大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法有哪個的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥方法有哪個的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些減肥方法、瘦臉方法？
好多人都問怎么瘦臉？個人經(jīng)驗
1·運動可以加速血液循環(huán)，新陳代謝。堅持運動可以皮膚緊致有光澤，有氣色。皮膚緊致視覺上就臉小
2·臉部按摩 。洗完臉后熱敷，然后涂水乳，手法***。提升臉部。
3·經(jīng)常抬頭抬下巴
4·晚上睡前不喝水，吃鹽少，避免第二天浮腫@頭條圖片 @頭條健身 @Keep自由運動場
很高興回答你的這個問題！我的減肥方法之一是每個月實行兩次蜂蜜清腸，這也是我現(xiàn)在正在進行的，今天是我減肥第27天，減重了16斤了。分享我的經(jīng)驗視頻給你看！僅做借鑒
***加載中...只要你想減肥，想瘦臉，毅力！
- 身體最容易胖的地方就是腰部了，減肥先從身體開始！
- 飲食呢，吃一些對皮膚好的多維ACE的水果，如：小西紅柿，等……小西紅柿呢是有修復(fù)皮膚的彈性效果！
- 運動方面：平時可以去健身房上瑜伽課程，瑜伽拉伸全身，瑜伽頸部動作也是很多的，可以有瘦臉，瘦身的！
- 最重要的就是少熬夜，保證睡眠，對臉的皮膚，和減脂都又幫助的！
最有可行性的減肥方法有哪些？
減肥方法本質(zhì)都是***作用。
有了各種減肥方法，
只能讓行為矯正過程更能接受，
能堅持下去
在各種方法幫助下，
輕松堅持矯正生活習(xí)慣就減肥成功了
主食少吃，少油少鹽，低脂肪飲料別喝，多喝白開水，加不吃晚餐貨水果代替，可以的話每天多走走！我就是用6個月162減到112的人，個人認(rèn)為最重要的就兩點，一是多喝水，二是不吃晚餐！！真的很管用，可以試一試！
最可行的就是三分練七分吃。我就是通過這樣的方式堅持快一年了，到現(xiàn)在一共減掉了三十六斤了。雖然不是很多，但是都在身體承受范圍，皮膚沒有松弛，也沒有掉發(fā)等別的問題。
吃的方面原則是少油少鹽少糖，主食上粗糧(紅薯玉米土豆)作為主食，來替代米飯面條饅頭。多吃時令蔬菜和新鮮水果(也不要多吃，水果中果糖比較大，吃多還是會胖的，一天一兩個就可以了)多吃高蛋白質(zhì)低脂肪食物(如雞胸肉，去皮雞腿，無糖豆?jié){，牛肉，魚肉，雞蛋)，還要注意量(每餐大概量為:主食一拳頭，肉一巴掌大小，蔬菜[_a***_]一大捧)
運動方面最好是有氧運動和無氧運動相結(jié)合，時間要超過四十分鐘以上有效。我初期是慢跑和跳鄭多燕的小紅帽相結(jié)合，輪替一天，除了生理期，每天都運動(大家可以根據(jù)自己情況，初期一周運動五次就差不多，循序漸進，不要學(xué)我，要不就會感覺特疲憊，到運動時間，感覺像上刑場似的，呵呵)時間是有氧(40分鐘)+無氧運動(20分鐘)。到了平臺期(體重不在下降)時候，就該調(diào)整飲食或者更換運動方式，我選擇的是跳T25，慢跑換中速跑(家里有跑步機，慢跑時候時速6，中速跑時速8)，等第二次到平臺期時候，我就以無氧為主(40分鐘)，有氧為輔(30分鐘)，飲食上一直堅持上面原則在吃，所以體重到現(xiàn)在還在下降。
減肥是一件非常考驗意志力的事情，一定要堅持，才能見到效果。我想要放棄的時候，就報一個付款運動的活動，堅持下來，錢還退回來，堅持不下去，錢就白費了，以此來強制自己堅持。真的只有堅持，再堅持，才能成功。
天天討論減肥，我就直接告訴你們，沒有捷徑，就一個字，餓??！本人男，身高176，今年2月份150斤，然后決定減肥，跑步什么的沒用，放棄。然后開始晚飯不吃，目前110，只用了大概半年不到，現(xiàn)在感覺有點減的過頭了，晚飯開始吃了，體重一直維持在110到115左右，來回徘徊，很穩(wěn)定??！
有什么快速有效的減肥方法嗎？
健康苦行僧，開講啦！
減肥最快的方法？過度節(jié)食，拼命運動再加上一些所謂的減肥藥，這些大概是最快的減重方法了吧，但隨之失去的不僅僅是您的脂肪，更會失去身體大量的水分，蛋白質(zhì)（肌肉流失），最為關(guān)鍵的是會體重反彈并且還會傷害身體健康，所以說我們應(yīng)該討論的是如何健康減肥或者說在健康的前提下如何快速減肥？
1：適量節(jié)食
減肥不節(jié)食是不對的，但我們必須循序漸進，尋找一種能夠讓我們一直堅持下去的減肥食譜，一味少吃，不吃，只能說是短期減重，可以先從每天一共少吃半碗飯，不吃夜宵，不吃零嘴做起
2：改變飲食結(jié)構(gòu)
如果您真的能夠改變您自身的飲食結(jié)構(gòu)的話，你就可以不需要節(jié)食了，將高熱量，高油脂的食物用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和高纖維代替，這類食物的熱量較低，并且飽腹感較強，能夠很好地幫助減肥，每天吃西蘭花煮雞胸肉，玉米棒子，糙米飯是不會變胖的
3：多多運動
運動是減肥的首選，沒有人可以不運動就能減肥，可以選擇自己喜歡的運動，爬山，游泳，跑步，跳舞等都不錯，但必須選擇可以長久堅持的運動強度，盡量做到一周四練，而不是每周運動一次，一次就拉傷肌肉的那種
到此，以上就是小編對于減肥方法有哪個的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法有哪個的3點解答對大家有用。
