大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身請(qǐng)教練減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身請(qǐng)教練減肥的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房請(qǐng)私教一個(gè)月能瘦多少斤？
能讓自己瘦多少斤的不適取決于你是否請(qǐng)了私教，私教的作用是教授你如何正確且安全的進(jìn)行健身，而想要瘦下去的根源在于你是否能夠堅(jiān)持，自己是否足夠自律。希望能夠幫到你！
每個(gè)周最合適的減重目標(biāo)是0.5公斤，這是對(duì)身體最好的。需要通過(guò)合理的膳食與科學(xué)的鍛煉來(lái)控制體重，所以請(qǐng)私教時(shí)一定要擦亮眼睛，不要選了一個(gè)專(zhuān)業(yè)能力不行，但善于營(yíng)銷(xiāo)的教練把你忽悠了。
本人也是一名專(zhuān)業(yè)健身教練與運(yùn)動(dòng)康復(fù)師，如果需要幫助，我也很樂(lè)意提供力所能及的幫助
要看你體重基數(shù)，一個(gè)月去的次數(shù)，和每次練多久，飲食控制的好不好，動(dòng)作到不到位，其實(shí)影響的因素還挺多的，不是找了私教就行，減脂的話(huà)建議有氧無(wú)氧結(jié)合，大基數(shù)不建議跑步有氧，傷膝蓋凹，飲食控制也很重要，畢竟攝入不能大于消耗才能瘦的
考慮減肥的你想咨詢(xún)醫(yī)生還是健身教練減肥方法？
醫(yī)生在減肥方面的解釋往往是從他們在專(zhuān)業(yè)書(shū)本上所學(xué)的醫(yī)理層面上來(lái)解釋的，如果給大家一個(gè)全面的減肥解釋?zhuān)⑹强尚械摹?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2fcb9b1e4e4ebd06 relatedlink">有效的，那么這個(gè)醫(yī)生一定是具備一個(gè)條件，就是他本人也是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，這樣既有豐富醫(yī)理的醫(yī)生，又有實(shí)踐性操作經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，他們的解答是科學(xué)、合理的。而健身教練員所提供的減肥解答方法也是比較科學(xué)的、合理的，因?yàn)?/a>他們實(shí)踐性操作經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)鍛煉理論知識(shí)同時(shí)具備，他們的解答也是可行的！無(wú)論是健身教練員還是醫(yī)生，最終落地的還是自己，自己在實(shí)踐中操作經(jīng)驗(yàn)獲得是核心，并不是所有減肥路徑都是適合您的身體機(jī)能，必須是在實(shí)踐過(guò)程中充分體驗(yàn)后自我提煉的可行操作方式，這樣的減肥方能適宜您的身心，才能讓您的減肥之路越寬，減肥越持久！有效減肥方式，無(wú)非是純粹運(yùn)動(dòng)減肥、純粹控食減肥，或者運(yùn)動(dòng)加控食減肥，最終落實(shí)的是您的減肥意志力問(wèn)題，意志力到位，不折不扣方能減肥成功，另外就是達(dá)成了減肥成功后如何保存辛辛苦苦得來(lái)的減肥成果，這又是個(gè)難題！
這其實(shí)是一條相同的減肥方法，也并不矛盾。醫(yī)生和教練各自術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，建議兩者結(jié)合，更有效果。第一，醫(yī)生可以全面診斷你的身體狀態(tài)，比如血脂血糖和血壓水平，體重指數(shù)，告訴你健康的標(biāo)準(zhǔn)。第二，健身教練可以根據(jù)醫(yī)生提供的科學(xué)數(shù)據(jù)，為你制定更加詳細(xì)有效的鍛煉方案。
可以考慮看中醫(yī)或者營(yíng)養(yǎng)方面的醫(yī)生，從改善體質(zhì)上還有營(yíng)養(yǎng)搭配上做準(zhǔn)備，健身教練可以指導(dǎo)具體以什么形式鍛煉！
我鍛煉的時(shí)候沒(méi)有看醫(yī)生，但是我會(huì)在網(wǎng)上查資料，我自己會(huì)艾灸一些比較簡(jiǎn)單的穴位，讓自己的身體整體比較疏通，胖的人很多是痰濕體質(zhì)，陽(yáng)氣不足，沒(méi)精神；氣血兩虛的也不容易減肥，精力就不夠，還沒(méi)鍛煉一會(huì)就會(huì)覺(jué)得力不從心了；脾胃虛弱的人運(yùn)化功能弱，該轉(zhuǎn)化的轉(zhuǎn)化不了，就形成了脂肪呆在身體里了……所以體質(zhì)的改變也是很重要的，要不然就是有健身教練也不想起床去鍛煉！
減肥的話(huà)題真是經(jīng)久不衰呢。
第一，先談?wù)勁峙c瘦的問(wèn)題，首先自己要了解自己。胖瘦是身體質(zhì)量指數(shù)說(shuō)了算，醫(yī)生也會(huì)告訴你身體質(zhì)量指數(shù)。計(jì)算公式如下：
BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）=體重公斤數(shù)/身高米的平方。得出的數(shù)字在18.5—24這個(gè)范圍，你就是合適的健康的體重。切不可盲目減肥。
第二，減肥有兩個(gè)概念。減脂和塑形。如果你脂肪含量超過(guò)健康指數(shù)，再減脂。如果你的體重健康，就是沒(méi)有肌肉線(xiàn)條感，去塑形就就好了，這個(gè)醫(yī)生幫不了你，必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)和合理餐[_a***_]解決。
第三，大家要明白醫(yī)生和健身老師的工作內(nèi)容，因?yàn)樾g(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，社會(huì)分工不同。各有各的事，誰(shuí)都不是全能的。
醫(yī)生主要的職責(zé)是你生了病去找他/她。除了***吃藥，醫(yī)生會(huì)給你醫(yī)囑讓你運(yùn)動(dòng)，提高免疫力而預(yù)防生病的次數(shù)。醫(yī)生的工作到此為止了。
健身教練才是真正解決你胖瘦的人，脂肪和肌肉是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系，唯有運(yùn)動(dòng)加減脂餐，你才能獲得好的形體。
什么問(wèn)題應(yīng)該找正確的解決方法。唯有長(zhǎng)期的自律，你才能獲得自己想要的身材。共勉。
希望我的建議能幫到你。
到此，以上就是小編對(duì)于健身請(qǐng)教練減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身請(qǐng)教練減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
