大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于消極的減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹消極的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
地獄式減肥的方法是？
地獄減肥方法一：地獄式減肥，三天不吃不喝，結(jié)果得上胃炎，所以大家一定要警惕啊! 地獄減肥方法二：少吃+催吐 繼續(xù)殘害了胃 地獄減肥方法三：按摩+跑步 有效 現(xiàn)在我親創(chuàng)8條養(yǎng)生式減肥建議，供姐妹們借鑒： 1、吃飯只吃到感覺(jué)“哦，好像有點(diǎn)飽了”，就立刻離開(kāi)餐桌。選擇水煮的口味清淡的蔬菜，這樣既不會(huì)讓你因?yàn)?/a>吃的少而便秘，又不會(huì)***食欲，一吃就停不下來(lái)。 2、讓自己忙碌起來(lái)。想吃東西的時(shí)候就打掃衛(wèi)生，手洗衣物，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。做完這些洗個(gè)熱水澡……你基本就沒(méi)有什么食欲了! 3、我現(xiàn)在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶，既有飽腹感又美容養(yǎng)顏。就是超市買(mǎi)的干檸檬片，比較方便。我不喝綠茶，因?yàn)榫G茶刮油，越喝越餓……我男朋友比較肥，我就給他買(mǎi)了干山楂，蓮心泡茶喝，降血脂。 4、堅(jiān)決戒掉零食。所有的零食不但增肥，而且里面有很多的添加劑，對(duì)身體極度不好。 5、放棄酸奶，改喝味全零脂肪飲料。那個(gè)口感很清爽，而且不會(huì)發(fā)胖，對(duì)身體又好。 6、需要花錢(qián)的效果很好。去美容院做點(diǎn)穴***。 7、很重要的一點(diǎn)：要根據(jù)自己的生理周期來(lái)減肥。比如，每次例***來(lái)之前的一個(gè)周，我都會(huì)很饞。那個(gè)時(shí)候可以吃，因?yàn)樵饺淘饺菀?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-y-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe7da2bd19e71a56e relatedlink">暴飲暴食。而且來(lái)例***會(huì)流好多血，會(huì)再瘦掉。但是堅(jiān)決不吃垃圾食品。女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，要學(xué)會(huì)煲湯，用點(diǎn)藥材。 8、最最重要的一點(diǎn)：三餐都要吃!!但是很多減肥的以為少吃就好，只有腸胃消化系統(tǒng)運(yùn)作良好，這樣身體才健康。
節(jié)食減肥正確方法？
步驟/方式1
正確的節(jié)食方法不吃，而是少吃多運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持“三少一多”: 少攝入脂肪，少吃主食，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果。
步驟/方式2
每周做兩三次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要超過(guò)30分鐘。
步驟/方式3
早餐一定要吃。
冬天來(lái)了，懶的動(dòng)了，可卻長(zhǎng)胖了好多，大家?guī)蛶兔?，有什么不用運(yùn)動(dòng)的方法可以減肥啊？
冬天來(lái)了，不想冒著冷風(fēng)去運(yùn)動(dòng)這心態(tài)好多人都有，但是又不想長(zhǎng)胖怎么辦呢？這也是前幾年我自己的問(wèn)題。個(gè)人覺(jué)得以下幾點(diǎn)做到了會(huì)稍微好一點(diǎn)：
第一：多喝水提高新陳代謝，早晨起來(lái)到晚上八點(diǎn)前一天喝1500-2000毫升白開(kāi)水，300毫升一杯的杯子差不多就是六七杯。
第二：不要久坐不動(dòng)，坐一個(gè)小時(shí)必須起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，或者在家里拖地、抹灰等做家務(wù)也是鍛煉。
第三：飲食注意一些低油低糖低脂，少吃油炸、肥膩、[_a***_]食物，三餐比例早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。
第四：規(guī)律作息。晚上泡個(gè)熱水腳，十一點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)或者七點(diǎn)起床，期間不接觸電子產(chǎn)品。
本人身高156、年齡53歲，一到冬天也不愿意動(dòng)，以前124斤。五十歲后體檢查出甘油三酯高等問(wèn)題后按上面這幾條做，加上合理的運(yùn)動(dòng)，目前體重下降到106斤，身體各項(xiàng)指標(biāo)正常了。
都說(shuō)想要減肥必須管住嘴 邁開(kāi)腿 如果你不想運(yùn)動(dòng)那么你問(wèn)對(duì)人了 ?? 因?yàn)槲乙彩?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-l-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7bf45fcc7f9e5a98 relatedlink">懶人一枚 我減肥從180斤瘦到140斤完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng) 全靠飲食忌嘴瘦下來(lái)的 剛剛看有人說(shuō)不吃不喝來(lái)減肥 我覺(jué)得特別不科學(xué) 如果靠節(jié)食減肥 肯定不對(duì) 營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成面黃肌瘦 月經(jīng)不調(diào) 頭發(fā)脫落 所以我不建議去節(jié)食
下面我來(lái)分享一下我瘦40斤的方法
吃肯定要吃 但不是大吃大喝 要吃對(duì)才會(huì)瘦下來(lái) 我選擇米飯面食不吃 肉類(lèi)都吃 因?yàn)槊罪埡兔媸呈蔷绿妓?吃了只會(huì)變胖不會(huì)瘦的 但是不吃主食對(duì)身體又不好 所以我選擇吃粗糧 知道哪些是粗糧嗎？大麥 全麥食品 蕎麥 藜麥 山芋 南瓜 土豆 玉米 小黃米 類(lèi)似的粗糧都可以吃 我還喜歡吃麥片 給你們推薦一款價(jià)格便宜又粗纖維的麥片 桂格燕麥片 10幾元 最好的減肥麥片 我飲食前三天是代餐輕斷食 三天我就瘦了6斤 一個(gè)月瘦了21斤 三個(gè)月不到瘦了40斤 到現(xiàn)在一年了我都沒(méi)有反彈 方法很重要 千萬(wàn)別亂吃 方法不對(duì) 努力白費(fèi) 如果不懂我第一條有最實(shí)用的減肥方法#?減肥#
到此，以上就是小編對(duì)于消極的減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于消極的減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
