大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥告別不健康的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥告別不健康的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害。節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒(méi)有正常攝取營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素減少導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。過(guò)度節(jié)食，會(huì)減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
辟谷真的可以調(diào)理身體并且減肥嗎？
謝謝邀請(qǐng)我，回答這個(gè)題目！我分5點(diǎn)說(shuō)，①說(shuō):隨著國(guó)民的生活水平提高，大家更加注重養(yǎng)生保健康，減肥是重要的題目，減脂減重，永遠(yuǎn)美麗健康嘍?、谡f(shuō):辟谷標(biāo)準(zhǔn)1?三低即:低脂肪低碳水化合物(含淀粉少的主食)低鹽(清淡為主)。2?每日三餐:都要以三低為主，晚餐更要減少食物總量。3?長(zhǎng)時(shí)間:這樣***用辟谷飲食方法，是很不科學(xué)的，減少身體正常代謝所需要熱量吸收，營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體很不利?、壅f(shuō):科學(xué)的減肥，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，每日以高蛋白質(zhì)低脂肪為主(如雞胸肉，魚蝦，煮雞蛋《最好早上吃一個(gè)》，脫脂牛奶……)，換著花樣吃，主食(以粗雜糧，玉米，薯類，紅豆，燕麥，糙米等……)，蔬菜以綠色葉菜為主，水果不能缺哦?、苷f(shuō):改掉習(xí)慣很重要，如高蛋白質(zhì)低脂肪食品用(水焯熟，蒸熟法)減少脂肪攝入。主食雜糧飯用撈飯法(減少淀粉攝入)。蔬菜用涼拌菜方式(多放品種拌)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便。多喝溫開(kāi)水加速血液流動(dòng)，推動(dòng)新陳代謝。杜絕三高油炸食品嘍！
《老子》曰：“谷神不死，是謂玄牝。玄牝之門，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤?！闭嬲谋俟?，是讓求長(zhǎng)壽的人們開(kāi)啟通往谷神不死的道路，而不是絕食，不吃飯。[_a***_]要首先明白這個(gè)道理。
谷神不死的“谷”，就是***。好的***可以長(zhǎng)久保存，落地即可生根發(fā)芽，蘊(yùn)含著頑強(qiáng)的生命力，即蘊(yùn)含著“神”。
我們求長(zhǎng)壽，就要順應(yīng)天地自然來(lái)調(diào)和身體，以接近谷神不死的道。而不是簡(jiǎn)單的不吃飯。
大家是怎么瘦身成功的，健康科學(xué)并且沒(méi)有反彈？
這真是一個(gè)很長(zhǎng)的故事 但是挺好玩的 點(diǎn)個(gè)贊吧！
- 生寶寶前的我
- 寶寶生出來(lái) 坐完月子后 月嫂給我營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了
- 生完寶寶一年后
寶寶五歲了
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愿每位寶媽都能收獲好身材
理想付諸行動(dòng)，瘦下來(lái)不是夢(mèng)
你再瘦別人不知道，但是一旦胖起來(lái)，誰(shuí)都看得見(jiàn)。
瘦身不是與生俱來(lái)的，因?yàn)?/a>大家都要吃飯，睡覺(jué)，身體也要新陳代謝，所以，科學(xué)的瘦身，一定是身體的良性循環(huán)，健康的不反彈的正常瘦身。
1，首先是不要依賴市場(chǎng)上各色各樣的減肥產(chǎn)品，是藥三分毒，依賴性就是不健康的表現(xiàn)，人身體抵抗力是科學(xué)合理飲食，正常鍛煉，保持好心情一天一天修來(lái)的，不是靠保健品堆出來(lái)的。
2，正常飲食，七分飽三分餓，不能暴飲暴食，早晨吃豐富一些，營(yíng)養(yǎng)均衡，暖胃稀飯搭配其他果蔬，中午正常吃飯，晚餐吃少，不要夜宵，晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食，早睡早起。
3，堅(jiān)持鍛煉，吃進(jìn)去的食物，在身體除了排泄，就要我們堅(jiān)持鍛煉，來(lái)消耗脂肪，排放能量卡路里了，堅(jiān)持鍛煉，各種只要有時(shí)間，有條件開(kāi)展是運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳，登山，騎車，打籃球，踢足球 等等，室內(nèi)體能訓(xùn)練，室外活動(dòng)都可以，每天30分鐘到一個(gè)小時(shí)，要微微出汗開(kāi)始才可以，長(zhǎng)久檢查，日積月累，變化悄然而至，你卻未發(fā)覺(jué)。
4，保持好心情，把這些科學(xué)的思想，融進(jìn)生活里，不能就是為了減肥而走極端，絕食，或者過(guò)度鍛煉，要認(rèn)清欲速則不達(dá)，一天一天的積累才有真正長(zhǎng)久瘦下來(lái)收獲。
5，行動(dòng)起來(lái)吧，思想付諸實(shí)踐，哪一天都不晚，心動(dòng)永遠(yuǎn)不如行動(dòng)，只要出發(fā)了，總有一天你會(huì)到達(dá)你想要的樣子。
每一個(gè)胖子永遠(yuǎn)的口頭禪和愿望都是減肥，減一斤肉也是好的，但是最終都是停留在說(shuō)說(shuō)而已，只是說(shuō)說(shuō)的階段，管不住嘴，邁不開(kāi)腿，胖一陣子成了一胖到底。
恰恰每一個(gè)瘦子也是永遠(yuǎn)都是把減肥作為自己保持身材的理由，明說(shuō)自己再怎么吃也不胖，但是，其實(shí)，瘦下來(lái)多么不容易的自己，也會(huì)悄悄的主動(dòng)控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成好習(xí)慣，才得以保持身材。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥告別不健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥告別不健康的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
