大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥和面的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥和面的方法的解答，讓我們一起看看吧。
玉米和面粉哪一個(gè)熱量高？
玉米面含熱量相對(duì)白面較低，一般100克玉米面含有350大卡熱量，適合血糖高的人群食用，可以將玉米面做成窩頭、粗糧餅等種類，但攝入時(shí)，血糖高人群仍需控制每天進(jìn)食總量，避免進(jìn)食玉米面過(guò)多，而導(dǎo)致血糖升高。
部分血糖高的人群喜歡吃白面制品，但進(jìn)食時(shí)也應(yīng)注意適量食用，可以在吃白面制品時(shí)適當(dāng)加入其它粗糧，如蕎麥粉等，也可吃主食前先喝蔬菜湯，再吃蔬菜，然后再適當(dāng)進(jìn)食肉類，如蝦、瘦肉等，最后再少量食用白面制品，以此避免血糖過(guò)高的情況。
每100克玉米面食品中含有熱量為341大卡，面粉熱量：349 大卡（100克），熱量其實(shí)相差不多，基本一致，但是玉米面中有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)消化道的時(shí)間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對(duì)結(jié)腸的***， 它擁有很多豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的幫助很大。所以建議減肥期間要多吃粗糧。
面粉的熱量比玉米的熱量高得多，玉米每100克大約會(huì)產(chǎn)生73大卡的熱量，然而面粉大約會(huì)產(chǎn)生346大卡的熱量，玉米屬于粗糧很適合減脂期吃，面粉是需要加工之后再吃，比如說(shuō)餃子皮，面條，饅頭，都是面粉制作而成的，屬于細(xì)糧，熱量要比粗糧要高一些。
一碗面皮和米線哪個(gè)熱量高？
同等重量的米線和面條相比，米線的熱量更高一點(diǎn)。每100克米線含有350大卡的熱量，而每100克面條只含有不到300大卡的熱量。米線主要是用大米制作的，里面含有非常豐富的碳水化合物，含有的脂肪含量比較少，攝入體內(nèi)之后可以為機(jī)體的代謝提供能量。但是攝入過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)糖分堆積，引發(fā)肥胖現(xiàn)象，所以建議減肥期間最好不要吃米線。
米線的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)要比涼皮的熱量高；
1.米線中：酸漿米線中的熱量是每100克112卡，干漿米線中的熱量大概是每100克143卡；
2.涼皮中：可食用部分的熱量是每100克109卡；通過(guò)以上對(duì)比發(fā)現(xiàn)米線熱量要比涼皮熱量高。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥和面的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥和面的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
