大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于勝贏減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹勝贏減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
瘦身湯的做法？
用料：洋蔥1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，鹽少許。
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道
步驟/方法分步閱讀
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洗凈后，全部切碎，準(zhǔn)備的是三人份，洋蔥切丁，西紅柿盡量切小，卷心菜每葉撕下后沖洗干凈，再切成小塊
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因?yàn)?/a>是瘦身湯，盡量不使用油脂類的物品，用葵花油少量，放入洋蔥丁，翻炒兩分鐘左右
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放入西紅柿丁，這一步很重要，一定要用長時(shí)間翻炒，成為西紅柿泥，出西紅柿湯汁即可
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1）將芡實(shí)、大棗、黑木耳、枸杞分別用清水泡；將茯苓、牛膝、丹參裝入隔渣袋，收緊口，用清水泡發(fā)。
（2）將筒骨放入沸水，氽去血水，撈出。
（3）砂鍋中注水，倒入筒骨、泡發(fā)濾凈的隔渣袋、黑木耳、大棗、芡實(shí)，拌勻。
（4）蓋上鍋蓋，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘。
（5）放入枸杞，加蓋續(xù)煮20分鐘后，加入鹽攪拌均勻，盛出即可。
請求哪位大神告知一下怎么減肥？
想減肥，就要管住嘴，邁開腿，管住嘴不是說不吃飯，正餐還是要吃的，只不過是要減少脂肪，糖分的攝入量，亂七八糟的零食就不吃了，邁開腿顧名思義就是要多運(yùn)動(dòng)，絕對不能懶，飯后半個(gè)小時(shí)以后，要多做運(yùn)動(dòng)，最好是去健身房，沒有什么比擼鐵更能燃燒脂肪的，就看你有沒有這樣的毅力和決心了！
減肥這事，我還是有些經(jīng)驗(yàn)的。
首先要弄清楚，自己是屬于哪種胖，是天生胖還是后天懶惰胖？95%以上的胖都是天生胖，瘦也一樣。
天生胖里，又分因疾病吃激素胖和無疾病胖，比如韓紅，賈玲，鄭欣宜，洪金寶，李連杰。無疾病胖又分壯實(shí)胖和虛軟胖。
因病致胖很難減，這個(gè)只能說在醫(yī)生指導(dǎo)下飲食和適量運(yùn)動(dòng)，胖瘦聽天由命。
壯實(shí)胖也很難減，屬于喝涼水都胖的類型，這是遺傳基因定的，想減肥，除非能活成苦行僧，但絕大多數(shù)人做不成苦行僧。
下面說說虛軟胖與懶惰勝如何減肥。簡單來說就是六個(gè)字：管住嘴，邁開腿。但90%的人做不到這六個(gè)字，所以大腹便便的人還是很多，減肥還是要靠毅力的。有了毅力做到這六個(gè)字就不難了。
首先，管住嘴。
正常飲食吃五分飽，剩下三分吃含纖維，促消化，利排便的食品，怕吃膩每天換著來，比如地瓜，玉米，淮山，芋頭，冬瓜，南瓜，黑米，一星期不重樣。肉類以魚肉，禽肉，牛肉為主，少吃豬肉，紅燒肉，火鍋，燒烤?？?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ432f292e25978e91 relatedlink">進(jìn)食量以八分飽為主，怕餓就在飯前喝一大碗水，飯后就有十分飽的感覺。
為啥要吃利排便促消化的食品？這是為了防止廢物長期留在體內(nèi)，腹部堆積脂肪，只要肚子一大，怎么瘦都不好看。
怎么邁開腿？讓你天天跑步，你很難堅(jiān)持的。這個(gè)邁開腿，意思是要運(yùn)動(dòng)。如果不想活成苦行僧，就要使自己不斷地去學(xué)習(xí)和從事感興趣的運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)不枯燥。比如夏天游泳，冬天打球（[_a***_]那種），春秋天跑步，瑜伽。還可以練廣場舞，拉丁舞，交誼舞，郊游，爬山，途步等等。
到此，以上就是小編對于勝贏減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于勝贏減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
