氧一個小時有用嗎？
- 每天下午一小時力量鍛煉，晚上1小時有氧運動，效果會不會沖突？
- 每天有氧50分鐘，力量訓練一個小時，飲食清淡，兩個月瘦了四兩，體脂率還高了，這是為什么呢？
每天一個半小時的有氧運動可以嗎？
不好
不可以
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有氧運動通常每次要至少半個小時以上，通常一次不要超過一個小時，有氧運動主要就是在氧氣充分供應的情況下進行活動。
是一種有節(jié)律性的活動，通過有氧運動練習可以起到有效的消耗身體的熱量，起到燃燒脂肪的作用可以達到比較好的減肥效果。
每天力量加有氧一個小時有用嗎？
每天進行力量訓練和有氧運動一個小時可以帶來許多好處。力量訓練有助于增加肌肉質(zhì)量、改善力量和骨骼健康。有氧運動有助于改善心血管健康、耐力、減脂和情緒。相結合，這種鍛煉方案可以改善整體健康和健身水平。然而，重要的是要根據(jù)個人健身水平和目標來調(diào)整強度和持續(xù)時間，并確保休息和恢復充分。
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每天下午一小時力量鍛煉，晚上1小時有氧運動，效果會不會沖突？
先以減脂肪為主，做完無氧練有氧，無氧力量鍛煉半小時夠了，有氧40分鐘以上。做之前都要先熱身，做完以后都要拉伸放松?！ 》珠_練也可以，都要熱身運動開始，但是我覺得合一起有主次分別會好點，畢竟1小時的有氧會消耗蛋白質(zhì)，而無氧就是為了增加蛋白質(zhì)增加肌肉。
每天有氧50分鐘，力量訓練一個小時，飲食清淡，兩個月瘦了四兩，體脂率還高了，這是為什么呢？
謝邀，如果你真的是如描述中所做，運動和飲食都加上，那么你的體脂率不可能高的。排除你描述不符的情況，具體個人猜想如下：1.你測體脂率前后兩次輸入的身高有誤差，2.測體脂率前后兩次距離正餐時間差距較大。3.測體脂率前后兩次穿著差距大
到此，以上就是小編對于有氧運動一小時不減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于有氧運動一小時不減肥的4點解答對大家有用。
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