大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動前吃什么藥能減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動前吃什么藥能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
脂肪、蛋白質和碳水，3大營養(yǎng)素在健身運動前，如何吃才最有利？
進餐時機對于健身來說，是排在熱量盈余，膳食均衡與飲食結構之后的。只有做好了前面三個內容，進餐時機才會有意義。
訓練前復合碳水加蛋白質，有利于瘦體重維持，生長激素分泌，更好的燃燒脂肪。
訓練后復合碳水為主，精細碳水為輔，加入蛋白質，有利于快速補充能量，修復肌肉纖維，減緩壓力激素皮質醇，更好燃燒脂肪。
訓練前后，不建議任何脂肪的攝入。
通常來說，訓練前1~2小時補充為好，訓練后30分鐘內補充即可。因為，碳水通常1小時消化吸收完成，蛋白質2小時，脂肪4小時。
復合碳水：糙米，燕麥，玉米，地瓜等。
精細碳水：米飯，饅頭，甜品等。
蛋白質：牛肉，雞胸，魚，海鮮等。
以上，希望可以幫到你。個人建議，僅供參考。
現(xiàn)在社會人們對健康的重視程度越來越高，很多人無論是為了減肥還是身體健康或者達到更好的身材都會選擇運動。
運動固然重要，但是運動前后的飲食也很重要，就比如很多人都和題主相同存在迷茫，運動的時候到底該不該吃？你說不吃吧，餓著肚子運動又非常難受，你說吃吧，又擔心飲食過多或者不合理會影響運動的效果。
所以，今天借著題主這個提問給大家分享一下運動的前后，我們到底應該怎樣去合理飲食。
首先我們要明白一點，那就是餓著肚子運動肯定是會影響運動的效果，因為餓就代表沒有充足的能量供給，那么你的體力就不夠充足，這樣對于鍛煉來講根本達不到非常好的效果。
在運動之前，比較推薦吃一些含有充足碳水化合物和優(yōu)質蛋白質的食物，這些食物最好還應該是能夠提供穩(wěn)定能量的。比如一個蘋果、一杯牛奶或酸奶、一個香蕉，或者一碗燕麥。當然，堅果也不錯，比如核桃、花生、開心果等。
如果運動時間超過一個小時，建議以單、雙糖類食物為主，即水果、奶制品、米飯為主。這些食物容易被消化成糖類，可以為運動提供充足的能量；如果運動時間少于一小時，則可以選擇面包等食物，這些食物容易被消化并及時補充功能。
01.堿性食物。
謝邀~想要通過健身塑造身材，我們都知道搭配飲食見效更快。因為你吃了什么會直接影響運動效果。
健身的時候怎么合理攝入碳水、脂肪和蛋白質？大家都說要少吃碳水和脂肪，多吃優(yōu)質蛋白。不過什么時候多吃，什么時候少吃，那就要看你健身的目標和運動強度了。
1、 減肥
為了更好的[_a***_]，健身剛開始的時候，大家都會先減脂。
減脂的時候就要控制脂肪和碳水化合物（也就是我們常說的糖）的攝入，特別是糖。
一般可以運動前1—2小時吃點東西，避免運動時空腹或者太過飽腹?？梢赃x擇優(yōu)質蛋白和蔬菜，牛奶、雞蛋都很好。全麥面包也可以吃一片，有的人說會吃紅薯、紫薯、玉米這樣的，也不錯，不過也要注意量。也不能只吃這些碳水化合物，雞蛋還是比較推薦的。
想減肥的話吃什么藥的效果好？
減肥的關鍵，其實還是在于要提高基礎的代謝率。它維持所有器官正常運轉所需要的最低能量。
一般來說，隨著年齡的增長，人的基礎代謝率逐漸降低，原因是由于肌肉的損失，維持生命所需的最低能量相應也會降低。
基礎代謝率的降低，也意味著消耗的能量降低，這個時候減肥節(jié)食，會使基礎代謝率降低，由于維持生命需要所能消耗的能量越來越低，稍微進食，能量就會“富余”，于是便出現(xiàn)了越減越肥，而基礎代謝率一旦降低，就很難再升回去。
如果用瀉藥減肥，則會由于減肥藥中的瀉藥成分，導致腸道出現(xiàn)慢傳輸便秘，在便秘患者中有20%~30%的為慢傳輸便秘，這些人當中有大部分都是亂吃瀉藥引起的，其中女性占多數(shù)。
其實減肥這東西，看的就是個人毅力。飲食和運動都是缺一不可的。碳酸飲料和油膩快餐這些，當然不能吃喝太多。運動也一定要抽取時間來運動的，你不可能光坐著就會變瘦，除非你不吃不喝，那么你也會快上醫(yī)院看病了。其實說到輕妃減肥藥，我也接觸過一點。我吃過他們家的烏龍茶片，效果不錯，最主要方便，可以嚼著吃的減肥茶，就是一顆顆藥片一樣的。像我們這些坐辦公室的，平時吃一點，控制下飲食，再結合運動還是能瘦下來不少，不過不能因為吃著減肥的產(chǎn)品，然后就暴飲暴食，那神仙也減不了。減肥藥這東西，見仁見智，我吃了有效果，別人未必一定有效果，當然我只是說出了我的情況而已。
到此，以上就是小編對于運動前吃什么藥能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動前吃什么藥能減肥的2點解答對大家有用。
