大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥體重幅度的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥體重幅度的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間體重忽上忽下，但幅度不大，正常嗎？
體重上下浮動(dòng)也屬于比較正常的現(xiàn)象，如果身體沒有其他異常情況，一般是不需要做特殊處理的，但是在減肥期間一定要注意控制食物的攝入量，因?yàn)?/a>過度的減肥不僅會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生一定的損傷，也有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，或者是引發(fā)患者出現(xiàn)貧血等現(xiàn)象，所以一定要把握好度，每天攝入足夠的蛋白質(zhì)。
體重上下幅度10斤正常嗎？
體重上下幅度10斤也是正常的呀，比如你最近口味特別好每餐吃的也比平時(shí)多了一些，這樣吃持續(xù)1～2個(gè)月體重肯定會(huì)上升。如果你要控制食欲那肯定會(huì)下降一些，有增有減都是正常的。
正常
體重上下浮動(dòng)正常值范圍都是在8~10斤左右。
一般而言，正常成人1個(gè)月體重上下浮動(dòng)10%左右都是正常的，即100斤體重的成人，一個(gè)月長(zhǎng)胖或者減輕10斤左右都屬于正常情況。體重每天都會(huì)發(fā)生變化，與年齡、性別、飲食、排尿、排便、能量消耗、能量攝入等都有密切相關(guān)。
正常。體重跟每天的攝入及排泄多少等有關(guān)，亞洲成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重一般上下浮動(dòng)百分之十的范圍，都是正常體重。平時(shí)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，對(duì)保持穩(wěn)定的體重很有幫助。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥體重幅度的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥體重幅度的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
