大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥體重公示的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥體重公示的解答，讓我們一起看看吧。
瘦體重的簡易計算公式？
衡量體重的標準是BMI（體質(zhì)指數(shù)），體質(zhì)指數(shù)的計算公式是:BMI=體重（KG）/身高（m）的平方；
一般成人18.5≤BMI＜24.0屬正常體重，BMI低于18.5就屬于寸過瘦體重。
體重過低或過高均易增加疾病的發(fā)生。
因此瘦體重的人群飲食攝入能量略高于消耗能量，能量略有節(jié)余，多余的能量儲存起來，會慢慢提高體重，使瘦體重的人群的體質(zhì)指數(shù)調(diào)整在（18.5～23.9）正常區(qū)間內(nèi)。
體質(zhì)指數(shù)正常后，人們要平衡膳食，天天適當鍛煉身體。
國際標準體重的計算方法？
標準體重是反映和衡量人體健康狀況的一項重要指標，隨著年齡的增長，身高逐漸增高，標準體重也會發(fā)生改變。因此，一般想要計算標準體重，需要先測量人體的身高，之后可以根據(jù)以下幾種方法來計算標準體重：
1、算法一：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準體重計算公式來計算，男性標準體重(kg)=[身高(cm)-80]×70%，女性標準體重(kg)=[身高(cm)-70]×60%，此算法所得的結(jié)果上下浮動10%均為正常；
2、算法二：根據(jù)標準體重公式來計算，成人標準體重(kg)=身高(cm)-105，結(jié)果上下浮動10%都為正常范圍，適用于成年男性和女性標準體重的計算；
3、算法三：根據(jù)體質(zhì)指數(shù)公式來計算，成人體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2，人體正常的體質(zhì)指數(shù)應該在18.5-23.9 kg/m^2，若在范圍內(nèi)，大多說明是標準體重。此方法主要適用于18歲以上的成年男性和女性標準體重計算，具有一定的局限性；
4、算法四：根據(jù)布洛卡公式來計算，身高在165厘米以下的人群，標準體重(kg)=身高(cm)-100。身高在165厘米以上的人群，標準體重(kg)=身高(cm)-105；
成年人計算標準體重是通過BMI，也就是身體質(zhì)量指數(shù)來進行，身體質(zhì)量指數(shù)是用體重（公斤）除以身高（米）的平方。身體質(zhì)量指數(shù)，成年人正常在18.5-23之間。因此只要知道患者的身高，就可以通過正常的BMI范圍倒推出體重的標準范圍。如果體重超過上述范圍說明BMI超過了23，屬于超重或者肥胖。如果體重低于計算所得的標準體重范圍，說明BMI小于18.5，說明有營養(yǎng)不良、過于消瘦的情況。
所以成年人的標準體重要根據(jù)身高、BMI的正常范圍來進行計算。
減重比例是怎么計算的？
男性：（身高cm－80）×70﹪＝標準體重女性：（身高cm－70）×60﹪＝標準體重. 標準體重正負10﹪為正常體重.標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕.標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足.減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。
不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
體重計算函數(shù)？
體重指數(shù)的計算公式為：體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高2（m2），適合所有由18至65歲的人士使用（高強度體力運動者、懷孕或哺乳期的女性、身體虛弱或久坐不動的老人除外）。
我國體重指數(shù)范圍的意義：BMI＜18.5為體重過低；18.5≤BMI＜24為正常；24≤BMI＜28為超重；BMI≥28為肥胖。肥胖可依據(jù)體重指數(shù)，區(qū)分為輕度肥胖（BMI>28）、中度肥胖（BMI>35）、重度肥胖（BMI>40）。
體重指數(shù)雖然能較好的反映個體的胖瘦程度及身體健康的參考指標，但也有一定的局限性。比如肌肉發(fā)達的運動員，體重指數(shù)高，但這并不能說明運動員肥胖。體脂含量的測定可以彌補這一補足。
到此，以上就是小編對于健康減肥體重公示的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥體重公示的4點解答對大家有用。
