大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身能減肥吃蛋白粉嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身能減肥吃蛋白粉嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥的人能不能喝蛋***？
當然可以，不過前提是你得身體需求是否需要額外補充蛋白質，如果每天從食物中攝入的蛋白質足夠自己身體所需，大可不必在額外補充蛋白質，蛋白質喝多了也會對腸胃產生負擔，如果身體不能夠很好的吸收這些蛋白質，容易造成脹氣，腸胃不適封癥狀！所以，補充蛋白質是看自己的實際需求，不要盲目進食！以下食物是我們日常生活中經常吃到的食物，而且屬于低熱量高蛋白的食物，對于普通人來說，從這些食物中攝入的蛋白質足夠自己的身體所需了！
在減肥但是還想通過健身來塑型，可不可以吃蛋***？
人體都必須要蛋白質來供養(yǎng)身體，而身體哪種狀態(tài) 一天需要多少的蛋白的攝入 是根據自身的體重還有運動的強度的。（如果食物中能夠滿足你的蛋白量就可以不必要吃蛋***了 除非你想 打比賽 需要高強度?高蛋白比例）
舉個例：比如你60kg
少運動：60x.0.8g蛋白
微量運動：60x1g蛋白
專業(yè)的健身運動員60x1.8g~2g 蛋白
當然身體一次性吃太多蛋白就傷身 傷腎臟了， 一次性的攝入蛋白量不要超過30g左右（因人而異）所以講究的是多餐， 一日當中就把你需要得蛋白量 分為幾次來吃就行了。 還有鍛煉后休息會兒建議先吃少量水果 半小時后吃幾個雞蛋?主食 （一個雞蛋3~4g蛋白，而蛋黃非運動員 一天一個足夠了） 這個時候蛋白合成快 加上雞蛋白是吸收最快的一種乳清蛋白 而且身體這時急缺營養(yǎng)，不要餓肚子喲
謝邀。
在和室友考慮了幾天后(對美好身材的渴望)，我們挑選了一家價格適中的健身房。
用的最多的，也就是跑步機和tax，也不懂得拉伸的重要性，盲目的不停運動，安慰自己多出汗就會瘦了。
和室友兩人走了很多彎路，才漸漸摸出點門路兒。
其實，我想說
減肥最忌諱急于求成。
一定要有耐心，打完這場持久戰(zhàn)。
不知道你通過什么方式減肥的！過程中的塑型也是必須的，那么擺在面前的飲食就非常重要！有選擇的飲食是保證必要的營養(yǎng)攝入！多品種多餐少食的方式更符合健康理念！
那么需要注意哪些呢？
1，蛋白質粉是否需要吃，補充的目的就是為人體提供足夠的熱量， 同時代替碳水化合物，脂肪，滿足人體需要！這樣在短期內是可以的，但是并非健康的方式！減肥為了健康，減肥的方式更要健康！蛋白質可以通過雞蛋，牛肉，雞肉，海鮮代替，根本不需要額外增加所謂的蛋白質粉！
2，人體只需要補充蛋白質是絕對不可以的，人體需要各種營養(yǎng)，脂肪也需要，碳水化合物取米飯也需要！不要***用節(jié)食的方式進行減肥，這是非常有害的，而且不持久！
3，估計你是通過運動進行減肥，在前期是有這個效果，大部分是脫水，部分脂肪消耗造成的，等到一定程度，就基本維持你的體型，基本不會變化！除非你***用所謂的傷身體的節(jié)食方式！
4，再多說一句塑型！請關注是否針對某一特定部位進行塑型？！也就是針對特殊部位進行增??！這是很漫長的過程，但更多的難以達到，最終的結果不在乎皮膚緊致了！胸部也沒增大，臀部也變化不大，腰部也沒有減?。?？[_a***_]何在呢？
這是因為人體是非常精密的有機體，是屬于系統整體，不會因為局部的某些運動就可以改變基因決定的形態(tài)！久坐可以讓屁股變大，也不過是脂肪積累過多而已，正如我們反證把***包起來是不是會變小一個道理！
瘦身期間吃蛋***會影響我減肥嗎？
開頭先說一下，吃蛋***并不會影響減肥，相反的，蛋***是有助于減肥的。蛋***說簡單點就是個補充蛋白質的膳食補充劑，與普通高蛋白食物相比熱量低，并且高蛋白導致飽腹感強，只有吃得很多且消耗太少才會造成熱量過剩。
真正影響減肥的我想應該是拖延癥，拿我自己來舉個例子，減肥其實一共就分為三步：制定計劃，執(zhí)行***，驗收成果。年前我做好了周密而又詳細的***，打算元旦新年開始正式執(zhí)行我的減肥大計，到了元旦，我發(fā)現好像很快就要放年***了，回家家里人也不讓經常出去吃飯，那我應該把握機會，這段時間好好在外面吃個夠本再來減肥，當時我就拍大腿覺得我的***好極了，于是乎減肥大計就成功的從新歷新年拖到了農歷新年。
終于等到了農歷新年，回到家里床上一躺就是兩天，等我反應過來的時候突然發(fā)現不讓出門了，想了想，反正也不讓出門了，那我更應該響應國家號召，做個好公民，好的那我就繼續(xù)睡吧，這一睡一吃就到了年初九，在家養(yǎng)豬的日子過得可真得是夠快樂的，快樂到我一上稱嚇得差點彈了出去，看著我肚子里的火鍋奶茶烤肉壽司，我陷入了沉思……我決定減肥！
在我按照年前我制定的減肥大計完成到30個仰臥起坐的時候，我流下了感動的淚水，我居然能頂著我的大肚子，做到30個仰臥起坐，真的太讓人感動了，感動到我要堅持不住了。于是乎減肥的第一天就宣告失敗，可謂是策劃一時爽，執(zhí)行火葬場。第二天的時候望著瑜伽墊我又陷入了沉思……我決定我還是試試我媽說的蛋***吧，于是我拿了個玻璃杯，挖了勺湯臣倍健蛋***，加了點牛奶坐在瑜伽墊上喝了起來，邊喝邊覺得，嗯這玩意還挺好喝。就這樣，剩下的年***里我就快樂的喝起了蛋***，加上偶爾被媽媽催著在家跑了會步，半個月再一上稱，居然真的瘦了1斤?。?！當時我就高興的親了我媽一大口！
所以說蛋***并不會影響我們減肥，真正影響我們減肥的是拖延，真正想要減肥的人是可以做多持之以恒的管住嘴，邁開腿的，為了瘦為了好看，加油吧！
到此，以上就是小編對于健身能減肥吃蛋***嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身能減肥吃蛋***嗎嗎的3點解答對大家有用。
