大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于放棄健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹放棄健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后，選擇了放棄鍛練會(huì)爆胖嗎？
- 有沒(méi)有人有過(guò)跑步幾年或健身幾年但最后放棄的經(jīng)歷？
- 鍛煉身體很長(zhǎng)時(shí)間卻沒(méi)有成果想放棄，該怎么辦好呢？
長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后，選擇了放棄鍛練會(huì)爆胖嗎？
從上大學(xué)到了疫情之前吧，一直基本上每天堅(jiān)持跑步，那社會(huì)也時(shí)間比較自由，再加上精力各方面都比較充沛一點(diǎn)，還有最好是沒(méi)有方面的壓力吧，但是現(xiàn)在也見(jiàn)得才會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)放棄跑步之后，確確實(shí)實(shí)體重會(huì)長(zhǎng)，其實(shí)我在之前的體重一直保持在180左右，最近體重也長(zhǎng)了不少，不是那種分長(zhǎng)，因?yàn)?/a>我也沒(méi)有打量的去暴飲暴食，各方面的其他習(xí)慣還可以。
但是我看里有很多訓(xùn)練的人，特別是訓(xùn)練完體育的人，有的甚至有參加過(guò)專業(yè)的人之后，退下來(lái)之后呢？可能各方面都不太適應(yīng)，包括猛然家的運(yùn)動(dòng)量下來(lái)之后，自己的身體還是受不了，所以他們有些人確確實(shí)實(shí)一下子就胖了不少，而且這個(gè)胖了之后呢，甚至于就減不下來(lái)了，也是你，所以還是有些人會(huì)胖起來(lái)，而且這個(gè)胖確確實(shí)實(shí)再也沒(méi)辦法改變我堂哥就是這樣一個(gè)例子，剛訓(xùn)練完體育的時(shí)候也特別瘦，等到結(jié)完婚之后，一下子暴漲40多斤，確實(shí)沒(méi)辦法。
有沒(méi)有人有過(guò)跑步幾年或健身幾年但最后放棄的經(jīng)歷？
這個(gè)問(wèn)題很難回答，因?yàn)橹灰銏?jiān)持一個(gè)月跑步健身，你就不會(huì)放棄了，習(xí)慣養(yǎng)成很難放棄，特別是跑步，有時(shí)候跑步跑著跑著你會(huì)感覺(jué)越跑越有勁，健身也是一樣，大塊肌肉給人的沖擊感不一樣的。
有吧，我從2017年開(kāi)始在健身房健身擼鐵，一直堅(jiān)持到2020疫情期間閉館，之前是幾乎每天都會(huì)去鍛煉，后來(lái)疫情，居家，再后來(lái)開(kāi)館可以去鍛煉了，又因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ14f347f6b86b323f relatedlink">一些事情，心情受到影響，然后慢慢變得佛系，沒(méi)有再像以前那樣幾乎每天都去，但一周也會(huì)去三四次，就這樣堅(jiān)持到今年暑***前，暑***因?yàn)槿硕嗵鞖庥譄?，健身房空?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ323fe5385f7c0b3b relatedlink">非常不好，器械上別人流的汗也沒(méi)有擦，所以停卡了2個(gè)月然后改為戶外晨跑，想9月份恢復(fù)鍛煉的，又遇上疫情閉館，現(xiàn)在開(kāi)放了，我已經(jīng)喜歡上了戶外跑，不太想去健身房了。
對(duì)健身跑步越來(lái)越佛系了，以前追求低體脂率，現(xiàn)在很久都不測(cè)體重體脂了，飲食也沒(méi)有像以前那樣嚴(yán)格控制，現(xiàn)在是想吃啥吃啥，還是堅(jiān)持戶外跑，目標(biāo)是不會(huì)胖就行，體重體脂已經(jīng)不關(guān)注了。
以前一起在健身房鍛煉的一些朋友好多早已經(jīng)變得佛系，慢慢放棄了，我也不知道我能堅(jiān)持多久
首先堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾年的人是很難突然放棄的，因?yàn)橐豁?xiàng)規(guī)律的生活習(xí)慣并不是輕易說(shuō)變就變的，除非遇到人生重大變化。當(dāng)然以上說(shuō)的是主動(dòng)健身的人群，上學(xué)期間運(yùn)動(dòng)或者體育專業(yè)，因入社會(huì)或職業(yè)變化導(dǎo)致放棄的除外，這里面很多原因是被動(dòng)鍛煉。
有，而且很多，堅(jiān)持鍛煉說(shuō)起來(lái)是非常容易，但是能夠做到持之以恒，那得有很深的毅力和信念，跑步這么多年來(lái)遇到過(guò)很多跑著跑著就放棄的人！合理的安排好自己的生活！讓運(yùn)動(dòng)的精氣神貫穿你的全身！奔跑！依舊！堅(jiān)持！加油??
我身邊的人里面沒(méi)有。我鍛煉也有5年了，身邊的跑友或健身幾年的朋友也很多，但是能堅(jiān)持跑步幾年的或健身幾年的基本上都已經(jīng)養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣，放棄了相當(dāng)于改變了他的習(xí)慣。
一般而言一件事情可以堅(jiān)持幾年的人都是已經(jīng)從中獲益匪淺，或者感受到其中的樂(lè)趣。支持他堅(jiān)持的原因已經(jīng)不僅僅是堅(jiān)持，而是他已經(jīng)上癮了。除非生活壓力越來(lái)越大，抽不出空來(lái)，或者由于有病實(shí)在不能繼續(xù)。
鍛煉身體很長(zhǎng)時(shí)間卻沒(méi)有成果想放棄，該怎么辦好呢？
這個(gè)很虧的……
健身中途放棄，和買(mǎi)房付了首付然后斷供是一個(gè)道理。
只不過(guò)斷供虧的是錢(qián)，中途放棄健身虧的是健康。
健身這件事，看回報(bào)的話應(yīng)該以年計(jì)。
你如果沒(méi)有很好的訓(xùn)練史，只是入門(mén)新手的話，我可以保證你在健身的前期必然沒(méi)有看到的的長(zhǎng)進(jìn)。
這個(gè)時(shí)間通常持續(xù)8周甚至更久。
但是在這段時(shí)間里，你的身體內(nèi)部其實(shí)已經(jīng)開(kāi)始變化了
肌肉中的血管網(wǎng)絡(luò)開(kāi)始構(gòu)筑
內(nèi)分泌系統(tǒng)開(kāi)始嘗試提供更多的內(nèi)啡肽之類的運(yùn)動(dòng)激素
兩個(gè)月你就想有效果？就是三個(gè)月身材上也看不出效果。
你為什么不練腿――深蹲和弓步蹲。即使徒手訓(xùn)練，只要做到立竭，1組100個(gè)，也能促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。因?yàn)槟芊置诟嗟纳L(zhǎng)激素。
三分練七分吃，蛋白質(zhì)雖然重要，但碳水化合物更重要，每天攝入總熱量大于每天消耗總熱量，才能增長(zhǎng)體重。
還有肌肉的增長(zhǎng)，是在休息的時(shí)候，因此保證充足的睡眠很重要。
男性的話，每月長(zhǎng)1.5磅（約0.68千克）肌肉，也很不容易。請(qǐng)記住，這完全是理想情況。肌肉發(fā)達(dá)的身體是堅(jiān)持力量訓(xùn)練和攝入合理營(yíng)養(yǎng)的結(jié)果，它不會(huì)一夜之間或一不小心練成。
沒(méi)有半年健身（運(yùn)）動(dòng)基礎(chǔ)的人，肌肉都很難長(zhǎng)，因?yàn)檫@個(gè)[_a***_]主要是訓(xùn)練神經(jīng)對(duì)肌肉的募集能力。說(shuō)句難聽(tīng)的，就是能***到的肌肉纖維太少。
繼續(xù)努力吧，只要堅(jiān)持下去，你就能看見(jiàn)自己蛻變。
到此，以上就是小編對(duì)于放棄健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于放棄健身減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
