大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥書立健康思想的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥書立健康思想的解答，讓我們一起看看吧。
減肥到底為了什么？為了健康還是美？
大家好！
說的減肥我個人感覺，每個年齡段對減肥的需求都不同，對年輕人來說，減肥為了美占大多數(shù)，因為年輕人首先會考慮身材好了，對自己找工作，找男女朋友，多有加分，生活方面會更自信，等等。
但是，減肥對中老年人來說，個人感覺，還是已身體健康最重要，中老年人一般都喜歡養(yǎng)生，身體養(yǎng)好了，人活著也就有了質量。
這里就說說我自己，我年輕時更本沒有減肥的概念，感覺人發(fā)福是一件很正常的事情，慢慢的人就來到了中年，人到中年各個機能都開始走下坡路，肚子不知不覺的開始隆起，再加上不好的生活習慣，得了高血壓，血脂高，當時的血壓160-100-95，也就是從那一刻，我開始了解人是怎么會肥胖的，肥胖的壞處的什么？
知道了這些，我也開始了減肥，經過努力我勝利了?。
所以說，總結減肥是為了美也為了大家的身體健康！???
減肥為了美，也為了健康，第一，減肥可以讓你形態(tài)美，穿衣服好看，讓你更有自信，這是最明顯的，比如你找工作就業(yè)，找男朋友，這些方面都是有優(yōu)勢的，誰不愿意找個看著順順溜溜的人那，你說是吧，第二，減掉了重重的肉肉，其實也是減掉了心臟負擔，減肥也不能不吃飯，那就對健康不利了，要健康減肥，可以通過均衡飲食，多吃水果蔬菜，保持好的作息規(guī)律，合理的選擇運動方式和運動量，可以達到一定的減肥目的，最后祝你越來越美，越來越健康。
減肥，既是為了美，也是為了更健康。保持一個苗條的身材，是每個人的畢生愿望，首先，形體上美了，個人也更加有自信，從而能夠更好的促進身心健康。如果太過于非讓，很容易引發(fā)一系列的健康問題，比如，三高，
減肥又可以美，而且遠離三高，人也健康，所以我認為很重要啊。我習慣飯前來杯咖啡，咖啡利水消腫和抑制食欲的效果還是不錯的，我現(xiàn)在就是天天都來一杯luckin coffee的小藍杯，平常也不怎么運動，但是身材保持得還可以。
你為什么一定要減肥？大部分人的回答是我瘦下來就好看了，變美了。也有一部分人也會回答是為了健康。的確肥胖對健康的影響還是很大的，不僅僅是對自己的生命健康造成威脅，而且萬一出了事還要連累家里人一起幫忙操心。所以為了身體健康并且讓家人放心，一定要減肥啊。
理論上講是可以延長預估壽命的，因為肥胖本身就會引起身體的一系列肥胖并發(fā)癥，任何一種病惡化了都可能會降低預估壽命，而且嚴重的還可能會導致猝死，這對個人生命安全有著很大的威脅。那么減肥成功之后，那些隨著肥胖而出現(xiàn)的并發(fā)癥也會逐漸消失，是不是也算增加了個人的壽命呢？
日常生活該注意什么幫助減肥
平時可以練習快走運動。快走的標準以5.5千米/小時為宜，大概每分鐘120步左右，心跳達到120次/分鐘?？熳邔儆?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ181af2a76e59af37 relatedlink">有氧運動，長時間堅持可消耗脂肪，每天堅持即可達到瘦身以及強身健體的作用，自然也就有長壽的效果了。
肥胖已經成為威脅人類身心健康的頭號殺手，如何才能健康減肥？
[_a***_]的人有句話，“每個胖子都是潛力股”！肥胖的人身體的肌肉和力量都已經有了基礎，如果去掉了一定厚度的脂肪，身材立刻大有改觀。還要考慮不影響健康，肯定還希望以后也不反彈，那就考慮讓身體在非睡眠狀態(tài)下總是處于動態(tài)之中，盡最大可能去消耗熱量。也就是說，讓消耗的熱量遠大于攝入的熱量。
所謂動態(tài)，無非是運動狀態(tài)和日常生活動作狀態(tài)。胖人的身體狀況或者說是力量優(yōu)勢，決定了力量訓練是最好的運動選擇，考慮到復合動作的效果最好，還要有益于日常生活動作，所謂“訓練源于生活，反饋于生活”，那么就選擇力量舉訓練的杠鈴深蹲和杠鈴硬拉這兩個基礎動作。這兩個動作搭配在一起，人的日常生活動作基本上都得到了訓練，這樣在日常生活中，才有可能適應“能動就不站著，能站著就不坐著”的狀態(tài)。這樣就可保證非睡眠狀態(tài)下的動態(tài)消耗了。
睡眠盡量保證質量。飲食不必主動調整。因為開始訓練后的兩個星期左右由于身體的不適應，會對飲食有所影響。隨著時間的推移，飲食不會成為操心的問題。當肌肉和力量訓練結合到一起，體型和飲食都屬于可控的調整。專業(yè)的可參考健美運動員的增重和減脂、力量舉運動員的增重和減脂。普通人即使是你也會有能力自如地控制體型！
到此，以上就是小編對于減肥書立健康思想的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥書立健康思想的2點解答對大家有用。
