大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于10公里減肥運(yùn)動(dòng)鞋的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹10公里減肥運(yùn)動(dòng)鞋的解答，讓我們一起看看吧。
每晚快走10里路會(huì)怎么樣？
每晚快走十里路，聽醫(yī)生說是有很大風(fēng)險(xiǎn)的，現(xiàn)在有很多老人都得滑膜炎，如果要是需要鍛煉的話，還需要向散步一樣，不要過急，欲速則不達(dá)嘛，十里路不是一個(gè)小數(shù)目，然后你還是快走，你的滑膜炎是有一定傷害的，要三思而后行，對(duì)自己身體負(fù)責(zé)任的鍛煉是真正的，這是醫(yī)生說的，有很多老年人都已經(jīng)得了這個(gè)病，而且還很難治
每天快走10里路會(huì)怎么樣，我想把我快走的好處分享給你。首先快走十里路，也就四十至四十五分鐘，如果你堅(jiān)持每天走，那么減肥不用吃藥了，肌肉結(jié)實(shí)了。我一米五七，原先一百四十七斤，我試驗(yàn)過多種減肥方法，當(dāng)然是不吃藥，不影響吃飯的那種，跳舞，做健身操，都沒有減下來，一次去廣場(chǎng)玩，看到有健步走的隊(duì)伍，就在后面跟著他們走，剛開始走三分鐘就落下十米，幾天以后，慢慢就跟上了，但初次不要走的太快，要循序漸進(jìn)，時(shí)間久了，就好了，如果你堅(jiān)持下來，每月瘦半斤，不成問題，此減肥法大吃大喝也不受影響，我快六十了，已堅(jiān)持快兩年，瘦了十一斤，原先的大肚子沒了。有人說快步走對(duì)膝關(guān)節(jié)不好，但我覺得更好了，十幾年前上樓梯我腿膝蓋痛，現(xiàn)在一口氣爬十樓也不痛了，去年還爬上了泰山，年輕人都喊累而我還沒覺得多累，我二十年前腰骨質(zhì)增生，平躺著睡覺腰痛，現(xiàn)在也不疼了。再說我對(duì)象，肺大泡，胃炎，通過快步走，這幾年幾乎不用吃藥，身體比原先好的很。再者沒天走路，還能做公益，還能收集能量，在螞蟻森林裁樹，我用智能手機(jī)還不到一年半，就裁了四顆樹，保護(hù)了兩平方地，也算是為綠化沙漠做了一點(diǎn)貢獻(xiàn)，所以親們，如果有時(shí)間，就行動(dòng)起來，只要姿式正確，有百利而無一害，
十公里并不是一個(gè)小數(shù)目。第一，應(yīng)該做好對(duì)自己身體的保護(hù)，保護(hù)自己的膝蓋不要受傷。可以提前準(zhǔn)備一雙適合快走的運(yùn)動(dòng)鞋。第二，快走十公里至少需要一個(gè)多小時(shí)，需要很強(qiáng)的耐性，因此要克服心里各種狀態(tài)。每天快走十公里得到的功效最直接便是可以體重減少，除非你是怎么也瘦不下來的體型。個(gè)人試過每天十公里，一周時(shí)間瘦了幾斤。當(dāng)然，我體型較胖。
我每周保持3~4次操場(chǎng)快走，像健走那種姿勢(shì)，冬季晚上走，其余清晨5點(diǎn)左右開始，我喜歡早上走。周末還要去附近森林徒步一次，一般6~8個(gè)小時(shí)。快走一定要注意姿勢(shì)，要送胯，前腳要發(fā)力，步幅不要大，快的同時(shí)步幅大了會(huì)傷關(guān)節(jié)。本人今年54了，4年前開始鍛煉，循序漸進(jìn)，過一段時(shí)間加一點(diǎn)量，體重從86降至72公斤，現(xiàn)在腿上肌肉己很明顯，還有就是酒量也大漲，原來2兩白的就不行，最近一次喝了1.5斤42度5良夜也沒事。
本人最近在跑步減肥，求推薦好點(diǎn)的跑鞋。麻煩具體到型號(hào)？
別聽他們讓你買耐克阿迪的。跑圈里耐克阿迪就是戰(zhàn)五渣。
阿斯克斯其實(shí)挺適合亞洲人的，但是鞋碼偏小，至少要買大***才適合跑步。
兩千塊就別考慮nb了，那個(gè)鞋要是想買個(gè)穿著跑步舒服的你這錢超預(yù)算了。
索康尼號(hào)稱跑鞋界的勞斯萊斯，我沒穿過不評(píng)價(jià)。
推薦你一款來自布魯克斯的ghost13 鞋子不錯(cuò)就是配色不是那么出眾，現(xiàn)在的跑者大多愛穿騷氣一點(diǎn)的顏色。至于介紹，你可以自己去度娘查一下，布魯克斯的跑鞋科技含量還是挺高的，做工也不錯(cuò)。最主要一點(diǎn)就是基本上不會(huì)有***冒仿品出現(xiàn)。因?yàn)?/a>商標(biāo)有點(diǎn)像安踏，所以國(guó)內(nèi)是沒有專柜的，要去美亞或者日亞去海淘，該鞋款前腳掌部分比阿斯克斯等鞋子寬一些，在你久跑后足部充血變大不會(huì)磨腳。如果不知道買多大碼，可以參考買大***或者半碼。本人一雙ghost6穿了三年，跑了將近十場(chǎng)半馬，鞋子基本八成新，平時(shí)健身房跑步機(jī)，路跑偶爾不多。你可以參考一下。
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