大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于冬季運(yùn)動(dòng)減肥為什么快呢的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹冬季運(yùn)動(dòng)減肥為什么快呢的解答，讓我們一起看看吧。

1. 夏天天熱時(shí)減肥快，還是冬天天冷時(shí)減肥快？在運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量相同的情況下？
2. 派出其他影響，是夏天減肥還是冬天減肥比較效率高？
3. 為什么有人說(shuō)冬天比夏天更容易減肥？

夏天天熱時(shí)減肥快，還是冬天天冷時(shí)減肥快？在運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量相同的情況下？

你好，夏季氣溫高、人體出汗較多，能量散失較大，脂肪細(xì)胞因代謝較快而有所消耗。

同時(shí)，夏季晝長(zhǎng)夜短，白天活動(dòng)量相對(duì)較多，而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足，這樣體內(nèi)能量消耗就會(huì)比其它季節(jié)多。夏季的氣候常常會(huì)使人食欲不振，尤其對(duì)熱量高的食物 如肥肉興趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而攝入的熱量就不高，最終造成體內(nèi)的熱量供應(yīng)減少，使能量出現(xiàn)負(fù)平衡，人也就容易消瘦。這就是民間常說(shuō)的“瘦夏”。到了秋季，氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，所以胃口好，吃得多，攝入的能量增加；再加上秋季涼爽，容易入睡，睡眠質(zhì)量也很高，其夏季有所萎縮的脂肪細(xì)胞到了秋季又重新活躍起來(lái)，于是有所減輕的體重在秋季又開(kāi)始很快恢復(fù)肥胖的原貌。因此，若能在秋季控制住體重，可以使冬季繼續(xù)發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)大大減小，也為來(lái)年的春夏季繼續(xù)瘦身打下良好的基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，一年四季雖然都可以減肥，但把握住秋季尤其重要。

派出其他影響，是夏天減肥還是冬天減肥比較效率高？

僅考慮哪個(gè)效率高不考慮其它因素影響，冬季比夏季減肥更加容易。

下面我們來(lái)看看理由

首先，人是恒溫動(dòng)物, 不管外面氣溫多少,正常情況下人體溫度要保持在36度左右。

在外界寒冷的時(shí)候人體就會(huì)努力的發(fā)熱來(lái)確保體溫恒定，勢(shì)必燃燒更多的脂肪來(lái)產(chǎn)生熱量，也就是人體的基礎(chǔ)代謝要加速。

而在夏季的時(shí)候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對(duì)較少，所以在冬季減肥更有利。是去除脂肪的好季節(jié)。

其次，人在冬天處于寒冷狀態(tài)中，在寒冷運(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。

而且，冬季運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是次數(shù)較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運(yùn)動(dòng)的規(guī)律不謀而合，所以，冬季最適合減脂。

其實(shí)，冬季是最容易發(fā)胖的季節(jié)，我們更要好好控制體重。

下面看原因：

1、冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然增加，因此冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。

雖然從理論上來(lái)講，冬天更利于減肥，但是在現(xiàn)實(shí)中，我們明顯發(fā)現(xiàn)夏天才是減肥的最佳季節(jié)。夏天的減肥效率要比冬天高很多。

主要是因?yàn)?/a>：

這些因素共同作用，同樣的運(yùn)動(dòng)和飲食的基礎(chǔ)上，冬天要比夏天攝入的熱量更少，而消耗的熱量更多，所以冬天更利于減肥。

但是，這樣的思路是片面的。

因?yàn)槌讼?，還要考慮到攝入，只有當(dāng)攝入小于了消耗才可以減肥。

實(shí)際經(jīng)驗(yàn)告訴我們，冬天長(zhǎng)胖夏天變瘦，夏天的減肥效果明明要比冬天好很多。甚至有時(shí)候根本不需要特別減肥，冬天張的肉夏天自然就掉了。

1、這主要是因?yàn)槎斓氖秤认奶焱⒑芏唷?/strong>

如果您還不清楚是怎么回事，女生朋友們可以參考“大姨媽”前的感覺(jué)。

就是那種不可抵抗的渴望碳水化合物的感覺(jué)。

男生請(qǐng)....問(wèn)身邊的女朋友！

為什么有人說(shuō)冬天比夏天更容易減肥？

我們大多數(shù)人都知道，一磅脂肪中含有3500卡路里的熱量，因此，為了每周減掉一磅的體重，我們必須每天減少或燃燒500卡路里的熱量。雖然有可能從你的飲食中消除500卡路里，但大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)使用身體活動(dòng)和節(jié)食結(jié)合來(lái)減少這些熱量更令人愉快?？梢?**設(shè)每天鍛煉60分鐘，中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度，你可以燃燒300到500卡路里。這意味著你只需要削減200（有時(shí)甚至更少）卡路里從你的飲食，以達(dá)到目標(biāo)，每星期減掉一磅。顯然，身體活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)和保持體重減輕的一個(gè)簡(jiǎn)單[_a***_]。多數(shù)人都知道新陳代謝是身體燃燒食物的一部分，但確保身體有效運(yùn)轉(zhuǎn)也是必不可少的。在寒冷的天氣，我們的新陳代謝有助于保持我們的溫暖。沒(méi)有它，我們的核心溫度將下降，我們將開(kāi)始遭受低溫癥的折磨！通過(guò)努力工作，新陳代謝會(huì)消耗更多的卡路里。我們應(yīng)該在冬季減肥。我們的新陳代謝加快，比在溫暖的月份燃燒更多的卡路里。所以無(wú)論冬季外面多冷，我們也要去健身房鍛煉，因?yàn)槎烊紵目防镆认奶於?，只要我們運(yùn)動(dòng)，冬天就比夏天更容易減肥。

到此，以上就是小編對(duì)于冬季運(yùn)動(dòng)減肥為什么快呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于冬季運(yùn)動(dòng)減肥為什么快呢的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。