大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥操初學(xué)者廣場(chǎng)舞的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥操初學(xué)者廣場(chǎng)舞的解答，讓我們一起看看吧。
跳廣場(chǎng)舞和散步哪個(gè)更健身？
跳廣場(chǎng)舞和散步我個(gè)人認(rèn)為f兩個(gè)都不錯(cuò)，相對(duì)比較的來(lái)說(shuō)跳廣場(chǎng)比散步要好一些。跳廣場(chǎng)舞等于是全身在運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞的各種動(dòng)作，要牽扯到手和腳，包括五臟的肌肉群運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞不僅鍛煉了身體，更愉悅了心情，讓身體從里到外都得到了放松，不會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛等肌肉不適的癥狀，而走路主要鍛煉腳步的肌肉，走路走多了或者走快了，還會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛等肌肉不適的癥狀，我們要根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的云運(yùn)動(dòng)。
跳廣場(chǎng)舞比散步更健身喲??因?yàn)?/a>散步活動(dòng)多的是雙腿和雙手，且幅度有限，而跳廣場(chǎng)舞，從頭到頸部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和鍛煉，加上音樂(lè)的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有興趣、性格相投的舞伴相隨，更是人生一大快事???♀?快來(lái)成為廣場(chǎng)舞一員吧??????
我覺(jué)得廣場(chǎng)舞和健身這兩者都可以起到健身的作用。廣場(chǎng)舞又稱為壩壩舞，廣場(chǎng)舞是舞蹈藝術(shù)種最龐大的體系，因多在廣場(chǎng)聚集而得名，融自***性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以***身心健康為主要目的。廣場(chǎng)舞是居民自發(fā)的以健身為目的在廣場(chǎng),院壩等開敞空間上進(jìn)行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝，節(jié)奏感超強(qiáng)的音樂(lè)伴奏。
走路鍛煉深受一些年齡偏大的中老年人喜愛(ài)，盡管走路鍛煉屬于一種非常安全的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，但是如果不能很好的把我鍛煉的方法和要領(lǐng)，就很難達(dá)到應(yīng)有的健身效果，甚至還可能產(chǎn)生一定的副作用。因此，如果選擇長(zhǎng)走鍛煉身體，方法一定要正確。選擇一雙合腳的軟底運(yùn)動(dòng)鞋，如果是專門跑步的鞋子那更好，這樣可以緩沖腳底的壓力。以防止不太運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)受到傷害。穿一套舒適的運(yùn)動(dòng)裝，這樣能自己的心情和身體放松，從繁忙的工作生活中走出來(lái)。
當(dāng)然，跳廣場(chǎng)舞也要提前做一下熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)一下手關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)等，扭扭腰，拍拍腿，10-15分鐘就可以了。個(gè)人覺(jué)得跳廣場(chǎng)舞1小時(shí)內(nèi)為佳。
我的回答:跳廣場(chǎng)舞比散步更健身！因?yàn)槊恐璧竸?dòng)作是不一樣的，在活動(dòng)身體關(guān)節(jié)的同時(shí)，還鍛煉了記憶力，在音樂(lè)的陪伴下，舞動(dòng)全身，身心愉悅，還可以消除煩惱，是快樂(lè)的健身！而散步只是運(yùn)動(dòng)了四肢，助動(dòng)了消化，非常單調(diào)的健身，而且不能起到健腦的作用，所以我說(shuō)廣場(chǎng)舞比散步更健身！
我認(rèn)為跳廣場(chǎng)舞更健身。散步和廣場(chǎng)舞都是有健身的效果，但是跳廣場(chǎng)舞更勝一籌。首先散步是為了可以消化，可以清腸胃，散步要達(dá)到量才有效果，然而跳廣場(chǎng)舞的話，飯后不要進(jìn)行，對(duì)于舞蹈愛(ài)好者，使用空閑時(shí)間可以來(lái)享受舞蹈時(shí)光，它能促進(jìn)全身運(yùn)動(dòng)，跳廣場(chǎng)舞更讓人忘掉憂愁，所以，跳廣場(chǎng)舞比散步更好的達(dá)到健身效果。
中國(guó)廣場(chǎng)舞的優(yōu)勢(shì)？
答，我個(gè)認(rèn)為中國(guó)廣揚(yáng)舞的優(yōu)勢(shì)有，可以讓那些中年人在家無(wú)聊無(wú)，無(wú)上班的找到快樂(lè)，也可讓那些肥胖想減肥的人減掉身上的肉，還可以讓男女老少找到興趣，可以使讓人覺(jué)得開心，幸福，美滿生活充滿陽(yáng)光，讓世界充滿愛(ài)，廣場(chǎng)舞所展現(xiàn)出來(lái)的美好未來(lái)
廣場(chǎng)舞很受大家的歡迎 現(xiàn)在中老年人都很喜歡。退休的老人在家沒(méi)有什么事兒干廣場(chǎng)舞可以減肥，注意力集中。也是老年人的一個(gè)***方式 主要是能夠鍛煉身體還能結(jié)交很多朋友充實(shí)人們的生活大家能夠在一起其樂(lè)融融，歡歌笑語(yǔ) 聽(tīng)著旋律專心跳舞。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥操初學(xué)者廣場(chǎng)舞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥操初學(xué)者廣場(chǎng)舞的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
